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吳明珠教你養好肺:口罩擋不住的PM2.5,讓清肺養生術來幫你

的圖書
吳明珠教你養好肺:口罩擋不住的PM2.5,讓清肺養生術來幫你 吳明珠教你養好肺:口罩擋不住的PM2.5,讓清肺養生術來幫你

作者:吳明珠 
出版社:時報文化出版企業股份有限公司
出版日期:2019-01-23
語言:繁體書   
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:吳明珠教你養好肺:口罩擋不住的PM2.5,讓清肺養生術來幫你

如果我們不能改變空氣,至少做得到養好身體

就算戴口罩、關上所有門窗也防不了PM2.5
讓你的肺僅僅只是呼吸也已經負擔沉重
「清肺」是最新也最重要的健康議題
台、港、日知名藝人、企業家指定中醫師吳明珠最新力作!


★名人推薦──(順序依姓名筆劃排列)
知名主持人于美人
旺旺中時媒體集團電子事業部副總裁兼中國電視公司董事長邱佳瑜
知名作家吳淡如
國揚集團創辦人侯西峰
新聞主播高文音
綜藝大哥曾國城
三立電視資深副總經理暨發言人張正芬
知名主持人鄭凱云

咳嗽、過敏、掉髮、便祕、皮膚粗糙暗沉,
這些常見的小問題,可能都是肺的大問題,
肺不好,全身健康都拉警報!

知名中醫師吳明珠以行醫多年的經驗,分享照顧好肺的簡易步驟,透過常飲清肺茶、常吃養肺餐、肺經穴位按摩、有效鍛鍊肺機能運動……,讓肺健康,身體才健康!


常壓少商穴──預防感冒,減緩咳嗽、氣喘
天線式瑜伽──伸展手腕、擴胸運動,刺激肺經
常按天府穴──調理肺氣,適合皮膚易過敏者
強肺生津茶──補氣調整免疫力、消水腫
人參雞湯──改善手腳冰涼,冬天補氣最佳
小米南瓜粥──天氣轉換時增強抵抗力,強肺化痰

作者簡介:

吳明珠 醫師

學歷:

台北醫學大學

中國醫藥學院中醫結業

北京中醫藥大學中醫博士

中醫師特考及格

經歷:

台北市立中興醫院中醫科主治醫師

長青中醫醫院中醫師

聯合中醫診所主治醫師

台北市立婦幼醫院特約中醫師

文化大學中醫講座講師

育兒生活中醫顧問

嬰兒與母親中醫顧問

現任:

吳明珠中醫診所院長

中醫婦科醫學會理事

中醫臨床醫學會監事

台北市中醫師公會名譽理事

中華經絡美容醫學會榮譽理事長

《吳明珠教你養好脾,35歲就像25歲》2015時報出版

《吳明珠教你養好肝》2016時報出版

章節試閱
自我檢測表:肺好不好? 1分鐘自我檢測表

□ 容易過敏 □黑眼圈重 □ 胸常感到悶 □ 常感覺吸不到氣

□ 皮膚常發癢 □ 常夜咳 □ 半夜三~五點間常睡不安穩 □ 掉髮嚴重

□ 髮線後移,毛囊變少 □ 皮膚變黑 □ 皮膚易起小紅疹

□ 皮膚變粗,枯黃無光澤 □ 便祕 □ 多汗,一出汗就臭

□ 頭髮變少稀疏 □ 容易喘 □ 易累沒精神 □ 異位性皮膚炎

□ 半夜常盜汗 □ 手腳冰冷 □ 白頭髮變多 □ 胸口疼痛

□ 暴瘦 □ 食慾不佳 □ 嗜睡 □ 大便無力 □ 常感心煩

□ 舌苔白厚 □ 手腳無力 □ 小腹大 □ 口乾舌燥 □...
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推薦序
用簡單並專業的方法照顧自己(三立電視資深副總經理暨發言人 張正芬)

在電視台工作的關係,經常接觸很多上節目的來賓,透過交流與認識,甚至有機會成為好朋友。在一次的機緣巧合,我很幸運認識了吳明珠中醫師,她非常專業而且充滿熱情,吳醫師總是能用簡單易懂的例子,讓我們對中醫的奧妙有更進一步的認識。她總有說不完的醫病故事,我非常欣賞吳醫師親切熱情的態度,更佩服吳醫師專業的醫術。

還記得很多年前,我總是習慣帶著女兒到吳醫師的診所就診,但我自己就是從未有過就診中醫的念頭,在等待領藥的空檔,吳醫師熱心地說:「要不要...
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作者序
吳明珠的肺腑之言

隨著空氣汙染的程度越來越嚴重,也曾在看診時聽到病人說,一直以為只是感冒咳嗽,也吃了三個月的藥,但還是在咳,最後到我這裡看,依照我的建議去大醫院檢查一下,一檢查居然已經是肺癌第三期!

也因為這樣的環境無法一下子改變,所以如何注意肺臟、肺經的養生,知道如何增強肺的抵抗力,當下實在是迫在眉睫、當務之急、刻不容緩的。

中醫治病注重整體觀念、辨證施治,依照證型的不同,有對應的用藥治療方法,對於肺病患者,要正確辨別患者屬於陰陽、表裏、虛實中的哪一種類型,只有辨證準確,才能對證用藥,從而起到良...
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目錄
推薦序 用簡單並專業的方法照顧自己
作者序 吳明珠的肺腑之言

吳明珠養肺補氣私房茶譜、食譜

第一章 阿嬤的中藥水餃
阿嬤特製中藥水餃,解決過敏性鼻炎
耐心吃藥,是最好的良方—肺結核生與死的故事
SARS劫後餘生,肺損元氣傷
對抗PM2.5,拒絕變成窩囊肺
想當白雪公主,先養肺

第二章 肺主皮毛,愛美就把肺顧好
肺主掌生命之源
肺司一身之氣,最為珍貴
肺好,女人就能水噹噹
肺朝百脈,有事就找肺
大笑最養肺

第二章  肺不好,變醜變黑也變禿
1分鐘自我檢測表:肺好不好?
傷肺的七大行徑
肺的五大病症
診...
顯示全部內容
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