一秒變美人：手殘也ok的美妝技巧、零失誤穿搭術、精準保養法，明川老師的心機懶人包大公開。

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保證美麗不打烊，持續修復逆轉肌齡（膠原蛋白）

我常說我們一定要抱著「跟他拼了」的決心來對抗老化這個惡魔，提早確實做好抗老工作，不管歲月的流逝，都要當永遠的美少女還是讓人猜不透年紀的美魔女。現代人的保養講求「內外皆補」，除了每天定時勤擦保養品之外，「膠原蛋白補給品」更是現代男女必備的抗老好朋友。

但是很多人既矛盾又好奇的問題就是：人體到底能不能吸收膠原蛋白？膠原蛋白的分子不是很大嗎？

日本的某節目曾經大手筆做了個有趣實驗，先請觀眾票選出肌膚最糟的女藝人來進行「食用膠原蛋白美食一個月」的實驗，經過一個月，再請專業皮膚科檢測中心來檢測該位女藝人的肌膚，一個月的時間，女藝人的肌膚狀況確實年輕了十歲。所以我一直認為只要有攝取就有保佑。當肌膚處於理想的狀態，即使遇到像熬夜或是壓力大的情況時，自然也不會太糟。

這就是所謂肌膚的自禦力，肌膚要能擁有自己保護自己的能力才行！

就像我們小時候如果不小心受傷出現小傷口，只要經過幾天就能復原，那是因為膠原蛋白充足，所以肌膚的自體復原能力就很好。反觀年紀愈長，肌膚受傷之後，因為修復能力降低，傷口復原的時間就加倍拉長。當然即便沒有受傷，肌膚本來隨著年紀增長，膠原蛋白就會流失，產生細紋、下垂、沒有光澤度等肌膚問題，所以時時刻刻補充膠原蛋白就成為我們和歲月抗衡的方法之一。

現代人很幸福，想要維持美麗青春的方法百百種，端看你願不願意去嘗試，走進美妝店，膠原蛋白相關產品琳琅滿目，有吃的、喝的、有一顆顆的、有粉末狀的等，但到底哪一種效果最好？我沒辦法掛保證，但在選擇膠原蛋白相關產品有幾個原則可以掌握1.確認成分是否精確，是否有不必要的化學添加。2.是否有經過國家機構的認證。3.確認產品是否符合高純度小分子的需求。

至於補充膠原蛋白對肌膚有什麼幫助呢？（一）保濕：膠原蛋白含有的胺基酸可以鎖住水分，保持肌膚細緻和彈性。（二）去斑：膠原蛋白會促進肌膚新陳代謝，更能抑制黑色素，達到基本的美白效果。（三）抗皺：充足的膠原蛋白可以撐起肌膚的彈性，讓細紋問題減少。（四）美胸：膠原蛋白能讓肌膚緊實，撐起胸形的挺度。

既然抗老是條長遠的路，不同世代就要有不同的對應策略，像是20世代可以選擇飲品式或凍狀的膠原蛋白補給品，適合整日忙碌被時間追著跑的人，隨時補充就可以隨時美美的；30世代可以選擇錠狀的膠原蛋白，就像幫日漸操勞的肌膚服用保健品一樣，定時定量，每天的小努力就能累積出巨大的能量，美麗青春自然能夠長長久久；而40世代可以選擇粉狀的膠原蛋白，這也是現在最受歡迎的劑型，因為粉狀可以加到任何自己喜歡的飲品甚至食物裡面。像我自己還會把膠原蛋白粉拿來沾番茄、芭樂，甚至鳳梨來食用，同時增添水果的風味，又可以補充膠原蛋白。有的品牌還加了益生菌幫助增強腸道健康，讓邁入熟齡的人可以更全方面把體內保養做得更徹底，不過無論是內服還是外擦的保養，除了堅持還是堅持，和膠原蛋白做好朋友，美麗自然來。

不可不知的面膜保養三大禁忌

1.邊泡澡邊敷面膜

可以一邊泡澡又一邊敷面膜實在很享受，而且還很省時間，但建議使用乳霜面膜，剝除型與凍膜都不適合，因為泡澡的水蒸氣會讓面膜不容易與肌膚密合。如果要敷貼膜，那就要特別選像是蠶絲面膜這種質地細緻一點的會比較好。

