你為什麼總生氣?

容易生氣的人，不是脾氣不好，而是有一個錯誤的思維習慣——“應該”思維。
婚姻中，你生氣是因為你認為伴侶應該懂你；
職場裡，你生氣是因為你認為同事應該不麻煩你；
人際交往中，你生氣是因為你認為別人應該考慮你；
親子關係裡，你生氣是因為你覺得孩子應該體諒你；
…………
但社會從來不會按照“應該”運轉。想讓世界按照自己的預期發展，本質上是一種基於非理性信念的隱形控制。理性情緒行為療法之父阿爾伯特·埃利斯會在本書中告訴你，怎樣覺察這些非理性信念，如何從思維、感受和行為上找到應對的方法，進而將非理性信念轉化為對生活的理性思考，用更溫和、更有效的方式去表達，在混亂的生活中做一個情緒穩定的自己。

阿爾伯特·埃利斯

知名心理學家，理性情緒行為療法之父，認知行為療法的鼻祖。在一項針對美國和加拿大心理學家的專業調查中，他被認為是影響力第二大的心理治療師。（卡爾·羅傑斯第/一，弗洛伊德第三）埃利斯創立了對諮詢和治療領域影響巨大的理性情緒行為療法，為現代認知行為療法的發展奠定了基礎。該療法適用範圍廣、實用性強、見效快，是中國心理諮詢師常用的方法。

埃利斯自哥倫比亞大學獲得臨床心理學博士學位後，投身心理治療工作60餘年，治癒了15000多名飽受各種情緒困擾的人，出版了數十部著作，被譽為“心理學巨匠”。