親愛的我 Oh! Dear Me

對一個人來說，溫柔實在太難太難。

你要擁有一份溫柔，必須要有雙份堅強來支撐。

「得學會怎麼尊重每個人不同的人生經驗和價值觀。」

當我們能懂得尊重他人的傷心，同時我們也是在尊重自己的痛苦。

它是大學四年曾經最好的朋友送給我的。

而我直到畢業後一年才翻開這本書。

感到被救贖，然後無聲落淚。

我覺得最重要的，就是不要將陪伴憂鬱症病患視為單方面的照顧患者，因為你試圖影響患者的同時，他也在影響你。除了照顧對方的情緒，陪伴者也要會控制自己的情緒，不要被拉下去也一起憂鬱。

對於患者來說，有時候掉進一個死胡同，真的很難走出來。

這世上很多人，但不是所有人都能聽你說話，能夠帶你回家，能夠在你面前哭或抱著你哭。

希望大家都能在脆弱的時候被接住。

感謝有這本書的存在。也感謝所有閱讀此書的人，一起讓這個世界有更多理解。此書發佈時台灣對憂鬱症的瞭解和今日相比不可同日而語，作者作為破局者用自己的勇氣，讓這個世界變得更美好。

「如果你並沒有跟我共生共感著這樣的劇痛，請不要輕鬆地說些什麼，因為每一句話都是刺痛。」
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別說什麼努力加油，只因你不曾經歷過才不了解。情況沒有好轉，不是因為沒有努力過，正因為很努力才會更痛苦。

用自白的方式寫出自己的故事、說出自己的感受。

沒有人可以隨意評價別人的人生。
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「很多人以為憂鬱症是厭世，其實他們比任何人都愛這個世界。」

本書相較於其他治療書籍，更加纖細的描述患者感受，讓身陷其中的患者有被了解的傾聽的感受，作者願意把這些內容寫出來，是很勇敢，也需要花很多勇氣與力氣的，所以你如果想要找人訴苦，可以買這本書沉澱心靈，要買工具書的話請去參考其它書籍不要說本書沒有治療價值!

我很喜歡這本書的文字和整體設計，簡單條列如下 :)

1.書腰的顏色是淡粉色，搭配白色文字，輕盈優雅，很適合拿來當書籤

2.書衣有紋路，質感很好，純白色看起來好柔和

3.主視覺是淡淡的灰色圓形，當我凝視這圓形，瞬間有被吸入的感覺

4.書名是手寫字，有做凸出的設計，充滿立體感，我很喜歡這個手寫字

5.作者簡介的照片很美，搭配俐落的文字，讓這個摺頁簡潔柔美

6.內文的排版，文字漂亮易讀，閱讀起來舒適宜人

7.本書的文字溫柔而美麗，作者坦率的寫出內心最深處的想法，這讓我非常感動，閱讀完一次後，會再跳著看第二、第三次。文字很憂傷，但也很美，當我反覆閱讀，內心的不安、焦躁，好像也緩緩被理解。

明明不管是開心的自己或傷心的自己，都是自己不是嗎？詩人宋尚緯在推薦序裡寫到這句話，心裡很是激動。
 
我是一位憂鬱症患者，走著不長不短的半年時間。我總想著，在每天無法控制的負面情緒中、在不斷想結束生命的掙扎中、還有那些沒能被理解，必須獨自承受鬱期時的痛苦時分，如何得以溫柔地對待與看待這個對精神疾病還無法完全了解的世界。

半年前奇蹟似地在一次崩潰發作時遇見《親愛》一書，初次閱讀此書時，邊看邊掉下了許多眼淚，裡面的一字一句敘說著作者發病時的痛苦，想起自己所承受與壓抑的憂傷，便無法控制地因太過溫柔的文字而放聲哭泣。我一直相當謝謝這本書以及鼓起難以想像的勇氣、在眾人面前把自身身心的痛苦難受用文字在陽光下坦露的作者。字裡行距間，看到的不是因為生病而連連的抱怨、不是厭世的言語。每當狀況不好的時候我總會一次次的再讀過書，從中得到的不是正向積極努力的力量，給予我的是再繼續撐下去的溫柔撫慰。

而……憂鬱症患者並不是總是憂鬱的模樣，其實我們與正常人一樣平凡，只是心裡生病了，而那是透明的傷口，很少人能看見。許多人會對憂鬱症患者說加油，但我們沒有不努力，我們只是還做不到。

