瑜伽女孩：IG全球超出100萬追隨者的瑞秋，帶你透過呼吸、冥想到體位法，找回生命平衡，喚醒內在智慧。

　　作者瑞秋．布拉森是一位在Instagram擁有超過百萬名粉絲的超人氣瑜伽老師。透過網路社群媒體以及周遊世界的授課，傳遞瑜伽生活帶來的好處和喜悅。

　　她曾經有段沉迷於酗酒、嗑藥、偷竊等叛逆的青春歲月，之後在靜心療癒課程的引導下，走出困境，接納最原本的自己。

　　學校畢業後，在一次哥斯大黎加的雨林健行中，領悟到瑜伽運動帶來的祥和喜悅，便深愛上它。往後，日復一日的靜心冥想到瑜伽運動的練習，有效率地幫助她在人生的十字路口，勇於面對新挑戰，創造人生的新高峰。而且這樣的過程，更進而內化成自己的生活哲學，原來瑜伽根本上來說，不僅僅是一種運動，而是一種生活方式、一種生命的選擇；她堅信：「我們完全能決定自己的快樂。

本書特色

　　◆這是第一本從靜心冥想開始，融入日常生活，實踐身心靈平衡的瑜伽練習書

　　每一次的呼吸練習，你的專注力就更往上提升。
　　每一次的靜心冥想，你就更能了解內心的真實感受。
　　每一次的體位練習，你的身體就更能順應生命的流動，勇於接受挑戰。

　　瑜伽這項運動，一般人大多是從身體的練習進入，才開始靈性的修習，但瑞秋的方法卻是反過來的。她先學習冥想以及各種呼吸法的練習，再經過多年溫和的身體瑜伽練習，才循序漸進到充滿強度的體位練習。

　　所以瑞秋的授課重點原則之一，就是先聆聽自己的身體，順著身體的需要，一步一步慢慢地練習。此外，瑞秋並以自身為例，強調照顧身體就是要從內在開始，必須先將注意力轉向內在，連結到自己的呼吸，專注於呼吸，最終才能平心靜氣，也才有空間進行思考與臣服。當練習越深化，越能在離開瑜伽墊後，將這樣的心境帶入生活的其他面向。

　　◆這是一本充滿希望，激勵人心的勵志書

　　『我可以做到！我能決定我的幸福。』

　　好的動機和開始，始自於很多好的想法。雖然有些時候，生命會給你兩記重擊，再投出變化球，但只要你學會如何適應生命的流動，將能幫助你找到一個平衡的生活方式。而瑜伽生活，就是幫助學習適應生命流動，創造人生新高峰的最佳選擇。

　　現在就是開始瑜伽生活的最好時機！

　　如何啟動內在能量，決定自己的幸福。──瑞秋．布拉森這麼說：
　　．每天利用肯定句，吸引你想要的美麗事物來到生命中。
　　．愛你所有。不去批判。不貼標籤。去愛，光是愛就好。
　　．重要的不是生命裡發生了什麼，而是你如何選擇與反應。
　　．發掘世界，得先從一路走來的歷程汲取智慧。生命本就該是一場冒險！
　　．生活就是要來享受的，別阻斷了生命中美好事物的發生。
　　．生命會丟出挑戰，推動我們成長。發生在我們身上的一切，背後都有意義。
　　．不要逃避，擁抱低潮，有如迎接高潮那樣熱烈。
　　．機會來敲門時，請開門迎接！相信自己有能力創造奇蹟。
 

作者簡介

瑞秋・布拉森

　　在Instagram以yoga_girl的帳號分享生活點滴、提供瑜伽練習者的建議，以及日常靈感等，每天都吸引了上百萬的追蹤人次。

　　出生於瑞典，人氣極高的瑜伽教師，其瑜伽課以自由活力的風格知名，曾帶領工作坊、瑜伽僻靜營，也在世界各地演講。目前與丈夫和小狗定居在加勒比海的阿魯巴島。

　　網站：rachelbrathen.com/

譯者簡介

張怡沁

　　台大政治系學士，紐約大學碩士，曾任新聞記者、金融公關與出版編輯，現專事翻譯與瑜伽哲學。