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我要當快樂的媽媽,也想成為有價值的自己:讓失去自信與夢想的妳,重新找回自我肯定感

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 這是一本讓成為媽媽後漸漸自我迷...
轉載自博客來  推薦  2022/01/28
這是一本讓成為媽媽後漸漸自我迷失的你,重新校準自己,成為能愛自己也愛孩子、自我肯定與自我發光的入門練習書。 當了媽媽後,很多人成了「失去名字的女神」。為了方便他人辨識,社交媒體乃至往來稱呼時,都是⚪️⚪️⚪️的媽媽,「我」在母職之後被稀釋得非常淡薄。 一個不快樂的母親...
我要當快樂的媽媽,也想成為有價值的自己:讓失去自信與夢想的妳,重新找回自我肯定感 我要當快樂的媽媽,也想成為有價值的自己:讓失去自信與夢想的妳,重新找回自我肯定感

作者:松村亞里 / 譯者:李靜宜 
出版社:時報文化出版企業股份有限公司
出版日期:2021-04-07
語言:繁體書   
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活
圖書名稱:我要當快樂的媽媽,也想成為有價值的自己:讓失去自信與夢想的妳,重新找回自我肯定感

過度的犧牲與付出不是愛,你要成為一個「做自己」的媽媽。
14堂充滿正能量的媽媽必修課,
幫妳走出在家庭、教養、工作與自我間的矛盾與拉扯,
成為夠好的媽媽、更好的自己。

★★日本Amazon書店家庭教育類No.1★★


多了「媽媽」這個身份的你,總認為自己要有責任更努力,然而,媽媽的生活不能只有責任。母愛的確很偉大,但不代表所有事都要你自己扛。你要過的,終究是「你自己」的人生。如果沒有照顧好自己的感受,找不到自己的價值,不快樂的媽媽,又如何能讓孩子及家人感覺到幸福呢?
本書作者松村亞里在單親家庭中成長,憑自身努力獲得哥倫比亞大學心理學碩士,以及日本的醫學博士。即便身為專業的臨床心理師,在教養的路上,她也遇到許多挑戰與挫折,不但無法肯定自己,甚至還將覺得自己不夠好的挫折感加諸在孩子身上。
但是在學習正向心理學後,她恍然大悟發現:想要孩子幸福,媽媽的自我肯定感非常重要。因為,如果媽媽能給自己更多的認同與鼓勵,就可以成為快樂的母親,有更多的能量愛家人,也會因為孩子的笑容,變得更加勇敢。
書中以「自我肯定感」為核心,規劃能提升媽媽幸福指數的14堂課程,以及體貼、照顧自己的諸多練習。此外,也附有幸福習慣評量表,能幫你找出最需要加強的部分,迅速拉近你與幸福的距離。

本書重點
第1章媽媽懂得自我肯定感,才會更幸福
★培養無條件的自我肯定感,才能獲得真正的幸福。
★有良好的親子關係,孩子也能自我肯定。
★孩子的幸福就在媽媽的笑容裡,媽媽一定要有自我肯定的正能量。

第2章提升自我肯定感,可以這樣做!
★共有14堂課。
★詳細說明心懷感激、體貼、與他人產生連結、經濟獨立等課程,告訴你如何獲得幸福。
★列舉如何實踐課程方法的過程,容易理解,執行時更上手。
★無須按照先後順序,可以從自己感興趣或有需求的課程開始實行。

第3章對自己好一點,你就是自己最好的朋友
★認為「自己沒用」是錯誤的想法。
★切斷「有毒」的家庭枷鎖。
★重視自己的價值,你不但重要,而且「很重要」。

媽媽友自信推薦(依姓氏筆畫排列)
High媽│心理師
samantha│我の四千金媽媽
二花小姐 │親職作家
曾心怡│初色心理治療所副所長、臨床心理師
陳彥琪│諮商心理師

作者簡介:

