骨盤枕名醫親授一分鐘神奇視力回復法： 按穴道、護頸椎，從此看報滑手機超清晰，享受一輩子的1.0。

骨盤枕名醫親授 一分鐘神奇視力回復法◎目次◎

前言

Chapter 1視力早衰自我檢測
〔自我確認表〕你的眼睛老花了嗎？  
老花眼一點都不丟臉！
老花眼是回復青春的大好機會！
為什麼眼睛會老花呢？
該如何分辨真老花？假老花？
伴隨老花眼而來的眼疾
從中醫的角度了解眼睛
腦不老，眼也不老
自律神經是維護眼睛健康的關鍵
正確呼吸，避免眼睛「缺氧」
預防視力早衰，看起來更年輕！
〔專欄〕分辨慣用眼的方法

Chapter 2消除眼睛疲勞  視力早衰退散！
擁有不易老化而健康的眼睛
承認你的眼睛老花了
臉部穴道按摩與眼球運動
步驟一／訓練眼睛四周的肌肉
步驟二／使眼球變得柔軟
步驟三／刺激有益眼睛的穴道
步驟四／同時放鬆眼睛與大腦
〔專欄〕眼睛疲勞時「熱敷」才正確！

Chapter 3透過按摩與體操  常保眼睛健康！
放鬆，是讓視力恢復的關鍵
血液循環是健康的來源
頭肩頸按摩
步驟一／頭部按摩
步驟二／頸部按摩
步驟三／矯正身體的歪斜
＊製作骨盤枕！
步驟四／治療直頸病的方法
步驟五／恢復視力先從肝臟的健康著手
從指甲看見身體的求救訊號
〔專欄〕有益眼睛的食材──枸杞

Chapter 4打造眼睛不老神話  從日常生活做起！
台灣近視情形日益嚴重
避免使老花眼惡化的壞習慣
勿暴飲暴食，眼睛才會健康！
勿過度攝取油脂與糖分！
有益眼睛的食物
「良好的睡眠」預防老花眼
沐浴也能改善老花眼？！
只要一分鐘，就能治療老花眼！
吃綠色的食物、看綠色的景物
避免眼睛受到電腦、手機與電視的傷害！
不要依賴眼藥水與補給品
尋找值得信賴的眼科
持久的祕訣
〔專欄〕選擇適合自己的枕頭

前言

　　我一直覺得很不可思議。
　　有人為了避免體力衰退而散步或做體操，
　　也有人為了預防生活習慣病而注重飲食。

　　然而，唯獨「老花眼」，
　　人們會毫無疑問地接受──
　　「原來我已經到了這個年紀啊……」
　　人們不會試著預防或改善老花眼，
　　往往是以「趕緊購買老花眼鏡」試圖解決。

　　我現在七十歲，從來沒有使用過老花眼鏡。
　　因為我透過以穴道按摩為主的健康管理方法，
　　身體健康又年輕，抵抗力也強。

　　「老花眼是眼睛老化的現象，每個人都會經歷。
　　不過老花眼可以預防，也可以改善。我就是如此。」
　　當我對一位朋友這麼說，他感到非常驚訝，
　　並請我教他該怎麼做。

　　「眼睛一旦老花，就只能認命。如果有方法可以改善就好了……」
　　這本書為有上述念頭的讀者，
　　整理了能夠輕鬆「改善老花」的方法。
　　每種方法都只需要花費一分鐘的時間。
　　因為很簡單，所以能持之以恆。

　　我身為ＡＳＵＫＡ針灸治療院的院長逾三十年，
　　為超過五萬名患者進行針灸、指壓、整骨、推拿等，
　　以中醫為根據的療法，協助患者重拾美麗與健康。
　　中醫的治療方法能夠提高人體自然治癒力、
　　具備各式各樣的改善效果。
　　一如消除「肩頸僵硬」、「發麻」、「倦怠」、「發冷」等不適的症狀，
　　生活就會完全改變；
　　只要改善眼睛老花、疲勞，以及隨之而來的肩頸僵硬與不適，
　　就能擁有豁然開朗的生活。

　　事實上，只要預防並改善老花眼，
　　還能預防並改善身體與腦部的老化。
　　也就是說，認真面對老花眼，將是回復青春的大好機會。

　　希望本書能夠協助各位改善老花眼、找回年輕的身心。