2.敷面膜前要去角質

敷面膜之前保持肌膚的清潔是必要的保養流程，但並不是每次敷面膜前都要先去角質，皮膚的角質層是皮膚的天然屏障，具有防止肌膚水分流失、保持油水平衡等作用，一般角質層的代謝週期為28天，每28天角質層會自然代謝一些廢物，因此我一直覺得去角質最多一個禮拜做一、兩次就夠了，過度去角質是會破壞角質層，所以平常就有去角質習慣的人，就沒有必要在敷臉之前又去一次角質。

3.油性肌膚以清潔型面膜為主

應該這樣講，油性肌膚對於面膜的需求，首要是清潔，次要是保濕，另外針對修護的提升也很重要，而修護的提升關鍵來自保濕，所以油性肌膚的人不管是搭配泥膜、凍膜還是剝除式面膜，最後可以再敷一片保濕面膜，這樣可以增加肌膚的穩定性。

粉妝不卡卡，美麗自然不卡卡(粉餅篇)

大多數女生的化妝包裡都有兩用粉餅，除了大家都知道的乾濕兩用之外，上妝補妝皆可用更是成為女孩們必備的彩妝單品，但我又經常看到很多人錯誤的粉餅使用法，要不就是妝整個浮在臉上像屍體，要不就是愈擦愈厚，看起來像是面具人一樣，所以在此要特別導正大家使用兩用粉餅的幾個常見的錯誤：

1.如果有上底妝習慣的人，建議粉餅要選比粉底深一號，因為底妝色澤通常都會比自己膚色淺一點，再壓上深一號粉餅，剛好是最自然的色調。

2.如果只單擦粉餅的人，建議要選擇比自己膚色淺一號，因為有時候粉餅的色調容易變得比較沉，所以如果只單擦的人，淺一號會讓氣色變得比較好，但記得要定時補妝，才能讓好氣色一直延續。

3.如果平常用粉餅補妝，記得要拿粉撲用拍打的方式補妝，但如果是直接拿來上妝的人，務必要用推抹的方式來上，兩種不同的方式能讓粉餅不再成為妳底妝的殺手，反而能成為妳必勝底妝的好幫手。

4.如果想要更通透的底妝效果，那我建議可以用蜜粉刷代替粉撲，拿大刷子沾取粉餅，既有粉底的遮瑕度，又有蜜粉的自然效果，我自己幫藝人上妝都是用蜜粉刷搭配粉餅。

另外像我幫藝人化妝，我大多還會搭配使用蜜粉餅，因為相對來說蜜粉餅的粉質更細，更能表現出裸透的效果。尤其在補妝時，蜜粉餅不會帶給肌膚負擔感，整體的妝容只會增加柔焦效果，卻不至看起來厚重。有些蜜粉餅還加了些許光澤度，對於暗沉膚色或是熬夜肌膚都有很好的作弊效果，輕輕一刷，真的會讓妳乍看起來就是容光煥發。

保證美麗不打烊，持續修復逆轉肌齡（膠原蛋白）

我常說我們一定要抱著「跟他拼了」的決心來對抗老化這個惡魔，提早確實做好抗老工作，不管歲月的流逝，都要當永遠的美少女還是讓人猜不透年紀的美魔女。現代人的保養講求「內外皆補」，除了每天定時勤擦保養品之外，「膠原蛋白補給品」更是現代男女必備的抗老好朋友。

但是很多人既矛盾又好奇的問題就是：人體到底能不能吸收膠原蛋白？膠原蛋白的分子不是很大嗎？

日本的某節目曾經大手筆做了個有趣實驗，先請觀眾票選出肌膚最糟的女藝人來進行「食用膠原蛋白美食一個月」的實驗，經過一...

