高齡者休閒規劃

人口高齡化是所有先進國家共同面臨的社會問題。隨著年齡的增加，高齡者的身體機能開始明顯衰退，同時罹患慢性疾病，諸如糖尿病、高血壓、類風濕性關節炎等之機率也增加。換言之，高齡化問題不僅攸關高齡者健康福祉，更大幅增加國家醫療保健支出而影響政府財政。因此，幫助高齡者盡可能維持健康著實重要。

許多研究證實，高齡者從事休閒活動可維持身心健康，應鼓勵他們多參與休閒活動。然而，高齡者參與休閒活動不必然能從中獲得效益，有時本身的休閒能力不足而無法勝任其中，反而形成參與壓力。是故，欲透過休閒參與而幫助高齡者維持健康，則必須協助他們選擇本身能力可及的休閒活動。

如果只考量休閒活動的可及性，則看電視必為高齡者最適合的休閒活動。不過，看電視屬於消磨時間的休閒活動，在短時間內也許有放鬆的效果，但每天長時間看電視反而會產生內心空洞的負面結果，無法發揮休閒活動的健康效益。因之，高齡者休閒規劃不宜使用可及性作為唯一的考量。

假如要幫助高齡者從休閒活動中獲得身心健康效益，則必須引導他們參與結構性休閒活動。所謂結構性休閒活動，即具有明確的目標與回饋的休閒活動。例如，長期固定時間打太極拳具有明確的健康目標與實際維持健康的回饋，所以長期定時打太極拳屬於結構性休閒活動，可產生健康效益。換言之，欲發揮實質

的休閒活動效益，則提供高齡者的休閒活動必須同時涵蓋可及性與結構性。

儘管許多研究指出，高齡者從事結構性休閒活動可維持身心健康，但高齡者規律從事結構性休閒活動的比例卻不高。換言之，欲透過休閒活動幫助高齡者維持健康，則規劃高齡者休閒活動除了考量可及性與結構性之外，亦必須思考如何引發高齡者的參與動機，引導他們規律參與結構性休閒活動，才能從中獲得最

大的健康效益。

目前坊間的休閒規劃書籍以高齡者為對象並不多見，欲從中發現可及性、結構性以及動機促進三個面向理論與實務兼備的書籍更如鳳毛麟角。因此，為有效規劃高齡者休閒活動，引導高齡者參與，則撰寫一本同時考量可及性、結構性以及動機理論與實務的「高齡者休閒規劃」專書，迫切需要。

基於坊間的需要，我們嘗試撰寫一本回應這項需要的「高齡者休閒規劃」專書，由於目前相關文獻仍不足，假若本書有疏失或錯誤之處，尚請先進不吝指正。現階段，本書的相對完整性對於想遨遊休閒規劃領域的學子，有絕對之助益，值得再三品味。

本書得以出版，我不敢居功。首先，要感謝科技部經費補助。其次，要歸功余嬪老師、郭金芳老師與張伯茹老師從不同的概念和應用層面切入，娓娓帶出豐富的內容。最後，要感謝五南圖書出版股份有限公司大力支持本書出版。

張樑治　謹識

人口高齡化是所有先進國家共同面臨的社會問題。隨著年齡的增加，高齡者的身體機能開始明顯衰退，同時罹患慢性疾病，諸如糖尿病、高血壓、類風濕性關節炎等之機率也增加。換言之，高齡化問題不僅攸關高齡者健康福祉，更大幅增加國家醫療保健支出而影響政府財政。因此，幫助高齡者盡可能維持健康著實重要。

許多研究證實，高齡者從事休閒活動可維持身心健康，應鼓勵他們多參與休閒活動。然而，高齡者參與休閒活動不必然能從中獲得效益，有時本身的休閒能力不足而無法勝任其中，反而形成參與壓力。是故，欲透過休閒參與而幫助高齡者維持健康...

