空腹力

你知道嗎？肥胖、體寒、經常感冒、容易倦怠、慢性炎症等現代人的常見困擾，其實都是過量進食和營養過剩引發的！如果你想解決這些煩惱，快跟著這本書鍛煉“空腹力”吧！

書中分享了簡單易行的“半日斷食法”，只將早飯改為一杯胡蘿蔔蘋果汁或生薑紅茶，不僅能輕鬆瘦身，還能充分補充維生素和礦物質，搭配溫暖身體和維持下半身肌肉的小妙招，就能激活細胞活力、加速排出代謝廢物、修復DNA、活躍大腦。對毫無斷食經驗的人也很友好！更有針對不同體質人群、不同季節的飲食建議，讓你遠離三高、病毒感染、阿爾茨海默病與癌症。

科學空腹，讓身體脫胎換骨！

[日] 石原結實
醫學博士、自然療法專家
石原診所院長
格魯吉亞共和國科學協會長壽醫學會榮譽會員 
1948年出生於日本長崎市，畢業于長崎大學醫學部，專攻血液內科，並取得該大學醫學博士學位。日本家喻戶曉的養生博士。曾在著名的長壽地高加索地區和瑞士的班納醫院研究最前沿的自然療法。1985年在日本伊豆開設了以增進健康為目的的斷食療養所。
他提倡將“少食”和“運動”納入每日生活，才能達到不生病、少生病的健康狀態。每年在日本巡迴演講近100場，並通過媒體和社交平臺向大眾普及健康理念。