愛的勇氣：聯結生命內在的智慧與資源

第一部分 原 則
第一章 自我關係身心治療法的基本前提
前提1：每個人的內心都存在一個堅不可摧的“柔軟中心”
前提2：生命之河會一直流經你的中心
前提3：生命是美好的，但有時它也會令你痛得要命
前提4：你有兩個自我，心理學的基本元素是關係
前提5：世界上還有比你更偉大的心智存在
前提6：你的生命之旅是獨一無二的， 但你卻是一個無法治癒的越軌者
小結
第二章 三種不同的問題處理方式
抓得太緊：原教旨主義的恐懼與憤怒
抓得太松：消費主義的成癮與冷漠
別太緊，別太松：與關係自我的感覺聯結
小結
第三章 自我關係身心治療法是如何解決問題的
關係自我的原則：存在性、歸屬感、關係性
症狀出現的原因：存在性、歸屬感和關係性的中斷 063
小結

第二部分 實 踐
第四章 身心復原與成長：保持正念和聯結
覺察呼吸和放鬆肌肉
活在當下的專注力
開放注意力
淨化感知之門
小結
第五章 自我關係身心治療法的支持練習
愛是人類最重要的技能和優選的天賦
13個治療性支持的技巧
自他交換：吸收消極經驗，釋放積極經驗
小結

第三部分 治療方法
第六章 自我關係身心治療法的基本步驟
第一步：找出問題所在
第二步：找出被忽視的自我及所處位置
第三步：找到並啟動認知自我
第四步：明確和區分消極支持
第五步：聯結認知自我和（被忽視的）軀體自我 139
第六步：回想問題發生的順序
第七步：對關係自我的進一步實踐
小結
第七章 自我關係身心治療法中的原型資源
心理治療中的原型概念
傳統原型：情人、戰士、魔術師/治療師和國王/王后 157
優秀治療師承載著每一種原型的能量
小結
第八章 自我關係身心治療法的儀式
儀式幫助我們重新創造或轉換身份
儀式治療法的四個步驟
小結

後 記
致 謝
參考文獻