女人的三春（2）：更年期．銀髮

大家應該都聽過，當女性情緒不穩定時，週遭共處的人常戲謔地說「一定是那個來了」；而對象若是年齡更長的熟女，則會被說成「一定是更年期快到了」。

　　很有意思的是，「更年期」似乎與「歇斯底里」被畫上等號 ，帶有侮辱的意味，而許多這類的字眼，也都將女性身體的變化，與情緒反應之間的影響污名化了。其實，「更年期」的女人不應該被否定，更不該被認為情緒不穩定或在工作上不能負責任。

　　更年期對女性在心理及生理上都是很重要的轉折，也勢必會為原來的生活帶來衝擊。要能在更年期中獲得身心平衡，並非容易的事，所以我更致力於讓大多數女性都能學會這些技巧，並知道如何去坦然面對更年期的到來，進而與它和平共處。

卵巢過了巔峰期，更年期即將開始

　　更年期到底是從什麼時候開始，同時又會持續到什麼時候？很多女性對更年期的了解太過缺乏，其實，影響女性生理最重要的一個器官，就是卵巢！

女性一生與卵巢的關係是密不可分的，從青春期、懷孕到更年期，都是受到卵巢的影響；一般來說，三十五歲左右是卵巢功能的巔峰期，一旦過了巔峰期便急遽下降。生理機能上最大的改變，是培育卵子的卵泡重量和數目都大為減少，雌性賀爾蒙的分泌量也大幅降低，最終的變化，就是停經。

　我們可以這麼說，更年期是伴隨停經而來的，而此時的卵巢功能，則是處於「從成熟到功能完全萎縮」的狀態。很多患者都會問我：「更年期是從幾歲開始？」其實，更年期和初潮一樣，每個人的時間點都不同，這與個人的卵巢狀況有直接影響；不過更年期的來臨仍是有跡可循的，只要一卵巢的成熟期超過巔峰，雌性賀爾蒙開始下降，即使女性的身心狀況都很良好，更年期就算開始了。

女人四十，就要做好更年期的準備

　　更年期什麼時候來？來多久？其實，這是因人而異的，就像有的人初潮很早就來，有的卻晚來；還有月經來潮時，有的人三至五天就結束了，有的卻要一個禮拜才結束。我建議女性到了四十歲，就應該開始為更年期的來臨做準備，去了解更年期會帶來哪些改變？自己的體質與健康狀況有哪些是需要注意的？先有心理建設，而且去認識它，才能歡喜迎接更年期的到來。

大家應該都聽過，當女性情緒不穩定時，週遭共處的人常戲謔地說「一定是那個來了」；而對象若是年齡更長的熟女，則會被說成「一定是更年期快到了」。

　　很有意思的是，「更年期」似乎與「歇斯底里」被畫上等號 ，帶有侮辱的意味，而許多這類的字眼，也都將女性身體的變化，與情緒反應之間的影響污名化了。其實，「更年期」的女人不應該被否定，更不該被認為情緒不穩定或在工作上不能負責任。

　　更年期對女性在心理及生理上都是很重要的轉折，也勢必會為原來的生活帶來衝擊。要能在更年期中獲得身心平衡，並非容易的事，所以我更致力於...