抑鬱症原理與康復：一本書講透抑鬱症的發病機制和療愈方法

第一篇　抑鬱原理
第一章　抑鬱概述
第一節　何謂抑鬱
第二節　抑鬱界定
第三節　抑鬱狀態
第二章　抑鬱類型
第一節　單雙反向
第二節　致鬱類型
第三節　輕重類型
第四節　隱性抑鬱
第三章　抑鬱症狀
第一節　外顯症狀
第二節　伴隨症狀
第三節　心理症狀
第四章　症狀歸因
第一節　行為異常原因
第二節　心理異常原因
第三節　認知異常原因
第五章　扭曲心理
第一節　創傷心理
第二節　情景對話
第三節　怨恨心理
第四節　恐懼心理
第五節　強迫心理
第六節　自我否定
第七節　傷感憂鬱
第八節　悲觀厭世
第九節　人格扭曲
第六章　抑鬱反射
第一節　基本概念
第二節　反射特徵
第三節　反射機制
第四節　反射信號
第七章　軀體化
第一節　基本概述
第二節　心理學解釋
第三節　軀體化的誘因
第四節　心理波動下的軀體化
第五節　心理糾纏下的軀體化
第六節　強迫思維下的軀體化
第七節　週期性的軀體化
第八節　正常的生理現象
第八章　抑鬱種子
第一節　八大壓力
第二節　播下種子
第三節　種子生根
第四節　種子發芽
第五節　開花結果
第九章　致鬱過程
第一節　基本過程
第二節　知道抑鬱
第三節　介意抑鬱
第四節　注意抑鬱
第五節　尋找抑鬱
第六節　對抗自然
第七節　自我診斷
第八節　因果關係
第十章　心理障礙
第一節　初原因
第二節　難忘過去
第三節　內傾性格
第四節　苛求完美
第五節　心理障礙
第十一章　認知偏離
第一節　前期認知
第二節　中期認知
第三節　後期認知
第四節　思維僵化
第五節　因果不明
第六節　不當評價
第七節　認知錯位
第十二章　認知誤區
第一節　抑鬱是一種惰性習慣嗎？
第二節　自律的人更容易患抑鬱症？
第三節　抑鬱症是器質性原因嗎？
第四節　對抑鬱的恐懼由什麼決定？
第五節　抑鬱症患者究竟怕什麼？
第六節　“壞人”不會抑鬱？
第七節　女性抑鬱的人數要比男性多？
第八節　抑鬱症是大腦生理紊亂所致？
第九節　抑鬱和抑鬱症的關係
第十節　抑鬱的客觀性和主觀性
第十一節　怎麼才能走進抑鬱者的內心？
第十二節　抑鬱症究竟是什麼病？
第十三節　抑鬱之道非常道
第十四節　心理問題的根是在無意識中嗎？
第十五節　抑鬱症真相：顛覆你的認知
第十六節　認知如何調控？
第十七節　怎麼才能不緊張？
第十七節　如何理解書中的“理解”？
第十八節　森田怎麼治不好抑鬱？

第二篇　治療與康復
第十三章　治療方向
第十四章　認知重構
第一節　改變思維方式
第二節　重建認知體系
第三節　正確評價自己
第四節　修復錯誤認知
第五節　充實提高自己
第十五章　強迫處理
第一節　切斷鬱前折騰
第二節　叫停鬱中對抗
第三節　停止鬱後糾纏
第十六章　陰影淡化
第一節　基本概述
第二節　怨恨化解
第三節　恐懼淡化
第十七章　康復誤區
第一節　抑鬱症為何久治不愈？
第二節　藥物治抑鬱，靠譜嗎？
第三節　換個環境會好嗎？
第四節　讓自己樂觀起來
第五節　忙起來，就沒時間抑鬱了？
第六節　治好抑鬱一定要暴露自己嗎？
第七節　放過自己
第八節　如何理解允許抑鬱？
第九節　他的抑鬱康復了嗎？
第十節　從健美冠軍自殺想到的
第十一節　再論藥物能治癒抑鬱症
第十二節　心理干預的“標靶”
第十三節　跳出“抗郁”的思維
第十四節　不治自愈的秘密
第十五節　抑鬱症的思維導圖
第十六節　心理疏導治不好抑鬱症？
第十七節　讓抑鬱症患者運動很難嗎？
第十八節　抑鬱症患者寧可硬扛也不去醫院
第十八章　問與答
第一節　關於認知
第二節　關於治療
第三節　關於康復

