高血壓，五步控制：預防和管理高血壓的必備生活指南

高血壓被稱為“沉默殺手”，因為它的出現沒有任何癥狀或體征，直至它造成了嚴重的損傷。你可能並不知道你已罹患高血壓。好消息是：你可以掌控你的血壓。書中提供了許多關於高血壓的重要細節，包括高血壓如何出現，你的哪些情況具有風險，如何診斷和治療高血壓，以及如何降低高血壓相關疾病風險。你還將獲得有關婦女、兒童和特殊高危人群問題的新知識。遵循書中控制高血壓的五步法，以及在健康護理團隊的幫助下，你就可以過上健康幸福的美好生活。

在這本書中，你將了解到：了解哪個因素對你的血壓影響最大，這可能是降低你的血壓並控制它的關鍵。如何減掉4.5千克就能將血壓降至更健康的水平，包括保持更健康體重的實際幫助。發現一種很好的替代方法，它可以像藥物一樣降低你的血壓，而不需要開處方。讓你的心臟更強壯，你的血壓就會下降，以及實現這一目標的建議。如何控制鈉攝入量。當生活方式的改變還不夠時，還有相關藥物的信息。



[美]謝爾頓·G.謝普斯(Sheldon G. Sheps, M.D.)，醫學博士，Mayo Clinic名譽教授。謝普斯博士在美國羅切斯特市Mayo Clinic擔任高血壓科主任(現在隸屬於腎內科)。謝普斯博士擔任主席期間，在美國心肺血液研究所(NHLBI)贊助下，主持了制定高血壓指南的第六工作組的工作，並參與了其中第四工作組、第五工作組和第七工作組。他還擔任美國心肺血液研究所美國血壓教育計劃的小組委員會主席，並出任世界衛生組織(WHO)高血壓倡議顧問。

Mayo Clinic，有着150多年歷史，是全球健康護理的領導者，擁有的最好的醫生和科學家創造的科研、創新成果，能夠提供全面的、無縫銜接的醫療護理。 Mayo Clinic擁有眾多排名第一的專業，遠超美國其他醫院。Mayo Clinic的明尼蘇達州羅切斯特院區、弗羅里達州傑克遜維爾院區和亞利桑那州斯科茨代爾院區有約4000名醫生和科學家，以及超過50000名簽約的員工。每年接診的患者人數在130萬以上。

（美）謝爾敦 · G. 謝普斯（Sheldon G. Sheps, M. D.）
醫學博士，Mayo Clinic名譽教授。謝普斯博士在美國羅切斯特市Mayo Clinic擔任高血壓科主任（現在隸屬於腎內科）。

謝普斯博士擔任主席期間，在美國心肺血液研究所（NHLBI）贊助下，主持了制定高血壓指南的第六工作組的工作，並參與了其中第四工作組、第五工作組和第七工作組。他還擔任美國心肺血液研究所美國血壓教育計畫的小組委員會主席，並出任世界衛生組織（WHO）高血壓倡議顧問。

Mayo Clinic有著150多年歷史，是全球健康護理的領導者，擁有的最好的醫生和科學家創造的科研、創新成果，能夠提供全面的、無縫銜接的醫療護理。

Mayo Clinic擁有眾多排名第一的專業，遠超美國其他醫院。Mayo Clinic的明尼蘇達州羅切斯特院區、弗羅裡達州傑克遜維爾院區和亞利桑那州斯科茨代爾院區有約4000名醫生和科學家，以及超過50000名簽約的員工。每年接診的患者人數在130萬以上。