空腹的神奇自愈力

【把吃出來的病餓回去！】船瀨俊介為日本知名的醫療、健康問題評論家，65歲時的他身體狀態卻像30歲，他的秘訣就是保持空腹。他歸納總結現代醫學實驗研究和臨床實踐的最新成果，發現空腹可以提高人體的自愈力，這種簡單的方式還具有排毒、增強身體免疫力等神奇功效。

大量研究和實例都證明，空腹作為一種不花錢、無不良反應的自然療法，可以改善炎症、心絞痛、動脈硬化、糖尿病以及多種疑難雜症，還能預防癌症，助人壽命延長。為了幫助大家科學空腹，作者結合自己的親身感受，介紹了輕斷食、一日一餐、3日斷食、水斷食、酶斷食等8種斷食方式，並講解技巧和注意事項。此外，作者還分享了“笑”“深呼吸”“肌肉鍛煉”等輔助治療疾病、預防衰老的方法。

通過空腹，希望每個人都能年輕、苗條，健康變老，享有高質量人生。



[日]船瀨俊介，日本知名評論家，主要研究醫療、健康、食品、地球環境等問題，常受邀到各地演講。1950年生於日本福岡縣，早稻田大學第一文學部社會學系畢業。積极參加“日本消費者聯盟”后，編輯出版《消費者報告》。1986年成為獨立新聞工作者；1980年代着眼于化妝品的危險性；1990年代質疑電磁波造成的隱憂；2000年提出抗癌劑的爭議。他的眼光總是領先時代一大步，挖掘出社會上許多潛藏的問題。

李萌，湛江科技學院日語講師，譯有《早起的力量》《排毒生活》。