韌性

對於一個時常閱讀的人來說,要知道一本書的作者有沒有偷懶,或者一個作者有沒有料,就是看一本書裡面有多少實際的做法,還有執行的建議,很遺憾的這本書幾乎都是故事,我要看的不是故事書,而是一本對生活真的有幫助的書籍,看了一半,就覺得這本書了無新意,又是一本換了包裝的勵志故事書,不推薦購買,非常沒有幫助

這本書藉由各項實驗與案例，分析了韌性的來源。雖然看完這本書沒有辦法馬上成為一個有韌性的人，但他卻提供了未來可以努力的方向；除外，也教導我們如何培育小朋友成為一個有韌性的大人。對於自己想要變得更堅強，或是想要讓小孩變得堅強的人而言，這是本書提供很好的觀念及入門。

「韌性」(resilience)是近年心理諮商的主流，本書可以看成是「韌性」的發展史，從單一事件的意外發現、到各項研究計畫的統計⋯慢慢匯集成一個可以被有效驗證、有系統培養的新世代能力。
本書不是強調SOP的心理成長的勵志書，而是精彩的「韌性」成為王道的歷史。舉凡創傷後症候群、「正念療法」的精神、憂鬱症的治療⋯都牽涉到「韌性」能力的強大與否，非常精彩。

原本期待這本書是在講人生際遇的故事
但看完之後實在覺得內容讓人一頭霧水
前段部分還有舉一些故事來講解有關韌性的展現
大概從後三分之二開始 , 就只是一堆濫竽充數的科學舉證
打了一堆研究顯示 , 
卻沒能好好地詮釋或闡述該如何在生活中擁有韌性
就只是在如果基因缺乏韌性但又可以在生活中學習韌性
這兩個矛盾之間不斷迴圈 .
又一本廣告比內容精采的作品

本書的作用是可以提供讀者韌性研究相關的基本概念。但是，書籍的結構配置缺乏邏輯性與系統性。雖然廣泛的介紹壓力、倦怠以及韌性相關因素，但其中的關連以及韌性之概念定義及內涵卻未有系統說明，散落在好幾章的不同地方。例如書中提及個人內在韌性因子包括：自尊、情緒穩定或調節、自我效能、樂觀或正面信念、具人生意義或意義賦予及重構等；外在韌性因子包括：社會支持、早期有關愛的照顧者及安全依附關係、心理治療專業資源等。但卻沒有系統性說明，反而零散得出現。
    有時所下的標題與內文內容不太一致，例如"Part 3: 大腦、神經、遺傳"之標題常讓人誤解韌性有很大的先天遺傳性影響，但內文其實在說韌性是先天&環境交互作用形成。最後"Part 5: 韌性鍛鍊指南"應該是一般讀者所期待能有些練習體驗的部分，但內容只是原則不夠具體，例如「十種增加韌性的方法」實在難實踐。書中片段提到一些相關研究、實驗方案如賓州樂觀計畫、感恩行動等，但都點到為止，對於原本非心理專業的讀者，不容易相關內容與意涵。總體而言，是有些期待失望的。