這並不是一本憂鬱症患者成功對抗疾病的書籍，可是我想，倘若就算站在一個所謂「正常人」的角色下，我亦真心希望無論是生病的人、在憂傷中的人，或者是希望能更貼近理解憂鬱症患者的人，都能閱讀此書，感受作者賦予其中的溫柔與愛，還有那些關於生而為人的掙扎矛盾、痛苦與愛。

親愛的我這本書，躺在我的書櫃裡數個月之後，我終於鼓起勇氣在寒假翻開它。之所以需要勇氣，就是害怕看到書裡面那些，和我相同與不相同之處。之後的好幾次，都在閱讀之際忍不住眼淚。
沒錯，憂鬱會使人脆弱。不知道什麼時候開始，我偶爾會突然崩潰，突然哭到不認識自己，突然開始憤怒的傷害每一個關係，突然只能用傷害自己申訴心中莫名的負面情緒。憂鬱會使人成為另一個人。
但這並不是憂鬱症的全部。不是所有憂鬱症患者24小時365天都是在這種瘋狂的狀態下度過，憂鬱也分成很多很多種，何況每一個人都不相同。一個人有憂鬱症，不代表他/她不能大口大口的吃喝，不代表他/她沒有微笑的權力，不代表他/她不該以任何形式傾訴自己的悲痛。（其實大聲疾呼是一種求救 真的）
憂鬱症會使人痛苦，也會使人溫柔。很多患者比一些自以為很懂憂鬱症的人更有同理心，更能給需要的人應援，更能珍惜這個世界每一顆柔軟無比的心。
有些人抱持著「會一直說自己憂鬱症的人只是裝可憐」這種狹隘的想法，憑著刻板印象就覺得全世界憂鬱症患者都應該瑟縮在角落然後有一天自我了斷。對於這種愚蠢的刻板印象，我真的也不知道該如何是好。但是因為怕被別人講話而悶在心裡最後選擇離開世界的人，我想不在少數。其實會說出來代表想活下去，只是很多時候被困住了走不出來，需要藉助別人的幫助而已。
這個世界也真的還是需要很多溫柔與尊重。

身為一位憂鬱症患者，我很感謝作者寫出這本書，總是在一次次的閱讀中得到救贖。
我不懂為什麼不能在書中放自己的照片，因為憂鬱症患者就應該符合某種大眾的想像嗎？應該總是陰鬱的躲在角落，而非大方的站在鏡頭前？此外，患病的時間長短和病情嚴重程度並無直接關連，在我眼中作者也並無「昭告天下」、「廣播自己的病症」之舉動與意圖，向至親好友說明自己的病情是廣播嗎？那是否所有憂鬱症患者都該安靜待在黑暗中拒絕任何關心與幫助直到殺死自己？或許你認為她活潑開朗吧，但有設想過她獨自吞了多少痛苦嗎？誠如你所言：「痛苦萬分的縮瑟在角落」「默默苦撐」，正是因為社會上有太多像這樣帶有惡意的刻板印象，才更需要有像《親愛的我》這樣的書。

這位憂鬱症患者，不但積極主動的在書中公開了多張自己的玉照，並且根據文中自述，作者也不吝與身邊許多人廣播自己的病症，還把短短250天(連一年都不到)的病情隱私給火速集結成書詔告天下。現實生活中，不少憂鬱症患者是痛苦萬分的瑟縮在角落，不敢隨便跟周遭的人承認自己的瘋狂，可能就這樣默默苦撐個數年甚至更久。至於這本書的作者....只能說，這或許是我所知道的最活潑開朗的"患者"。不能否認她確實是被某些事情困擾著，不然也不致如此，但請考慮與心理醫生或治療師討論attention seeking的行為，把這毛病治好或許比什麼都重要。

我在這本書的序裡寫，「當我們能夠懂得尊重他人的傷心，我們同時也是在尊重自己的痛苦。」這個世界，大家都要求他人要正向、要光明，要將那些痛苦埋起來，將那些傷心收拾到沒有人的角落一個人慢慢流淚。然而正是因為這樣才有這麼多人更加痛苦，這本書的作者仔細地將自己攤開，也希望大家能夠細細閱讀，將他的傷心都看進心裡。