我的肉肉年代：周靚的健漸美日記

超過20年以上的肉肉人生大逆轉
明星【私人教練】+【御用中醫師】聯手打造不復胖的精瘦體質
女星、名模苗條秘訣大公開！！

‧嘗試過下列減肥方式仍不見效？
節食、狂吃蘋果餐、只喝檸檬水、不吃澱粉、狂嗑青菜、吃減肥藥、中醫埋線、穿塑身衣、擦瘦身霜、網路上流傳的種種偏方……

>>>>不必灰心！跟著周靚輕鬆甩脂，不僅瘦身，還能讓漂亮再進化！

深受豐腴體態所苦惱卻成功瘦身的周靚說：「天底下沒有瘦不下來這回事！」
是人就能瘦！

本書專為想甩肉，卻已經不知從哪裡開始的你而設計～


【本‧書‧特‧色】
＜輕鬆動，快快瘦＞
　各種體質都適用的吃不胖健康操完全展開，全身燃脂零死角。
‧泰拳／連運動白痴都會上癮的全身均勻瘦運動
‧單車／無痛運動法，不知不覺瘦了5公斤
‧TRX ／隨時隨地都能進行，馬上喚醒身體的核心肌群
‧健身／在家也能輕鬆做，練出一身性感線條、緊實肌

＜想吃就吃，不必強忍＞
　永不復胖的瘦身開關全面啟動，加速新陳代謝、吃再多也不怕。
‧藜 麥／加速脂肪代謝的新型瘦身食品，吃飽飽也無負擔
‧檸檬水／淨化身體、恢復活力，天天都有好氣色
‧紅豆水／水腫、虛胖體質剋星，讓你要多瘦有多瘦
‧果 汁／改善易胖體質，從裡到外都漂亮

＜漢方養瘦，成效立見＞
☆明星御用中醫師，對症處理各種易胖體質，人人都能瘦下來
‧Keep Fit秘方／明星專屬的7天保養祕方大公開，打造一瘦就是一輩子的好體質
‧局部瘦身／獨創配方，讓各個難瘦的部位迅速甩脂，雕塑均勻好身材
‧常見問題Q&A／解決各種減重迷思，提供安全、快速的減重方法，每個人都能瘦得輕鬆愉快

作者簡介：

【周靚】

從小在西門町長大，是個不折不扣的電影癡。2005年開始從事模特兒工作，之後也陸續接拍公視、東風、TVBS等戲劇及主持節目。

由於天生屬於易胖、高大體型，周靚對於美麗與瘦身非常注重，平日練習泰拳與單車等運動，維持窈窕身材。這次，她和自己的中醫池岳霖醫師聯手出擊，提出個人的美顏、美體的保養秘方。

• 作者： 周靚
• 出版社： 尖端出版 出版日期：2014-01-23 ISBN/ISSN：9789571054391
• 語言：繁體中文 裝訂方式：平裝 頁數：192頁
• 類別： 中文書> 醫學保健> 瘦身法