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小紅調經書:6階段生理週期健康法,28天變瘦變美變年輕

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 很實用,看完讓我更了解女生的生...
轉載自博客來  推薦  2016/07/12
很實用,看完讓我更了解女生的生理週期,並知道該如何調養。鄒醫師寫的方式輕鬆幽默,用中醫的角度清楚解釋,想要身體更好要多看幾回。^ ^
小紅調經書:6階段生理週期健康法,28天變瘦變美變年輕 小紅調經書:6階段生理週期健康法,28天變瘦變美變年輕

作者:鄒瑋倫 
出版社:時報文化出版企業股份有限公司
出版日期:2014-09-17
語言:繁體書   
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活
圖書名稱:小紅調經書:6階段生理週期健康法,28天變瘦變美變年輕


月經順,女人就會順!
人氣女中醫鄒瑋倫獨創6階段生理週期調養法
只要照顧身體28天,身體就會照顧妳一輩子!
史上最強的6階段生理週期健康法
小紅期:來不來,順不順,決定下一個28天過得如何的關鍵
經後補血一期:減肥要趁此時,補血食物是王道
經後補血二期:想變美豐胸的人,一定要在此時進擊
排卵期:掌握體溫的節奏,為「做人」做好準備
經前補氣一期:水腫、頭暈、手腳冰冷等代謝不好,這時候最有感覺
經前補氣二期:對自己好一點,度過難熬的經前症候群
對於男人來說,人生的週期是生老病死,不能逆轉或回復。而對女人來說,人生的生老病死除了大週期下還有小週期,那就是每個月的月經。而月經對女人而言,更像每月一次免費的定期檢查,只要能及時注意透過月經症狀所發出的身體警訊,就可以把自己的健康調整好。
本書是人氣女中醫鄒瑋倫,根據自己行醫十多年的豐富經驗與看診實例,針對女性的生理調養,提出首創的「6階段生理週期健康法」。將月經週期分為六期,分別為行經期、經候補血一期、經後補血二期、排卵期、經前補氣一期,以及經前補氣二期。只要掌握並活用關鍵的6週期、28天,就能健康美麗一輩子!
她認為,每一個生理週期都有其各自的使命,只要從飲食方式、生活習慣著手改進,再配合利用中醫的方式調理,使這六個期間的使命都能順利完成,如此不但會使月經順暢,更可以預防並改善子宮肌瘤、子宮內膜異位、月經濕疹等各種女人病,以及月經期間惱人的痛經、白帶、失眠、水腫等症狀。書中也列舉包括穴位按摩、茶飲、自製面膜等諸多養生與漢方美容法,並針對六週期的調養提供十八道獨門的美味食療方。
鄒醫師這樣說
◎有人說不婚不孕的女人容易變老,其實應該是說,如果女人不婚不孕,她的身體就會自動弱化黃體素以及女性荷爾蒙,因為沒有使用它們的必要,它們就會覺得自己不重要而弱化,甚至消失了。同樣的道理,女人如果沒有月經,或是月經來得七零八落,那也很容易變老,因為這代表身體沒有預備好足夠的女性荷爾蒙。所以女人不但要感激每個月月經的降臨,更要好好珍惜它。
◎在小紅的六個週期,每一個期間都有各自的使命。像是小紅期的任務,就是要把體內一些老舊的廢物清除掉;經後補血一期,要滋陰養血,讓身體恢復足夠的血量;經前補氣二期,面對惱人的經前症候群,就要舒肝理氣少動怒,還要運動少一點,對自己好一點。
◎月經來不來所代表的其中一個意義,就是女性荷爾蒙,也就是中醫所說的「天癸」足不足夠。如果體內的雌性荷爾蒙不夠,讓雄性荷爾蒙取得壓倒性的勝利,那女人就準備會變胖變醜了。


作者簡介:

鄒瑋倫

個性樂觀開朗的人氣女中醫,行醫十多年,閱病無數,喜歡與病人在輕鬆嘻笑中建立交情,問診時也兼作心理醫師與患者談心。

身為女性,鄒醫師深深體會到月經品質與女人一生的健康息息相關。她發現來看診的女病人中,80%都有月經怪異不順暢的現象,另外20%不受月經之苦的,是因為正懷孕中。不論病人是想解決與小紅有關的各種惱人症狀,或是想實現懷孕生子、瘦身減重的願望,都能在她利用本書介紹的「6階段生理週期健康法」巧手調理下,得以如願。她自己也曾力行「經期減肥法」,以健康而自然的方式從78公斤減到53公斤。

∣學歷∣

中國醫藥學院學士後中醫學系

∣經歷∣

京華中醫診所專任醫師,曾任台北市中醫師公會理事、中華民國傳統醫學會理事

∣各大媒體經歷∣

TVBS「健康兩點靈」,東森「57健康同學會」、「現在才知道」,人間衛視「樂活在人間」,中天電視「新聞娛樂通」,年代「年代向錢看」、「從台灣看全球」,台灣藝術台「健康看我」等節目受邀醫師

〈WITH〉日本時尚雜誌、〈潮人物〉雜誌專欄作家

∣著作∣

《要瘦要美也要吃喝玩樂人氣女中醫公開減肥、養生、美容心法》、《超完美食物黃豆》、《中醫師給你的不生病養生書》、《氣候異常下的健康調理術》




章節試閱
小紅期是決定下一個二十八天過得如何的關鍵

小紅期是各種婦科症狀大爆發的時期,我常常「恐嚇」我的病人說:「妳這個月吃那麼多天香╳辣、小╳牛,還去冰店吃了那麼多次,下次月經來一定痛死妳。」

然後我那些錢賺很多沒時間花,只有時間吃的病人都很樂觀,且幾乎口徑一致地告訴我:「沒有關係,到時候再來找妳就好了。」

喔,我錯了,原來他們是錢賺很多沒時間花,只有時間吃好料和看醫師。這就是現代人的海海人生啊!

從前面提過的天癸陰陽消長系統中,我們知道在月經週期過程中恢復了足夠的陽長運動之後,必須藉由排除經血排泄重陽,接...
»看全部

目錄
作者序 女人專屬的健康祕方
Part1 女人體內的月曆
月經讓妳更懂得疼惜身體
來不來、順不順,全靠天癸決定
每月一次的免費健檢
健康美人的養成秘訣
小紅常見的六大惱人症狀
女人最討厭的好朋友――痛經
「十女九帶」的羞羞病――「白帶」
夜夜煎熬的痛苦――失眠
讓大腦大當機――頭痛
因虛寒虛寒所致――腹痛
讓身材大一號――水腫
史上最強六階段生理週期健康法
跟隨陰陽消長的節律調理身體最有效
掌握2+2+2分段式調養法,養生也兼防病

Part2 神奇的六階段小紅調養術
小紅期是決定下一個二十八天過得如何的關鍵
小紅不來,女人會變醜
來的時...
»看全部

商品資料
  • 作者: 鄒瑋倫
  • 出版社: 時報文化出版企業股份有限公司 出版日期:2014-09-17 ISBN/ISSN:9789571360539
  • 語言:繁體中文 裝訂方式:平裝 頁數:208頁 開數:18K
  • 類別: 中文書> 醫學保健> 中醫
圖書評論 -   評分:
 很實用,看完讓我更了解女生的生...
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很實用,看完讓我更了解女生的生理週期,並知道該如何調養。鄒醫師寫的方式輕鬆幽默,用中醫的角度清楚解釋,想要身體更好要多看幾回。^ ^
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