第三篇　實戰與思考
第十九章　案例實戰
第一節　被貼上精神病標簽後
第二節　假裝精神病是啥體驗？
第三節　家庭心理治療實錄
第四節　日本抑鬱症者的求助
第五節　孩子逃學之家庭治療
第六節　讓抑鬱的孩子走出房門
第七節　她為何突然不想讀書？
第八節　即使躺著也要自豪地活著
第九節　解決抑鬱的三大法寶
第十節　重度抑鬱女孩走出來了
第十一節　雙向抑鬱少年做心理輔導
第十二節　女兒抑鬱了怎麼辦？
第十三節　如何讓人發現自己的判斷錯了？
第十四節　讓頹廢的學生重新站起來
第十五節　上學就會肚子疼
第十六節　軀體化困惑
第十七節　高考前為何會頭暈？
第十八節　是誰傷害了孩子？
第十九節　給雙向孩子做輔導
第二十節　父母離異的抑鬱女生
第二十一節　抑鬱少年，棟樑之材
第二十二節　如何適應大學生活？
第二十三節　好害怕自己會抑鬱
第二十四節　在抑鬱症康復的路上
第二十五節　如何快速融入社會？
第二十六節　乘風破浪會有時
第二十七節　因疾病引起的抑鬱和失眠
第二十八節　因失戀導致抑鬱的博士
第二十九節　被誤診的抑鬱少女
第三十節　孩子為何退避在家？
第三十一節　他為何忍不住狂叫？
第三十二節　暴飲暴食的背後
第三十三節　女孩突然大面積脫髮
第三十四節　與雙向孩子的家長對話
第三十五節　年輕同事抑鬱了怎麼辦？
第三十六節　社恐性抑鬱
第三十七節　為什麼總是頭暈？
第三十八節　如何調節生活中的抑鬱情緒？
第三十九節　被同學孤立怎麼辦？
第四十節　又一例家庭治療
第四十一節　孩子欲輕生，父母怎麼辦？
第四十二節　抑鬱症想休學怎麼辦？
第四十三節　抑鬱的妻子
第四十四節　公務員抑鬱問題諮詢
第四十五節　愛心牽手相遇幸福
第二十章　危機干預
第一節　解救一名意欲自殺者
第二節　意欲自殺的大學教師
第三節　坐在高樓窗臺上的少年
第四節　高三學生自殺危機干預
第五節　跟兒子交代後事的河南老鄉
第六節　抑鬱躁狂的高中生
第七節　意欲自殺的抑鬱少女
第二十一章　實踐與思考
第一節　有點絕望的女孩
第二節　弑母背後的心理衝突
第三節　嚮往世外桃源
第四節　自殺危機的一些思考
第五節　一位優秀學生自殺後的思考
第六節　“張某得自殺”解讀與反思
第七節　愛子女就是守護家
第八節　抑鬱的生命之光
第九節　紮根生活才有動力
第十節　孤獨導致抑鬱
第十一節　諮詢師的筆記
第十二節　歷經苦難，初心不改
第十三節　與抑鬱的不解之緣
第十四節　對話抑鬱少年
第十五節　生於憂患，死於安樂
第十六節　讓人窒息的溺愛
第十七節　如何化解傷害？
第十八節　如何對付身邊的小人？
第十九節　讓秋水理論服務更多中國人
後　記