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姿勢矯正運動法: 一天5分鐘,痠痛自療不求人((隨書附贈DVD)

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姿勢矯正運動法: 一天5分鐘,痠痛自療不求人 姿勢矯正運動法: 一天5分鐘,痠痛自療不求人

作者:青丘慶熙韓醫院體態矯正診所 / 譯者:彭玲林 
出版社:尖端出版
出版日期:2012-06-12
語言:繁體書   
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:姿勢矯正運動法: 一天5分鐘,痠痛自療不求人((隨書附贈DVD)

骨骼、肌肉輕鬆復位,99%的痠痛一定消除退!
五十肩、落枕、滑鼠腕、媽媽手……,跟你的疼痛困擾說掰掰!
多動少痛、姿勢正確,才是痠痛不上身的真正保養之道!

*隨書附贈 60分鐘完整示範DVD

不吃藥、不動刀,自療疼痛的簡單運動處方!
轉頭、畫圈、伸展、收縮……,
透過最簡單的動作,達到最有效的放鬆,
減輕關節壓力,同時強化肌肉力量,從根本來改善疼痛。
最強姿勢矯正運動法,一天5分鐘就能拯救痠痛老筋骨!

作者簡介:

青丘慶熙韓醫院於2001年開始,針對各種脊椎疾病與體態矯正提供最專業的諮詢與治療。目前包括新沙本院在內,韓國共有四間分院(中區、江南、合井、富平),以及美國洛杉磯分院,進行打造正確體態、端正脊椎的診療。過去十餘年間,對十萬以上的脊椎疼痛病人,進行找回體態平衡、以消除疼痛為根本的治療,並以此專業知識為主,集結成可以自療身體疼痛的「正確運動姿勢」指南。


目錄
Part 1
經由運動讓疼痛完全消失的正確運動姿勢診所
01想要擺脫疼痛,就從擺脫錯誤的姿勢開始
˙預防疼痛的正確姿勢
02不要只是減輕疼痛,去做讓疼痛完全消失的根本性治療
˙疼痛代表我的姿勢錯誤
03根本性治療就是找回肌肉與骨骼的平衡!
04就是這個!找回肌肉與骨骼的平衡,從根本上治療疼痛的正確運動姿勢

Part 2
腰、肩、頸、下巴、背、骨盆、髖關節疼痛,治療軀幹疼痛的正確運動姿勢
01腰部疼痛完全消失的正確運動姿勢
躺在地板上,下半身往左右旋轉
用貓式趴著,然後伸展腰部
雙腿張開坐著,然後伸展
一條腿...
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商品資料
  • 作者: 青丘慶熙韓醫院體態矯正診所 譯者: 彭玲林
  • 出版社: 尖端出版 出版日期:2012-06-12 ISBN/ISSN:9789571048987
  • 語言:繁體中文 裝訂方式:平裝 頁數:208頁
  • 類別: 中文書> 醫學保健> 護理/保健
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