Chapter.1 快問快答，搶救美麗
Part.1 保養篇

1.美白產品天天猛擦，肌膚真的受得了嗎？
2.保濕和修護，到底哪一個比較重要？
3.模仿女明星的保養手法，絕對沒問題嗎？
4.不擦隔離霜，一樣可以保持好膚質嗎？
5.卸妝油、卸妝乳傻傻分不清楚，到底該選哪一種？
6.早上洗臉不用洗面乳，會不會洗不乾淨？
7.乳液是不是愈油滋潤肌膚愈有效？
8.上妝真的可以防曬嗎？
9.去角質到底要多久一次？
10.眼霜幾歲開始擦，擦多了是不是會長肉芽？
11.如果沒有化妝，需要卸妝嗎？
12.我又想要美白、又想要抗老，然後保濕也要做，順序應該是怎樣？
13.面膜真的可以天天敷嗎？
14.我的臉總是油油的，到底要選哪種保養品？
15.一定要用化妝水嗎？

Part.2美妝篇

1. 選粉底不是愈白愈好，小心女鬼上身？
2. 如何讓假睫毛看起來不假，畫出超自然眼妝？
3. 放大片或眼線，哪個才能讓眼睛看起來變大？
4. 眼線好容易暈開，要怎麼畫才不會暈開？
5. 我的單眼皮可以畫粗眼線嗎？
6. 韓系平眉要怎麼畫才不會變成蠟筆小新？
7. BB霜可以解決所有肌膚問題？
8. 為什麼我的粉底總是糊糊的？
9. 唇蜜是不是也可以當作護唇膏使用？
10. 最近好流行戴牙套，牙齒真的會改變我的五官嗎？

Part.3穿搭篇

＊一招半式讓妳顯瘦三公斤，一秒變身名模絕對不是夢
A. 內深外淺
B. 強調線條
C. 垂墜設計
D. 以假亂真

＊時尚百搭在精不在多，穿對衣服讓妳提升好感度
A.格紋
B.波點
C.條紋
D.白襯衫
E.針織衫
F.珍珠項鍊
G.絲巾
Chapter.2 羨慕美肌速成法
＊進廠維修新風潮，術後保養缺一不可
＊肌膚狀況好緊急，瞬效打造心機美姬
＊保證美麗不打烊，持續修復逆轉肌齡
＊懶人保養最高級，迅速確實又省時間
＊電眼粉妝唇頰彩，徹底潔淨預防老化
＊基礎清潔最重要，肌膚狀況從底做起
＊定時定量堅持做，自然擁有羨慕美肌
＊現代人保養心機，表面工夫絕不能少
＊素顏美人大作戰，精粹成分一次到位
＊養護青春好膚質，分齡化保養最重要

Chapter.3 今天微整，明天變美
＊黑斑雀斑一網打盡，淨膚雷射一次搞定
＊極線音波拉皮，幫你找回肌膚的緊緻度
＊讓曬白機陪你征戰每個夏天
＊減肥塑身都靠它-酷爾塑平

Chapter.4 不費力的心機美妝

Part.1
美妝小知識，一次搞懂

＊眼線大不同，一筆決定好感度
＊兩頰OST，創造滿滿好人氣
＊底妝好技巧，點拍按壓輕推抹
＊粉妝不卡卡，美麗自然不卡卡
＊礦物美妝瘋，融會貫通不跟風
＊讓妳一次就搞懂彩妝刷具

Part.2
秒速上手的美妝step by step

＊自信優雅快速三步驟
＊都會時尚加分五步驟
＊甜美性感完美七步驟
＊個性有型必勝九步驟
Chapter.5美妝保養品牌好好買A to Z
最推薦65款美妝保養產品

Chapter.1 快問快答，搶救美麗
Part.1 保養篇

1.美白產品天天猛擦，肌膚真的受得了嗎？
2.保濕和修護，到底哪一個比較重要？
3.模仿女明星的保養手法，絕對沒問題嗎？
4.不擦隔離霜，一樣可以保持好膚質嗎？
5.卸妝油、卸妝乳傻傻分不清楚，到底該選哪一種？
6.早上洗臉不用洗面乳，會不會洗不乾淨？
7.乳液是不是愈油滋潤肌膚愈有效？
8.上妝真的可以防曬嗎？
9.去角質到底要多久一次？
10.眼霜幾歲開始擦，擦多了是不是會長肉芽？
11.如果沒有化妝，需要卸妝嗎？
12.我又想要美白、又想要抗老，然後保濕也要做，順序應該...