救救孩子的惡視力：小小低頭族的護眼之道

視力不良會妨礙學習、社交、運動……
對孩子的人格發展有深遠影響！

　　●近視也有「完美的度數」？該怎麼培養完美近視？
　　●經常使用手機或平板電腦，會造成視力的永久損害？
　　●度數越深鏡片就越厚，動雷射近視手術便一勞永逸？
　　●假性近視算不算近視？又該怎麼治療？
　　●看3D電影會誘發青光眼？
　　●聽說散瞳劑有副作用，讓小朋友點在眼睛裡真的好嗎？

　　因為嫌麻煩，
　　所以讓小朋友自己看書、看電視嗎？

　　【根據統計】

　　在臺灣，每5個小一學生，就有1個是近視！
　　到了高三，每5個學生，更有4個是近視！

　　因為怕吵鬧，
　　所以讓小朋友隨意使用手機、平板電腦嗎？

　　【研究發現】

　　得到近視的年齡越小，將來近視的度數越深！
　　高度近視者容易罹患青光眼、白內障、飛蚊症，
　　更是黃斑部病變、視網膜退化、視網膜剝離的高危險族群！

　　人一出生後，視力銀行裡的健康就不斷被提領，
　　千萬不要因父母的一時疏忽，讓孩子用眼過度，提早破產！

作者簡介

梁智凱

　　相信「環境會影響眼睛發育，因此視力保健工作須從小做起」的眼科醫師。致力於推廣視力保健的觀念並樂在其中，因此每年會至幼稚園為兒童講解保護眼睛的故事，到中小學教導學生正確用眼觀念，並參與教師視力保健研習；在部落格寫作上百篇視力保健相關文章，已累積超過25萬人次訪問，並解答無數家長相關疑惑。

　　為了深入視力保健的中西醫學治療，除了在醫院進行相關研究工作，更取得中西醫結合醫學碩士。為破除家長們對現行醫療的疑慮，除了讓自己的小孩點用散瞳劑外，更長期親自佩戴角膜塑型鏡片。為了讓醫療也有教育功能，將「光與自然親子眼科」打造成擁有田野、森林、湖泊概念的眼科診所，不斷向家長們強調環境可以塑造孩子們的眼睛健康。

　　學經歷：
　　建國中學、長庚醫學大學醫學系，中國醫藥大學中西醫結合研究所畢業。曾任臺北榮總住院醫師、總醫師、臺北榮總新竹分院眼科主任。現為桃園「光與自然親子眼科」診所院長，臺北「聚英視光眼科」駐診醫師，林口「聚英眼科」駐診醫師，與敏盛綜合醫院兼任主治醫師。

　　個人部落格：www.eyedoctor.idv.tw
　　臉書粉絲頁：www.facebook.com/myopia.eyedoctor

推薦序　臺北醫學大學眼科教授暨學科主任、中華民國眼科醫學會第十三屆理事長　許紋銘
推薦序　長庚大學副校長、醫學院講座教授　陳君侃
自序
序章　螢幕時代來臨，螢幕世代接招

Part 1　小小低頭族，螢幕叢林危險知多少？

第一章　電子保母，從小培養近視的搖籃？
第一節　情非得已的電子保母？
第二節　全世界人類的視力在惡化中！
第三節　近視就是瞇瞇眼？
第四節　眼睛的體質大解析
第五節　近視形成的原因：用進廢退，適者生存？
第六節　近視不是病？小小年紀真要命！

第二章　數位時代的用眼守則！
第一節　完美近視論？
第二節　數位時代的學習方式
第三節　增進視力健康的3C產品
第四節　親子如何「悅」讀電子書？
第五節　進退兩難的電子教室

第三章　螢幕世代如何培養完美近視？
第一節　眼睛健康的存款：戶外運動、望遠活動、飲食營養
第二節　眼睛健康投資項目：良好姿勢、充足照明
第三節　假性近視的好朋友：散瞳劑
第四節　不想點散瞳劑行嗎？
第五節　小朋友眼鏡的選擇新主張：看遠看近，不能一副搞定！
第六節　定期檢視眼睛健康存摺：決定護眼模式

Part 2　不再沉默的眼睛，螢幕光害知多少？

第一章　妨礙工作效率的祕密武器！
第一節　你的眼睛，累了嗎？眼睛也有爆肝指數！
第二節　電腦視覺症候群，有這種病？
第三節　電腦族如何增進工作效率？
第四節　未來螢幕世界的護眼之道

第二章　眼睛紅通通，鬧水荒！
第一節　你的眼睛，有多乾？90%和使用螢幕相關！
第二節　乾眼症的迷思
第三節　戰勝乾眼症有祕方！
第四節　眼科醫師教你挑對隱形眼鏡克服乾眼症

第三章　不能說的祕密：眼睛的初老症狀！
第一節　你的眼睛，有多花？看遠看近傻傻分不清楚！
第二節　老花眼的迷思
第三節　看遠看近，可否一副搞定？眼科醫師教你聰明配好眼鏡
第四節　將老花眼藏起來的方法

附錄　梁醫師角膜塑型健康教室