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關係免疫力

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 不論能力再強的天之驕子,總有自...
轉載自博客來  尚可  2024/01/12
不論能力再強的天之驕子,總有自己無法完成的事。 我們不可能違反時間定律,不靠氧氣或食物生活,或者斷絕與人接觸的各種機會,打從呱呱墜地的那天起,第一個獲得驗證的定律,就是人生旅途上不能缺少夥伴這件事。若沒有家人相互扶持,同儕間的熱心幫忙,或者社會給予機會,我們沒辦法創造自我價...
關係免疫力:哈佛心理學家教你建立有韌性的人際關係,有效修復情感裂縫 關係免疫力:哈佛心理學家教你建立有韌性的人際關係,有效修復情感裂縫

作者:梅樂妮.喬伊 / 譯者:梁郁萍劉宗為 
出版社:時報文化出版企業股份有限公司
出版日期:2021-02-24
語言:繁體書   
圖書介紹 - 資料來源:Readmoo
圖書名稱:關係免疫力

近年來,醫界與科學家一致發現,孤獨、社會孤立不僅會造成心理問題,也會連帶影響到身體健康。相對地,人際關係越穩定、越長久,幸福感就會越高。

但是,從小到大在家庭、學校、工作場合所受到的各種傷害,包括情緒勒索、霸凌甚至是身體侵犯等,導致我們內心發展出許多防禦策略,只要關係中一有不合,就會用衝突或逃避解決問題,最後導致兩敗俱傷。尤其在網路時代,我們更是動不動以「刪友」或「封鎖」解決關係問題。

心理學家梅樂妮.喬伊研究人際關係的議題多年,她發現,關鍵在於我們沒有努力維持它的穩定核心:安全感與連結感,也沒有學到處理衝突與正向溝通的技巧,導致事與願違。越想要有安全感的人,反而一直在破壞對方的安全感;越想要受到肯定的人,卻一直在否定自己。

作者提出,相處時最重要的精神,就是保持「坦然」,時時覺察自己的感受與想法,適時表達,才能與對方一同面對問題。更重要的是,關係中要保持權力平等,不要想展現控制欲,會這樣做其實是因為自身的羞愧感太重、自信心不足,才會想要維持自己那虛假的安全感。

透過本書所提供的觀念架構與工具,不只能重新修復破裂的感情,還能夠找回久久失落的自己,勇敢顯露出脆弱的一面,安慰長久以來聲音被壓抑的內在小孩。畢竟,關係就像身體一樣,只要內外在的壓力來源升高,免疫力就會降低,遇到一丁點小問題就會崩潰。

最後,我們還可以把這套方法往外應用至工作場合,甚至也可以套用到人與自然的關係。更重要的是,跟自己對話時也要充分發揮坦然與慈悲的態度,才能去除內心的毒素,培養強韌的關係免疫力。

 

作者簡介

梅樂妮.喬伊(Melanie Joy)

心理學家,畢業於哈佛大學,專長領域為人際關係、溝通與社會變遷。她的著作獲獎無數,也是國際知名的演說家、訓練師以及組織教練。她的工作成果獲得世界各大媒體報導肯定,包括《紐約時報》、英國BBC、澳洲ABC電視臺,更多訊息可詳見www.melaniejoy.org/


譯者簡介

梁郁萍(第一至第六章)

淡江英文系畢。曾任職書店、軟體中文化翻譯、金融系統建置翻譯。近年關注人權與政治議題,曾於臺灣圖博之友會舉辦圖博音樂會、影展和文化節等活動。曾合譯《第十四次的旅程:達賴喇嘛的心靈之旅》(臺灣圖博之友會出版)。目前擔任臺南市政府文化局古蹟解說員。

劉宗為(第七章至第九章、附錄、謝詞)

中正大學哲學所博士候選人,譯有《逃避自由》(木馬文化出版)、《當亞里斯多德遇上佛洛依德》(左岸文化出版)。

圖書評論 -   評分:
 不論能力再強的天之驕子,總有自...
轉載自博客來  尚可  2024/01/12
不論能力再強的天之驕子,總有自己無法完成的事。

我們不可能違反時間定律,不靠氧氣或食物生活,或者斷絕與人接觸的各種機會,打從呱呱墜地的那天起,第一個獲得驗證的定律,就是人生旅途上不能缺少夥伴這件事。若沒有家人相互扶持,同儕間的熱心幫忙,或者社會給予機會,我們沒辦法創造自我價值,甚至不足以成為一個完整的人。

如果你同意這樣的看法,那麼就不能否定,待人處事也可以列為一門藝術。自覺情感脆弱的人,應該建立富有韌性的人際關係,這能讓我們面對困境時勇於克服,情感產生裂痕時自動修補,主動適應他人創造合作契機,而不是言語帶刺,總是以憤世嫉俗的姿態要求別人互補。

每個人都需要感受到對方是否支持自己,是否真心想維護我們的身心安穩,並看重我們的福祉,當內心的渴望被滿足後,才願意交出真心締結關係。換句話說,在一段已經成形的友誼中,破壞安全感或渴望的人,往往率先失去對方的信任;當你對人際關係存有疑慮,或者想更上層樓理解精華,加深與周遭人的互動連結,關鍵免疫力這本書將會是你的最佳選擇。
 很好看的一本書,從人際關係的方...
轉載自博客來  極力推薦  2022/07/13
很好看的一本書,從人際關係的方方面面,提出許多嚴謹的分析,對於如何促進人際關係,甚或改善親密關係,也提供許多極有洞見的分析和建議。這本書給我許多寶貴的啟發。
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