動中求穩：預防運動損傷，平衡靈活性和穩定性

本書重新定義了如何管理關節過度靈活，幫助你駕馭自己的身體；對身體進行系統性的回顧，闡明關節過度靈活對每個部位的影響；激活肌筋膜鏈以獲得靈活性和穩定性的實用技巧，建立對關節位置的意識；通過針對薄弱肌群的力量練習，幫助你更好地支撐過度靈活的關節；定製“瑜伽急救包”，幫助你安全愉悅地練習瑜伽；針對關節過度靈活人群遇見的高頻問題，如關節疼痛、腸道問題、焦慮及睡眠障礙，一一給出解決方案。



阿德利·布里奇斯是國際瑜伽名師。她從幼年時期開始接受體操訓練並參加比賽，19歲時，她移居英國，在那裡開始心理學的學習，後來獲得了創意寫作碩士學位。28歲那年，她接觸了瑜伽，從此一切開始發生改變。目前，阿德利已在30多個國家完成了瑜伽課程的教授，並同時進行解剖學、心理學和神經科學方面的研究。她認為，只要鼓勵每個人去了解屬於自己的獨特的運動、呼吸和生活體驗，就能成為自己的老師。

西萊斯特·佩雷拉痴迷於解剖學、生物力學和神經科學。她于2009年獲得了物理治療榮譽學士學位。她有超過14年的瑜伽練習的瑜伽練習經驗。目前，她定期開辦教學沙龍，將自己從高級醫療專家那裡獲得的科研證據，應用於動作訓練實踐中。目前，她正在繼續神經科學的研究，並致力於將其應用於改善健康和運動表現。