經過這種跳繩訓練,相信可以培養對於下列的運動適應性
- 肌力(肌肉的運動力)腰、腳肌肉的發達
- 動作的適當時機和節奏,手腳的協調動作
- 瞬發性和敏捷性,速度的增加
- 巧緻性,運動神經的發達
- 集中力,培養向上心
- 持久力,提高心臟和肺的功能
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圖解跳繩大全 作者:陳鶴芳 出版社:水牛文化事業有限公司 出版日期:1980-07-15 語言:繁體書 |
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