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彭溫雅醫師的濕氣調理全書:排濕從養氣開始

的圖書
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:彭溫雅醫師的濕氣調理全書:排濕從養氣開始

台灣氣候潮濕炎熱,國人偏愛三高飲食、運動量不足,
體內聚積的濕氣無法排出就會形成「濕邪」,
導致臟腑失調、代謝異常,進而誘發疾病。
彭溫雅醫師傳授藥膳食譜、養生經絡招及穴位按摩法,
順著四季變換,教您對症養生。

*美味又輕鬆的食療法──12道搭配季節的飲品、湯品及粥品
春天飲菊花枸杞茶:安撫長期使用3C產品的疲累雙眼。
夏天吃玉竹紅棗水鴨粥:專為容易中暑、濕氣重的體質調配。
秋天喝人參雞湯:補水、補氣聖品,合乎現代人低脂、高蛋白的養身觀。
冬天用十全排骨粥:10種中藥材和白米熬煮,讓身體發熱、促進血液循環。

*配合四季的經絡招──每天花3分鐘按穴位,去濕、去熱、抗老窈窕
彭溫雅醫師親自示範「四季養生經絡招」,如夏季對應的臟腑是心,容易心煩氣燥、氣急攻心的體質可以拍拍腋窩,心經通了,自然也就平靜了。

*3大穴位舒緩慢性病──每日按壓數回緩解病況、預防疾病
針對14種國人常見的慢性病,分別傳授三個重要穴位,並搭配詳細的圖解說明。
如夏季感冒起於濕氣,需清熱、袪濕才能改善症狀,常常按壓風池穴、合谷穴、神闕穴可紓解不適、提升免疫力。

作者簡介:

彭溫雅

為推廣中西醫整合養生觀念,彭醫師經常受邀至各大媒體(如超級電視台「請你跟我這樣過」、「食在有健康」、東森57健康同學會、TVBS「健康兩點靈」、台視「健康好簡單」、年代「今晚誰當家」……等),擅長以簡單的方法深入淺出,解說漢方養生、中西醫美容等健康議題,加上其橫跨中西醫學的專業背景,已成為新一代最受觀眾信任並歡迎的女中西醫師。

現為溫亞中西醫聯合診所所長,「中醫為體,中西併用」。

專長:漢方減重、穴位埋線瘦身、中醫豐胸、免疫系統疾病、婦科調理、難受孕體質調理、腸胃調理、轉骨調理、皮膚科、過敏性疾病等症狀。

著作:《順著24節氣排毒養生》(2012)、《中醫不告訴你的36件事》(2012)、《回春抗老:彭溫雅的中醫養生術》(2014)、《揉揉手的驚人療效》(2014)。

學經歷:

中國醫藥大學中西醫學系 學士

前中國醫藥大學 附設醫院醫師

中國醫藥大學 中西醫結合研究所 碩士

南京中醫藥大學 中西醫臨床醫學研究所 博士

陽明大學傳統醫藥研究所 博士生

台北市中醫師公會理事

中華民國傳統醫學會副秘書長

中華民國傳統醫學會理事

中華民國中醫皮膚科醫學會專科醫師

中華民國肥胖醫學科醫學會專科醫師

中華民國中醫內科醫學會專科醫師

中華民國中醫婦科醫學會專科醫師

中華民國中醫兒科醫學會專科醫師

中華民國中醫家庭醫學科醫學會專科醫師

中華民國中醫針灸醫學會專科醫師

作者序
關於中醫學,經常有人探討它的科學性,對中醫學有研究的人,拚命想證明中醫的科學理論;對於不了解的人,卻完全不理解中醫學到底在說什麼。其實從有人類開始,就有醫學,從三千多年前古印度醫學、古埃及醫學,及西元前兩千多年前的巴比倫醫學,各種醫學及治療思路不斷演進,而中國傳統的中醫學,最早的文字記載,可以追溯到西元一八九九年出土的甲骨文。當時相傳一位金石學家王懿榮,因為身體微恙,到中藥鋪抓藥時,大夫開了「甲骨」這位中藥材。甲骨是指遠古時期哺乳類動物的骨骼化石,中醫認為具有止咳、平喘、止瀉及止血等效果。對於古...
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目錄
自序

壹 現代中醫的濕氣觀點
歷代典籍中提及的「濕氣」概念
「濕」在人體內的運化
身體的水分需要靠「氣」來推動
濕氣太過變成濕邪,不及變成燥邪
辨別體內的濕邪情況
「濕」為萬病之源

貳 排濕抗疾的關鍵,就在身體細節裡
大小疾病反應濕邪入體
認識體內濕氣的道路──用穴位按摩與食療緩解不適
-脾經(改善眩暈、濕疹)
-胃經(甩掉肥胖,減少腹瀉、便祕)
-膽經(對抗失眠)
-膀胱經(舒緩腰痛、五十肩)
-腎經(預防糖尿病、白帶異常)
-三焦經(戰勝心血管疾病)
-任脈(改善多汗自汗、風濕性關節炎)...
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