神奇的提拉美溫感石 每天3分鐘U臉變V臉，去斑除皺消浮腫，還能重現全身顯瘦線條【附水豚造型提拉美溫感石】

革新！小顏法X提拉美溫感石

將U臉變V臉，將暗沉變紅潤，將粗糙變細嫩

根據《黃帝內經》記載，中醫四大醫術為砭、針、灸、藥。砭術便是中國古代最獨特醫術之一，起源自古人將石材打磨成樣式不一的工具，用來按壓皮膚肌底或破癰刺膿來改善病痛，這個動作即稱為「砭」，其所用的石器工具則稱為「砭石」。後來，針灸法逐漸取代砭術，砭石則演變為按摩的用具，開啟日後刮痧、推拿的中醫術，協助人體調理氣血疏通經絡，舒緩痛症，並運用於臉部美容。

不過，將「刮痧」運用在臉部，雖然可行，但聽起來既危險又具刺激性，讓許多愛美的初學者望之卻步，轉而投向醫美療程或購買市面上一堆看不懂成份的保養品。其實，醫美手術雖然快速，卻不一定是鎖齡抗老的萬靈丹。屏除術後不自然、產品不適應、醫療疏失等可能失敗因素之外，再怎麼厲害的醫美療程都不能讓你停留在永遠的25歲。

本書所介紹的小臉提拉法是以刮痧為本，但因為是運用於臉部，所以將刮痧技法改革得更溫和，並不會出痧或感到疼痛。同時結合中醫「撥筋理氣」和現代醫學「淋巴引流」的概念所設計，不像醫美的侵入式過程（如注射玻尿酸、肉毒桿菌或動刀削骨等），而是適當刺激經絡穴位、將臉部肌肉引導回對的位置。進行每一道動作前皆先打開美容穴道（如睛明、攢竹、魚腰、迎香、頰車等），讓經絡暢通，再從額頭中央划至髮際，或從鼻翼兩側的迎香穴斜上單向划至耳際。

書中所附的提拉美溫感石，是以適合做為砭石工具的天然佳石打磨而成，造型和角度設計提高使用時的適手感，並具有獨特的變溫性，這是其他材質按摩用具無法做到的。運用此特性，您可以使用「溫法」來改善黑眼圈、暗沉肌、斑點，也可以使用「涼法」緊緻毛孔或消除浮腫。溫、涼法交互使用則可加速排出老化物質，增加肌膚彈力。

此外，因為提拉美溫感石的重量和硬度適中，所以不必使用像刮痧強力，所以不怕出現紅紫的痧象，也不會過度拉扯皮膚。只要以「點壓、按揉」的方式就能疏通肌肉的筋結和氣阻，再用「輕撥皮膚」的力道划動，讓氣血循環，血液得以運送養分、淋巴能代謝老廢物。

本書介紹的25種配合提拉美溫感石使用的小顏法，舉凡淚溝、眼袋、眼角下垂、痘痘、黑斑、毛孔和各種皺紋問題，都是穿越古今再革新的美顏智慧，讓您不必再依賴效果短暫而微小的醫學美容，重新以簡易的顏經絡按摩法的開啟肌膚本身的癒療力！



提拉美溫感石還有這些不可思議的用法！

當你握過提拉美溫感石，你會發現它質地堅硬而不銳利，具有一定的重量，但觸感不像一般石頭粗糙，因此很適合用於臉部的美容按摩。除此之外，提拉美溫感石最大的特色和好處就是溫度的傳導效應相當好，許多SPA中心便是利用此特性為顧客調節僵硬肌肉、紓緩不適、緊緻肌膚。

