相信自己，才是完整的你：覺察自我的27個練習【電子書加值版】

──新生代作家高瑞希首本文字著作──
和你一起從文字中療癒自我，重建內在

很多人是不明白自己的，我看到他們渴望「做自己」，
卻因不曉得「自己」是誰，自然無法完全做自己。
──高瑞希

▍不討厭自己，你才會敢於看向黑暗，
並且明白，那不過是太陽的背影。

高瑞希曾是個沒目標，找不到自我的人，
情感創傷、工作不順等，讓她變得越來越沒自信。
但她知道不能這樣下去，於是決定透過書寫重建自我。

《相信自己，才是完整的你》就是她的自我實驗，
透過挖掘自己的黑暗面，面對它，改過自新，再繼續往前，
並在衝撞和反省的過程中圓滿自己。
全書共有五個篇章，記錄她由內而外，重新梳理自我的過程，
她認為，不管過去犯過哪些錯、經歷多少挫敗，
重點是要從中「看見自己」，而不是在意他人想法。

瑞希在衝撞和反省的過程中不斷嘗試，淬鍊出27篇真摯書寫，
她想說的是，最終，你的所作所為會讓你充滿生命力，
在突破自己的成就感裡建立內在價值，從而相信別人，相信自己。

她也鼓勵在看這本書的你，找到一個想努力的目標，堅持下去。
並且記得，別人充其量只是引導和陪伴，
但開光者只能是你，也必須是你，你才曉得，真正的自信是什麼。

▍精彩內容搶先看 ▍

輯一 問題，往往源於沒自信
抱著無法完全肯定自身價值的心理狀態下進入任何一段關係，
最終同樣會以類似問題宣告終結。

輯二 自我，才是最好的衣著
你的探索是為了你自己，而不是想獲得什麼結果。

輯三　創造，讓自我無限大
喚醒創造力，才是我們挖掘自我和療癒傷痛的解藥。

輯四　相信，你已經被愛
發自內心對自己的存在充滿信心，
我們不需要值得，我們「已經」值得。

輯五　變好，從微小處開始
你是用怎樣的視角看待世界、理解自己和他人的關係，
最終做出適合自己的活法，而這種精神必須由內而發。

【電子書加值版】特別收錄：〈如何跟靈魂對話？自由書寫，是我的方法之一〉


國內名家一致推薦
P's∣作家
王淨︱演員
白色豆腐蛋糕電影日記︱影評人
林柏宏︱演員
海苔熊∣Podcaster
葉穎∣創作歌手、音樂製作人
歐馬克∣聲藝創辦人
優格-Doremi姐姐∣二寶媽、小芙尼家族創辦人
（依姓氏筆劃排列）


好評推薦
我心目中的「奇女子」，從她的文字和人生歷練，足夠讓所有人大開腦洞與眼界。
──P's，作家

對我而言，這是一本由大量的自我對話集結而成的書。一個人得要用多大的力氣、才能用最理性的文字剖析最感性的情感？我不愛看非故事類的書，但我深陷在她的文字裡。不單單是筆觸的魅力，更因為她是高瑞希。
──王淨，演員

無法接受陰翳的每一段現實瞬間，閱讀瑞希的文字，就像一滴雨水降落在海洋裡，什麼都不用做，享受被擁抱的感覺就好。
──白色豆腐蛋糕電影日記，影評人

對靈魂誠實很困難，卻是一切的答案。暫時做不到也沒關係，在反反覆覆裡你會逐漸找回自己。
──Podcaster，海苔熊

讀瑞希的字，彷彿能見她的人，率直天然、充滿生命力的分享她的洞見，是我心中活出真我且充滿魅力的野性女人。推薦每個渴望自我探索更深的人，與她的呼喚共舞，與她的文字同奔。
──葉穎，創作歌手、音樂製作人

靈魂伴侶是什麼模樣？大概就是希希所展現的：有著面對自己的勇氣，深入挖掘自己的好奇心，以及敞開接收訊息與連結的聯想力。希希的文字有魔法，能勾起人想一探究竟的心。跟著希希的文字，彷彿自己也經歷了一次次的soul searching。
──歐馬克，聲藝創辦人

在人人大談「愛自己」的世代，瑞希以真誠的文字帶大家用好奇心進入探索自我的世界，很喜歡其中〈相信，你已經被愛〉的章節：你不是值得，而是已經。
──優格-Doremi姐姐，二寶媽、小芙尼家族創辦人



作者簡介

作者：高瑞希（奶媽Naima）
曾任《聯合報》及《鏡週刊》影劇記者，現為時尚生活雜誌A Day Magazine資深採訪編輯。2015年重啟寫作，2018年成立「奶媽Naima」專頁，以文字書寫心情，認為生命就是一連串自我拓展與挖掘的過程，最大心願是「為自己創作」，也希望讀者都能覺察自己的光影，真正為自己而活。

臉書：高瑞希（奶媽）
IG：cccc121413