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想法一改變,壓力就不見:化解九大壓力源,重獲幸福情緒

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想法一改變,壓力就不見:化解九大壓力源,重獲幸福情緒 想法一改變,壓力就不見:化解九大壓力源,重獲幸福情緒

作者:吳娟瑜 
出版社:時報文化出版企業股份有限公司
出版日期:2020-12-23
語言:繁體書   
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:想法一改變,壓力就不見:化解九大壓力源,重獲幸福情緒

「你清楚自己的壓力源嗎?」
找出正確壓力源,方向對了,方法正確了,
壓力才能輕鬆破解。


你常聽到週邊有人嚷著:「壓力好大啊!」你也覺得自己一樣是壓力好大啊!

沒錯,明明可以把日子過得更好,明明可以把工作做得更棒,可是因爲弄不懂自己的壓力源,以至像走在迷宮裡的白老鼠,被設下迷迷糊糊的生命圈套,繞來繞去就是走不出那種失落的感覺,跳不出那種令人窒息的情境。

這本書就是一本陪伴你找出正確壓力源的心靈成長書,是人際關係出狀況了?那是對方的問題?還是我的問題?應如何修補關係?又,該怎麽做會更好呢?

◆我有哪些壓力源?透過書中壓力自我考核20題,測試最近的壓力指數跟壓力源。壓力源找對了,然後針對該項目去調整,你就會快速找回精力,重享工作的樂趣。

◆本書用最精簡易懂的字句、最同理真心的感覺,提供最實用有效的建議。讓「你」能夠迅速脫離壓力悶鍋,快快調回到有效率、有激情、有惜福的生命頻率。

◆你願意重新審視自己的人生路嗎?沒錯,面對它,你就掌握壓力源了。背對它,壓力源就來掌控我們了。

別怕,就是朝向它、探究它、調整它、感謝它、珍惜它,所有的壓力源都將會是我們生命中的寶物。

作者簡介:

吳娟瑜
國際演說家,演說場次已超過6000場。
在台灣被喻為「成長之母」的吳娟瑜老師,重視自我成長,也注重帶動周遭的人共同成長,這也是為什麼她樂意到華人世界各地巡迴演說的原因。
學歷:美國印第安納波利斯大學應用社會學碩士。
經歷:馬來西亞星洲日報2011年讀者票選華人十大最受歡迎好書作家。
1975年,創辦台灣第一個女性成長團體「知音園地」。
1986年「栽培妳自己」入選金石堂暢銷書排行榜。
1997年,美國印第安納波利斯大學應用社會學碩士畢業。
泰山文化基金會董事。
著作:《毒親教養》、《藍天會在牆外等著你──愛與不愛,你最後都是一個人》、《情緒化也沒關係》、《酷老樂活》等30餘本暢銷書。

章節試閱
改變想法,解決壓力源
如果有機會來研究辦公室同仁的臉譜,我們將可發現有趣的現象,有的同事整天嘻嘻哈哈,走到那裡都與人為善,工作的時候似乎也輕而易舉的完成;有的同事則迥然不同,整天愁眉不展,走到哪裡都悶到哪裡,工作的時候彷彿老牛拖車,永遠做不完。
快樂過一天,是一天;痛苦過一天,也是一天,為什麼有的上班族讓自己痛苦的過一天呢?
「我也想開開心心的上班,可是不知道為什麼從一早起床就是悶悶不樂,看到有的同事在辦公室衝勁十足,笑容滿面,我也很羨慕。」于晞壓力重重地描述她的迷惑。
于晞在一家外商銀行上班,...
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目錄
序 找出正確壓力源

第一章 找對壓力源,對症下藥
你清楚自己的壓力源嗎?
如何找到心煩的源頭?
有壓力卻有口難言 
壓力原來「面對」就好了

第二章 想法改變,壓力就消失了
碰到壓力人物怎麼辦?
改變想法,解決壓力源
面對三種情障老闆,你該遠離
不做極限達人,從容不迫的享受生活

第三章 無往不利的識人術與溝通技巧
學會情緒辨識的五個捷徑
一定要做對「識人術」和「同步效應」
不掉入「破窗效應」的負面漩渦
你的愛情壓力來源

第四章 學習放鬆的技巧
生理壓力的十句警訊
神奇的兩個步驟,讓你一夜好眠
...
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