一、溫法→加熱

將提拉美溫感石靜置在攝氏40～45度的溫熱開水中，約一至二分鐘後取出（小心燙手，可用布巾隔熱或提著腕繩取出），擦乾水分後確認溫度可以適應，即可按照按摩步驟使用。

﹝提拉美用途﹞簡易提拉按摩

1.使用圓角從中間髮際線朝右邊髮際線畫圈按摩，左邊方向也做一次。

2.使用圓角點壓眼頭，再沿著眼窩划到耳際。

3.使用圓角以放射狀分別按摩人中和下巴。

4.使用圓角在耳際處從上往下按摩。

﹝特殊用途﹞

女性經痛時：將加熱後的提拉美溫感石放在腹部，但不做按摩。用加熱後的提拉美溫感石按摩合谷穴，也能快速紓緩症狀。

痠痛時：使用加熱後的提拉美溫感石按揉肩井穴。

﹝特別注意﹞

1.提拉美溫感石僅能用浸泡溫熱開水這個方式加熱，其他如微波、滾水煮沸等加熱方式皆禁止使用、嘗試。

2.溫熱水中取出提拉美溫感石後，可先以布巾包裹著約30秒，再試試石板溫度是否適中。

3.皮膚較敏感者如要加熱提拉美溫感石，建議水溫為35～40度，或以常溫使用即可。

二、涼法→冰鎮

將提拉美溫感石放置於冰箱冷藏約3分鐘。

﹝提拉美用途﹞短時間內改善眼睛浮腫、疲勞

※先以加熱後或常溫的提拉美溫感石按摩

1.使用圓角點壓眉頭的攢竹穴。

2.使用圓角點壓眉峰的魚腰穴，再順勢往眉尾划撥。

3.使用圓角點壓眼頭的睛明穴、眼下承泣穴、眼尾瞳子髎穴。

4.使用圓角沿著下眼瞼往太陽穴引流，最後以畫圈的方式划往髮際線。

※再交替使用冰鎮後的提拉美溫感石敷於眼周。

短時間內改善毛孔粗大

將冰鎮後的提拉美溫感石敷於額頭、鼻翼或臉頰等處，可以迅速收斂毛孔。

﹝特殊用途﹞

加強定妝效果：完妝後，將冰鎮後的提拉美溫感石放在容易出油脫妝的部位。

﹝特別注意﹞

皮膚較敏感者如要冰鎮提拉美溫感石，冷凍時間建議縮短為1分鐘，或以常溫使用即可。

【基礎版】

每天3分鐘，大U臉變小V臉

其實，除了天生臉部骨骼形狀的關係，更多時候肉肉臉是因為「水腫」和「氣結」造成。想要讓大U臉變成小V臉，可以按照以下的方式並配合提拉美溫感石消除臉部堆積的氣結，暢通鼻樑兩側的血液循環，每天3分鐘就能有效瘦小臉又美肌。

STEP

1.擦臉部按摩產品

全臉擦上乳液或按摩精油等能夠潤滑的臉部產品。

2.按摩眉心

使用提拉美溫感石的圓角，從眉心以放射狀畫圈按摩。

3.按摩髮際線，也可Z字移動

使用提拉美溫感石的圓角，從中間髮際線朝右邊髮際線畫圈按摩，左邊方向也做一次。

4.按摩眼周，紓緩眼部壓力

使用提拉美溫感石的圓角點壓眼頭，再沿著眼窩划到耳際。

5.輕力點按眼下

眼睛下方也做一次。

6.按摩唇周，放鬆口輪肌

使用提拉美溫感石的圓角以放射狀分別按摩人中和下巴。

7.斜上划是關鍵技巧

8.使用提拉美溫感石的圓面，從鼻翼兩側順著臉頰，斜上划到耳際。

9.收緊下巴輪廓

10.使用提拉美溫感石的圓面，從下巴沿著輪廓划到耳際。

11.放鬆耳際和咀嚼肌

使用提拉美溫感石的圓角在耳際處從上往下按摩。

12.順氣排出老廢物質

最後，使用提拉美溫感石的圓面，從耳後順著頸部、肩部線條往下划。

TIP：開始步驟前，可以先將提拉美溫感石泡在熱水（泡澡時皮膚可適應的溫度）中，讓小臉石變得溫熱，除了按摩過程更加舒服，對於促進臉部血液循環，加速排除老廢毒素更有效果。

革新！小顏法X提拉美溫感石

將U臉變V臉，將暗沉變紅潤，將粗糙變細嫩

根據《黃帝內經》記載，中醫四大醫術為砭、針、灸、藥。砭術便是中國古代最獨特醫術之一，起源自古人將石材打磨成樣式不一的工具，用來按壓皮膚肌底或破癰刺膿來改善病痛，這個動作即稱為「砭」，其所用的石器工具則稱為「砭石」。後來，針灸法逐漸取代砭術，砭石則演變為按摩的用具，開啟日後刮痧、推拿的中醫術，協助人體調理氣血疏通經絡，舒緩痛症，並運用於臉部美容。

不過，將「刮痧」運用在臉部，雖然可行，但聽起來既危險又具刺激性，讓許多愛美的初學者望之...

前言
驚人的功效1提、2拉、3美
超正點！提拉美溫感石的神奇美顏效果
穿越古今，來自星星的「提拉美溫感石」
提拉美溫感石Cross Over 經絡智慧
使用提拉美溫感石能讓瘦臉效果快速達成
打造緊緻小顏輪廓線的美麗祕密
無死角的美麗！360度全臉都能用
提拉美溫感石的持板和運板方式
使用提拉美溫感石的注意事項
不宜使用的族群和情況
使用Q&A
提拉美溫感石還有這些不可思議的用法！
加熱、冰鎮

審定者介紹─隱舍Peggy老師
【基礎版】每天3分鐘，大U臉變小V臉
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‧痘痘、痘疤通通再見
‧滋潤緊實唇周細紋
‧還原光滑，撫平頸紋

【身體提拉版1】
頸肩按摩，人更顯瘦、同時解除疲勞
‧擁有修長脖子和完美肩線
【身體提拉版2】
重現被隱形的鎖骨
‧打造纖細鎖骨感和薄片肩型
【身體提拉版3】
胸、腰、臀都美，打造3部位微笑曲線
‧提胸、瘦腰肚、微笑臀

【加映篇】搭配提拉美溫感石的保養提醒
從清潔就開始決定小臉效果
精華液深層保濕、美白
補水：化妝水
補強：美容液使膚況更穩定
鎖水：乳液鎖住保養分子
隨著季節改變保養方式
防曬重點區域

使用本書所附提拉美溫感石小提醒

前言
驚人的功效1提、2拉、3美
超正點！提拉美溫感石的神奇美顏效果
穿越古今，來自星星的「提拉美溫感石」
提拉美溫感石Cross Over 經絡智慧
使用提拉美溫感石能讓瘦臉效果快速達成
打造緊緻小顏輪廓線的美麗祕密
無死角的美麗！360度全臉都能用
提拉美溫感石的持板和運板方式
使用提拉美溫感石的注意事項
不宜使用的族群和情況
使用Q&A
提拉美溫感石還有這些不可思議的用法！
加熱、冰鎮

審定者介紹─隱舍Peggy老師
【基礎版】每天3分鐘，大U臉變小V臉
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