松村亞里
哥倫比亞大學心理學碩士、正向心理學執行師、紐約平衡生活研究所負責人。
在單親家庭中長大,國中畢業後經考試取得高中同等學歷。不分日夜努力工作存錢後,赴美就讀紐約市立大學,並以第一名的成績畢業。之後又前往哥倫比亞大學攻讀臨床心理學碩士、秋田大學攻讀公衛博士,並取得醫學博士、臨床心理師、正向心理學執行師等資格。
她曾在紐約市立大學與日本國際教養大學擔任諮商工作,並教授心理學課程超過十年。二〇一三年,在紐約開辦異國文化育兒心理學課程,廣受好評,於是擴大至州內各地。之後,設立「紐約平衡生活研究所」,推廣正向心理學。為了讓更多人能自己開創幸福,舉辦了許多有理論根據並可落實技巧的講座。全世界父母都適用的「世界通用的線上教養講座」尤獲好評,內容也集結成書。目前,「Ari's Academia」(在人生中活用正向心理學)、「Ari's Academia for Professionals」(在事業與工作上活用正向心理學)等兩個線上講座仍熱烈進行中。
官網:lifebalanceny.org

譯者簡介:

李靜宜
文字工作者。近期譯作有《其實,我們都寂寞》、《為什麼你說的話都沒人聽?》、《天天都好用的實效心理學》、《女生要好好的》、《至少月入三萬元的小眾經濟》、《問題解決大全》等。

各界推薦
得獎紀錄:★★日本Amazon書店家庭教育類No.1★★
章節試閱
前言「我喜歡我自己!」能這麼說孩子很幸福

自我肯定感是通往幸福的不二法門
「你喜歡自己嗎?」
這麼問孩子時,如果他們能充滿自信地回答:
「嗯,我喜歡自己喔!」
「我覺得自己很棒!」
沒有任何事比聽孩子這麼說更令人開心。

孩子會說「我喜歡自己」、「我覺得自己很棒」,表示他們能完全接納自己、肯定自己,感到滿足與幸福。
我想應該沒有父母不為此開心吧?父母對孩子最終的期望,就是他們能幸福。所有母親都期待自己能養育出能自我肯定的孩子。
覺得自己「這樣很好」,表示能自我肯定。有很多媽媽會說:「我希望孩子...
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推薦序
推薦序孩子需要的是「懂得自我肯定」的母親,而不是「完美」的母親
曾心怡(初色心理治療所副所長、臨床心理師)

當了母親之後,參加了不少媽媽社團。有團購的,有分享孩子可愛照片的,還有分享各種崩潰畫面的。當然偶爾會看到有媽媽抒發感覺自己快撐不下去的心情,然後在社團中會引起許多共鳴。而那些因為家庭和孩子問題被壓到喘不過氣的媽媽,在接受到大家的安慰之後,心情似乎就能稍微回復原狀。
成為母親的這項任務,很少有機會可以實習,每一位母親大多是從這世界給予關於「身為母親」的相關訊息,加上原生家庭的教養模式,而形...
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目錄
推薦序 孩子需要的是「懂得自我肯定」的母親,而不是「完美」的母親 曾心怡(初色心理治療所副所長、臨床心理師)
推薦序 「照顧自己」、「愛自己」,就是一種自我肯定 陳彥琪(諮商心理師)
前言  「我喜歡我自己!」能這麼說的孩子很幸福

第1章 能肯定與喜歡自己,是母親給孩子最好的禮物──媽媽快樂,孩子就幸福

有條件和無條件的自我肯定感
  讚美孩子的NG說法

培養自我肯定感的三要素
  從勇於嘗試改變開始
父母親無條件的愛,能給孩子力量

用言語及行動對孩子表達愛意
一、說能肯定孩子的話
 ...
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圖書評論 -   評分:
 這是一本讓成為媽媽後漸漸自我迷...
轉載自博客來  推薦  2022/01/28
這是一本讓成為媽媽後漸漸自我迷失的你,重新校準自己,成為能愛自己也愛孩子、自我肯定與自我發光的入門練習書。

當了媽媽後,很多人成了「失去名字的女神」。為了方便他人辨識,社交媒體乃至往來稱呼時,都是⚪️⚪️⚪️的媽媽,「我」在母職之後被稀釋得非常淡薄。

一個不快樂的母親,很難傳遞快樂的本質給孩子。過度犧牲其實容易自我扭曲,變質的親子互動結果,容易成為彼此索討、怨懟、或養出失去自我信念、過度早熟或過度依賴的親子關係。

因為是入門書,編輯像是讓人漸次上14堂課,練習每篇文末附錄的學習單,一步步將在極端、過度損耗的自己,慢慢移回中間值。重新找回發光發亮、臉上掛著笑容的自己。

試試看,文字淺顯易懂!💖
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