願世間美好與你環環相扣：23個正念祕訣，讓你在生活中保持快樂和溫暖

服從內心全力以赴做想做的事情，
其他隨之而來的都是副產品。

前言

也許你的成績普普通通，數學經常不及格，講起英文結結巴巴，從來沒當過「別人家的孩子」；學過幾樣樂器，僅僅停留在《小星星》階段，畫畫程度停留在國小階段，既沒天分，興趣也不大，後來通通放棄；沒有驚世的容貌，還有一點點易胖體質，沒見過自己的馬甲線，健身卡經常拿來洗澡；擠過捷運公車，百米衝刺的時刻全部給了通往公司的路；談過幾場並不驚心動魄的戀愛，有時被丟下，有時主動離開。

生活一直波瀾不驚，只是眼前無法解決的事很糟糕。

比如，看著自己幾百元一盒的粉底蹭在地鐵門上，還不能重新補上的心痛；在臉書或IG吐槽公司主管，卻不小心也把主管的名字也標記上；駕駛位的車門總是被堵得死死的，不得不從副駕駛位爬出來；懂得100種理財方式，卻連10000元起始的基金都沒有；每次體檢後都樹立目標：我要健身，我要早睡……這些小事堆疊在一起，讓你把世界又恨了一遍。

有的人選擇看到世界的黑暗和無序的混亂，有的人選擇看了世界的黑暗和混亂後，依然相信它的美好與單純。

那個嚴肅冷漠的主管，其實也會微笑，只有業績好的同事才能看到；那個沉默寡言的同事，其實也很會做人，尤其是對頂頭上司特別殷勤；那個邋遢、不修邊幅、半夜唱歌的室友，在你搬到小套房後，徹底從你的世界消失了。可見生活並不總是如你所見，全都是眼前的苟且，美好的一面，只有努把力才能看到。

你要有那份等待美好到來的情緒，也要保有這份等待之外的努力和堅持。

當你不粉飾自己，不假裝堅強，而是承認軟弱，接受平凡，這世間讚美的優秀是與真實自信的你環環相扣的。

你不會因為急著去抓住一些什麼而顯得惴惴不安，也不會因為懊惱錯過什麼而患得患失，身上曾有過的戾氣與浮躁慢慢退去，覺得來來往往都很平靜，承認脆弱是自己生命的一部分，接受它的存在並越發堅定，對未來有信心，對現在有耐心。

當你不投射自己的無力，不執迷於受害者角色，而是內心強大，無所畏懼，這世間認可的強悍是與乘風破浪的你環環相扣的。

你與命運較量多年，努力變成一個有韌性的人。懂得怎樣和命運過招，不是那種強硬的對抗，而是溫柔地迂回，微笑著堅持，在任何境遇裡都能安撫好自己。當所有人都以為你一世都是林黛玉時，你卻靜悄悄地當了一輩子的楚霸王。

當你不裝腔作勢，不刻意討好，而是不偏不倚，明辨是非，這世間複雜的真相是與簡單單純的你環環相扣的。

你的柔軟大度是專門給愛你的人的，你的尖牙利爪是專門給來傷害你的人的，你完全可以前一秒還在感謝這世界溫柔待你，後一秒就淩空躍起，撕裂跑來中傷你的人的那張嘴。該溫柔的時候就溫柔，該堅強的時候就堅強，這一點都不丟人。

當你不渴求被照顧，不祈求被理解，而是懂得呵護，善待他人，這世間有趣的靈魂是與愛恨分明的你環環相扣的。

你能看到親情中尚有控制與傷害，能看到愛情裡存在不可考驗的脆弱之處，友情更是不可強求的錦上添花，甚至關於自愛，也得先歷盡繁華，才能明白單純的可貴。你明白提高人際幸福感的不二法門，是把管理關係的主動權握在自己手上。

當你不隨波逐流，不人云亦云，而是不慌不忙，腳踏實地，這世間真正的熱愛是與拒絕平庸的你環環相扣的。

你脫離了庸人的設定，生活必定充滿詩情畫意；你執著於理想的追求，未來也必會受到機遇的垂青。沒有很高的EQ，沒有圓滑的處世，遇到傻瓜會暴怒，遇到挫折會氣餒，學不會奉承諂媚與拍馬屁，可你待人真誠，明辨是非，懂得感恩，問心無愧。

當你不幻想遠方，不指望一步登天，而是抬頭望大事，埋頭做小事，這世間相信的奇蹟是與不願將就的你環環相扣的。

喜歡的東西就狂吃吃到膩，喜歡的人就花掉所有力氣對他好，喜歡做的事就現在立刻馬上行動，哪怕前方是一團迷霧，也好過被遺憾填滿人生。你要做活得用力生猛的人，你才不想聽什麼軟綿綿的「還行」、「可以」、「沒關係」，你想聽的是「很棒」、「厲害」、「我愛你」。

當你不過度內耗，不憤世嫉俗，而是情緒穩定，神采奕奕，這世間溫暖的善意是與樂觀積極的你環環相扣的。

有的人一身負能量，所到之處，寸草不生；有的人活成一束光，走到哪裡，都生機勃勃。你一定要做後一種。不用多麼耀眼，但要明亮，要歡暢，要蓬勃；要笑容溫暖，擁抱有力；要歷經人生曲折，而熱情不改；要讓別人想起你就會笑，就踏實，就有力量，就覺得世界光明。