序 (3)
第一章　高齡者休閒規劃與成功老化／余嬪 001
第一節　成功老化的意涵 003
第二節　非生理的老化理論 005
第三節　休閒參與和成功老化 013
第二章　高齡者之特徵／張樑治 025
第一節　高齡者之生理特徵 026
第二節　高齡者之心理特徵 033
第三節　高齡者之社會參與特徵 037
第三章　高齡者休閒參與和文化差異／張伯茹 043
第一節　文化與生活 044
第二節　休閒與文化相關理論 045
第三節　國內外休閒與文化之差異 052
第四章　休閒動機和休閒參與／張樑治 057
第一節　心流理論 058
第二節　認知評鑑理論 066
第三節　休閒參與之回饋機制 073
第五章　休閒效益／張伯茹 077
第一節　高齡學中的休閒與效益相關理論 078
第二節　休閒類型與其效益 079
第三節　在地老化與鄰里健康 084
第六章　效益取向經營之休閒規劃模式／張伯茹 091
第一節　效益取向經營之起源與演進 092
第二節　效益取向經營與休閒效益方法 094
第三節　效益取向經營之因果關係效益鏈 095
第四節　效益取向經營和高齡者休閒 097
第五節　效益取向經營模式的反思 099
第七章　活動設計／張樑治 101
第一節　休閒需求之評估 102
第二節　活動目標之訂定 108
第三節　活動內容之研擬 111
第八章　活動執行／張樑治 119
第一節　休閒活動執行者之特質與專業條件 120
第二節　可能影響休閒活動進行之因素 123
第三節　休閒活動執行者之角色 127
第九章　活動成果評鑑／張樑治 135
第一節　活動成果評鑑之方法 136
第二節　評鑑之工具 142
第三節　評鑑資料之分析方法 145
第十章　社區高齡者的休閒規劃／郭金芳 155
第一節　社區高齡者休閒規劃的重要 157
第二節　立基於理論證據的休閒活動規劃模式 161
第三節　樂活「有肌體」方案規劃 163
第四節　創齡「新腦力」方案規劃 170
第五節　歡喜「志服達人」方案 175
第六節　圓夢「生死教育」方案 179
第十一章　機構高齡者的休閒規劃／郭金芳 187
第一節　臺灣機構高齡者身心失能的類型與症狀 188
第二節　 治療式遊憩介入高齡者復健的意義與角色 190
第三節　治療式遊憩的定義與方法效益取向 192
第四節　治療式遊憩的程序循環模式 194
第五節　創意效益取向治療式遊憩規劃的流程 196
第六節　創意效益取向治療式遊憩案例 198
第十二章　休閒包容／余嬪 205
第一節　休閒包容與社區、社群發展的關係 208
第二節　休閒包容的困難與阻礙 210
第三節　 文化的民主（cultural democracy）、社區休閒教育與相關政策法規建立社區包容的基礎 211
第四節　包容的休閒服務專業增能 214
第五節　 結語—休閒包容在高齡者休閒規劃之意義與實務建議 219
第十三章　高齡休閒規劃的未來／郭金芳 227
第一節　多面向未來危機的前瞻思維 228
第二節　社會人口結構的改變 229
第三節　社會價值觀的轉變 231
第四節　新經濟模式的生成 233
第五節　政治政策長照2.0的影響 235
第六節　關照高齡長期照顧服務人力的休閒需求 236
第七節　休閒規劃者的專業服務倫理 237
參考文獻　 241
索引　 281

序 (3)
第一章　高齡者休閒規劃與成功老化／余嬪 001
第一節　成功老化的意涵 003
第二節　非生理的老化理論 005
第三節　休閒參與和成功老化 013
第二章　高齡者之特徵／張樑治 025
第一節　高齡者之生理特徵 026
第二節　高齡者之心理特徵 033
第三節　高齡者之社會參與特徵 037
第三章　高齡者休閒參與和文化差異／張伯茹 043
第一節　文化與生活 044
第二節　休閒與文化相關理論 045
第三節　國內外休閒與文化之差異 052
第四章　休閒動機和休閒參與／張樑治 057
第一節　心流理論 058
第二節　認知評鑑理論 066
第三...