滿足

暢銷書《韌性》作者又一最新力作！

「滿足」不是得到自己想要的，而是感謝自己所擁有的。
幸福只是追尋滿足的副產品，而不是最終目的。
這本書將徹底改變你想追求幸福快樂人生的想法！

我們常以追求幸福為人生的終極目標，也有太多的文章告訴我們要如何尋求幸福，但其實人們真正想要的並不是幸福快樂，而是「滿足」。

「幸福」和「滿足」是截然不同的：幸福是種自發產生、並且稍縱即逝的短暫體驗；但滿足則是種會隨著時間進展而形成的感覺，是種即使面對生活中的不如意也能坦然接受的心態，亦是追尋「夠好就好」、而不必永遠達到「超級完美」的狀態。

如果我們能全然擁抱生命中的所有事物，連缺憾的時刻都盡可能接受，那麼「快樂」將只是低階的快感，「滿足」才是人生最高的境界。

暢銷書《韌性》的作者克莉絲蒂娜・伯恩特，在《滿足》一書中，接櫫關於「滿足」的三大論點。

一、幸福是短暫的，但滿足感會永遠存在：幸福是指人在當下的情緒感受，在經歷瞬間的喜悅後，幸福指數又會再度回到原先的水平。而「足夠就好」的滿足心態，能讓我們享受生活中無所不在的小確幸，隨時都能覺得快樂。

二、滿足是主觀的：我們感受不到幸福，是因為我們追求的不是「幸福」，而是「比別人幸福」。放下「比較」，就會比較幸福。

三、滿足可以藉由訓練而獲得：我們可以經由不斷的嘗試，了解自己力所能及與力有未逮的部分，進而客觀地檢視自己的計畫，然後放棄好高騖遠的夢想，並根據現實狀況調整目標。

作者也透過認知心理學、遺傳學、社會觀察與科學研究等各種領域，提出諸多關於「滿足」令人耳目一新的洞見，包括：

對幸福的感受是會遺傳的。
血清素就是「滿足荷爾蒙」。
好奇心是滿足的重要特質。
不滿足的人更容易出意外。

此外，書末還提供了十七項與「滿足」有關的練習，把之前章節提到的概念，一一做了總整理，幫助讀者回顧，並且看到自己可以方便執行的部分。

本書將讓人對於幸福和滿足有全新的體認，推翻「大家都希望追求幸福」的既定想法。事實上，如果幸福要靠追求才能獲得，那麼「追求」將永無止境，這也代表要擁有長久的幸福是不可能的，只有當人們停止企求幸福，才會真正感受到幸福。這樣的幸福，就是「滿足」。

滿足推薦

現代人為了追求財富、地位、名聲而彼此廝殺，導致身心俱疲、百病纏身。本書的貢獻無疑提供了一個剎車機制。－台大政治系教授  李錫錕

擁抱滿足的人生，才是最大的幸福。而滿足感，來自於有一個正確而健康的｢現實感｣，想的不是｢幸福就好｣，而是｢這樣就好｣。－協槓教練  洪雪珍

作者所提到的「滿足」，是更為深刻、更接近這個世界的現狀而非想像。在概念上相對接近臣服與接納，包括看到不幸的價值，這些是存在於古老的歷史，但又是在現代重新被重視的智慧。－臨床心理師  洪仲清

因為天擇的設定，放縱慾望去追求快樂，只會讓我們更不快樂，因為任何快樂都只能是短暫的。德國作家克莉絲蒂娜・伯恩特用了許多心理學研究發現，來告訴我們一味追求幸福快樂的惡果，並要勸我們轉而要讓自己感到「滿足」。－清華大學生命科學系助理教授  黃貞祥

本書深入探討「滿足」這個議題，是一本引人入勝、內容豐富、可讀性很强的好書。那些為作者上一本著作《韌性》所深深著迷的讀者們，也絕不能錯過本書。buchnotizen.wordpress.com

「滿足」和「幸福」就像同父異母的手足一樣，但前者卻往往不受重視。這本睿智又具洞見的書籍，充分說明這是完全錯誤的想法。－中德日報

本書從心理學、神經科學與社會研究等不同的層面探究「滿足」，除了有簡單的滿足自我測試法，也提供具體的實用訣竅，讓讀者能依照自身狀況，採取適合執行的方式。－《自然》雜誌

所有探討「快樂」、「幸福」的書籍，就都是那麼一回事。但這本書與眾不同，令人耳目一新。－《Spectrum of Science》
 

作者簡介

克莉絲蒂娜・伯恩特  Christina Berndt

生於1969年，曾先後於漢諾威大學與維騰／赫德克大學研讀生物化學，於海德堡德國癌症研究中心攻讀博士。

先後為《明鏡週刊》、德意志新聞社及南德廣播公司撰寫醫療及學術相關報導，2000年起擔任《南德日報》編輯。

曾於2006年獲頒歐洲青年科學作家獎（The European Science Writers Junior Awards），也曾因揭發器官買賣醜聞獲得守護者獎（Wächterpreis）提名。2013年不僅榮獲亨利・南恩（Henri-Nannen- Preis）「調查獎」提名，更獲選為年度三大科普寫作記者。

著有在德國暢銷20萬冊的《韌性》（時報文化出版）。

譯者簡介

林硯芬

東吳大學德文系碩士班畢業，現為專職譯者，譯有《聽擊者》、《夏娃的覺醒》、《神祕靛熱》等書。