你是甲乙丙丁中的某一位，你是丟入芸芸眾生中就消失的那一個，你是走進茫茫人海中就不見的那一個。沒有開掛的人生，可還是覺得自己不錯。看過浩瀚絢爛的星空，領略過繁華璀璨的都市夜景，品嘗過各色地方美食；見識過令人驚奇的事物，體驗過新奇難忘的情感，遇見過一些想法不同的人。父母給了你最大的愛，朋友都是交心的那種，有一些渺小的心願，也在偷偷努力著，偶爾也為自己的人生感到驕傲。

你經常被生活屢次打擊，可你從來都沒有放棄。你哭過、累過、跌倒過，到最後還是會站起來，為了所有愛你的人，為了那個不願放棄的自己。

你相信美好的東西，卻不僅僅迷戀美好的東西能帶給你的愉悅；你也承認缺陷的必然，卻不僅僅沉浸於缺陷可能帶來的痛苦。

對於工作，努力但不癡狂；對於購物，量力而不攀比；對於娛樂，愛好但不喪志；對於家庭，忠誠但不刻板；對於金錢，喜愛但不貪婪；對於享受，追逐但不放縱；對於愛情，相信但不迷失。

你不再祈求生活放過你，而是更相信自己的努力；不再裝作萬事順遂的樣子，而是有「出了問題要自己解決，最好不製造問題」的覺悟；更不會盲目信奉犧牲、單純善良這一套，而是懂得了他人的界限和自己的定位。

你學會了在迷茫混沌的狀態裡檢視自己的行走方向；在孤獨絕望的時候，想清楚什麼是對自己最重要的；在崩潰與憤怒的底色裡看清楚自己的能力邊界；在冰冷與單調的生活裡保持正念和溫暖的心。

你一直在努力活成兩種樣子：發光和不發光。不發光的時候，都是在為發光做準備。無論別人路過是看到煙，還是看到火，都無法阻擋你綻放光芒。

因為你的人生本身是昂貴且美好的，值得拼盡全力。有時生活給你苦難，那是在鋪墊浪漫。你要相信，每一艘想避風的船都會找到自己的港，每一隻倦鳥都會找到屬於自己的歸巢，每一個你都會遇到屬於自己的美好。

生活就像一個盲盒，你永遠不知道下一個會是什麼驚喜。你要時常撒嬌，適當服軟，合理裝傻，永遠清醒；你要儲蓄你的可愛，眷顧你的善良，呵護你的勇敢；你要加倍努力，內外兼修，認真且酷；你要用心生活，找到被人生偷藏起來的糖果，以熱愛生活裡的一切結尾。

別人都祝你快樂，我只願你遍歷山河，覺得世間美好與你有關。

服從內心全力以赴做想做的事情，
其他隨之而來的都是副產品。

前言

也許你的成績普普通通，數學經常不及格，講起英文結結巴巴，從來沒當過「別人家的孩子」；學過幾樣樂器，僅僅停留在《小星星》階段，畫畫程度停留在國小階段，既沒天分，興趣也不大，後來通通放棄；沒有驚世的容貌，還有一點點易胖體質，沒見過自己的馬甲線，健身卡經常拿來洗澡；擠過捷運公車，百米衝刺的時刻全部給了通往公司的路；談過幾場並不驚心動魄的戀愛，有時被丟下，有時主動離開。

生活一直波瀾不驚，只是眼前無法解決的事很糟糕。

比如，看著自...

目錄
前言
Chapter1能力以內，你值得享受最棒的東西
Chapter2憑運氣賺來的，早晚會因實力輸回去
Chapter3願你有錢不俗，沒錢不奴
Chapter4把一件事做到極致，勝過平庸地做一萬件事
Chapter5願世間美好與你環環相扣
Chapter6如果沒有清醒的頭腦，美貌就是一種累贅
Chapter7愛你的鄰居，但不要拆掉你的籬笆
Chapter8你的實力，無須用疾言厲色來維護
Chapter9如果快樂太難，那我祝你想哭就哭
Chapter10你的善良不可以被辜負
Chapter11為喜歡的東西大費周章，才能快樂如斯
Chapter12世上所有的驚喜和好運，都是你積累的人品和善良
Chapter13你沒有不如誰，你只是自亂了陣腳
Chapter14悲觀者往往正確，但樂觀者更容易成功
Chapter15沒有人對他們說「不」的時候，他們是長不大的
Chapter16只要找好藉口，所有失敗都熠熠生輝
Chapter17雖然辛苦，我還是會選擇那種滾燙的人生
Chapter18不怕你對自己的優秀羞於啟齒，就怕你對自己的糟糕一無所知
Chapter19你太習慣眼前的生活，才會對任何事都不感到好奇
Chapter20太想要結果的人，反而無法正常發揮
Chapter21有期待不是壞事，能安排妥當才叫本事
Chapter22生活實苦，你要給自己一點甜
Chapter23做人要像蘇打餅乾一樣，乾乾脆脆

目錄
前言
Chapter1能力以內，你值得享受最棒的東西
Chapter2憑運氣賺來的，早晚會因實力輸回去
Chapter3願你有錢不俗，沒錢不奴
Chapter4把一件事做到極致，勝過平庸地做一萬件事
Chapter5願世間美好與你環環相扣
Chapter6如果沒有清醒的頭腦，美貌就是一種累贅
Chapter7愛你的鄰居，但不要拆掉你的籬笆
Chapter8你的實力，無須用疾言厲色來維護
Chapter9如果快樂太難，那我祝你想哭就哭
Chapter10你的善良不可以被辜負
Chapter11為喜歡的東西大費周章，才能快樂如斯
Chapter12世上所有的驚喜和好運，都是你積累的人品和善良...