跟著少女時代學瑜伽：Nadia的明星瑜伽(隨書附贈40分鐘教學DVD)

所有女人都該擁有的窈窕聖典
少女時代俞利、MBLAQ天動、Julien Kang、
尹海英、金世雅指定御用瑜伽師
明星身材養成，最有效的STAR瑜伽書

　　無論在家裡、在辦公室、在高爾夫球場
　　或是你想增進雙人感情、療癒身心
　　少女時代的御用瑜伽師Nadia為你打造完美生活
　　享受優質NEW LIFE

本書五大特色

★少女時代御用瑜伽師：

　　作者為韓星少女時代俞利、MBLAQ天動、Julien Kang、尹海英、金世雅…等的專用瑜伽老師，讓明星老師帶你打造明星般的完美線條。

★由淺入深超易上手：

　　內容由淺入深，詳盡的動作解說，搭配細心提醒，不論你是硬骨頭新手還是瑜伽達人都能輕易上手。

★身心靈皆美，最實用的明星瑜伽術

　　．哈達瑜珈的基礎，為所有瑜珈做暖身 拜日式
　　．打造健康和美麗 活力瘦身瑜珈
　　．消除上班緊張與壓力 辦公室瑜珈
　　．放鬆吧！現代人的渴望 療癒瑜珈
　　．預防高爾夫傷害，鍛鍊揮杆基礎 高爾夫瑜珈
　　．依一週星期別搭配，天天伸展 每日瑜珈

★身心靈的完整滿足

　　身：人生只要瘦這最後一次！不只瘦，還要瘦得漂亮！瘦得健康！瘦得容光煥發！

　　心：每一個姿勢都滲透到精神，療癒現代人的忙碌心靈。

　　靈：瑜珈實踐的基本三大要素為姿勢、呼吸和冥想。冥想讓潛在於內在身心的光芒和能量完整散發。

★超值附贈瑜伽職人示範教學DVD

　　特地邀請true yoga名師，親自錄製書中瑜伽教學，讓你隨時隨地享受一對一專人指導的VIP瑜伽課，完整40分鐘教學，讓你學會瑜伽一點都不難

作者簡介

Nadia 李承雅

　　以明星瑜伽廣受到關注的代表Nadia(李承雅)，畢業於慶熙大學體育系，並於漢陽大學教育學院的休閒運動所取得碩士學位。

　　參與印度、美國、中國、香港和日本等全球無可計數的研討會，理解廣受愛戴的瑜伽活動的原理和核心，她為了瑜伽愛好者，配合時代潮流發明了許多瑜伽活動（能量瑜伽power yoga、樂活瑜伽healing yoga、活力瑜伽Vinyasa yoga、身心靈平衡瑜伽balance yoga）。此外，Nadia也是韓國國內最先創造節奏瑜伽(beat yoga)、預防掉髮瑜伽、高爾夫瑜伽、辦公室瑜伽和雙人瑜伽(partner yoga)等生活瑜伽。

　　此外也培育了許多瑜伽老師，現今也是韓國獨一無二的瑜伽指導講師。目前活躍於日刊、周刊和月刊等瑜伽系列專欄，同時也在公共電視和有線電視節目中，教授瑜伽相關常識和簡單的瑜伽操作。

Prologue身體健康和美麗，靈魂內在的自由和平和…
Nadia’s Message瑜伽是簡樸的奇蹟
Yoga Holic Stars
少女，遇見瑜伽_俞利
那男子的逆轉_Julien Kang
她美麗的理由_尹海英
家人，對於工作和瑜伽的熱情_金世雅

Part1/與瑜伽溝通 Yoga, step by step

Part2/將瑜伽融入生活之中 Lifestyle Yoga
負責俐落、美麗和健康體魄的活力瘦身瑜伽
POWER DIET YOGA

暢快地拋開壓力，充滿百分百能量的辦公室瑜伽
OFFICE YOGA

忙碌現代人渴望運動和休憩的
療癒瑜伽
THERAPY YOGA

能讓高球族揮出長距離的高爾夫瑜伽
GOLF YOGA

充滿每天輕快感和活力的每日瑜伽
DAY YOGA