祝你今年快樂

繼《不抱怨的世界》、《不抱怨的關係》後
作者最新創造幸福、引領生命邁向平靜的心靈運動。

所有人都喜歡、習慣外求快樂，但其實，更應該從內心開始。
而每一個人，絕對都有能力轉化自己的人生旅程！
從這個當下開始，就能找到最快樂的自己，
最棒的是，我們不用外求！

快樂的第一步就是接納我們已經快樂的事實。
首先肯定自己的優點，珍惜生活中每個快樂的小地方；
從認知到自己有多快樂開始，跟著書中簡單的練習法，
鞏固快樂，進而得到平靜與滿足。

本書說明快樂存於一心，不能想我要追求快樂，這表示你沒有快樂，
而要想自己已經有多麼快樂，掌控你的「心猿」，壓抑挑戰你的「自我」。
同時，言語會影響想法，時時記得說出感謝的言詞，
肯定自己，別人讚美你的時候，不必自謙，而當接受。
做讓你快樂的行為，比如微笑、規律運動、適當營養、表達感謝、釋放怨怒，
表達你的快樂，停止破壞自己快樂的行為，每天早上都做計畫讓人快樂。
而快樂，是個值得培養的習慣，檢討過去讓你不快樂的事物，
注意自己對不快事物的反應，每天花二十分鐘反省。
沒有誠實正直的個性，做事總怕人抓到小辮子，
是快樂不起來的，公平待人，不撒謊、不吹噓，可以引你走上快樂之途。
命運掌握在自己的手中，只要打定主意快樂，快樂就會自我實現。
從轉換內心的思維模式開始，作者帶領著我們，一步步往更快樂的人生、更快樂的世界前進。

作者簡介

威爾．鮑溫

密蘇里州堪薩斯市基督教會聯盟的主任牧師，在牧會之前，有多年從事廣播和行銷等工作的經驗。2006年，他建議教區的會眾們戴上紫手環，以提醒自己從生活中驅除抱怨和批評，如今這項活動已引起八十多國的人們熱烈迴響，逐漸成為全球性的心靈運動。鮑溫牧師並領導成立了「不抱怨的世界」網站，致力於推廣各種「不抱怨」活動與課程，希望幫助人們警覺負面情緒，而能遠離抱怨、積極作為，過著更快樂、豐實的生活。

鮑溫牧師曾接受《歐普拉秀》、《今日秀》、哥倫比亞廣播公司（CBS）《週日晨間新聞》、美國廣播公司（ABC）《晚間新聞》等美國各大電視節目及全球數百家廣電、平面媒體的邀訪報導，2007年並獲《Church Solutions》雜誌選為全美最具創新力基督教領袖之一。

【不抱怨的世界】網站：AComplaintFreeWorld.org

譯者簡介

莊安祺

台灣大學外文系畢業，美國印第安那大學英美文學碩士，譯作豐富，包括《愛之旅》、《Deep Play心靈深戲》、《艾克曼的花園》、《氣味、記憶與愛欲》、《AQ》、《A+的秘訣》、《億萬女富豪賺錢智慧》、《行星絮語》、《心智解構》、《感官之旅》、《自然就會抗癌：罹癌醫師的科學觀點》等書。