人生下半場的幸福劇本

推薦序1：老？不老！由自己決定  丘引
推薦序2：創齡時代來臨了！  吳娟瑜
推薦序3：預約你的未來！從現在開始  林依瑩
推薦序4：人生別留一大片空白  劉黎兒
自序    

揭開未來的序幕：超老年社會降臨    

人生，現在才開始  001
人生的嶄新階段：熟年期  002
臺灣社會的基礎建設，無法支應人口老化的需求  004
熟年的婚姻、家庭、人際網絡，要全盤檢視與規劃  008

手牽手，一起白頭偕老  011
空巢期：子女離家之後，萎縮中的家庭組織  013
熟年一起生活的前提：夫妻對生活行程安排有共識  016
男人要學習做家事  023
吵架需要節制，吵完架一定要修復關係  026
熟年夫妻不可拋棄魚水之歡  029
白頭偕老之道得共同學習  035
熟年生活知識+：臺灣的高齡化狀況  041

一個屋簷下的和諧交響樂曲  043
孩子不是防老工具：拋棄過時的養兒防老觀念吧！  044
三代同堂真幸福？  049
隔代教養正在流行  056
放下主導權，子女才是一家之主  063
萬一子女沒離家：被子女寄生與啃噬的熟年世代  067
熟年期，改善婆媳關係的關鍵時刻  071
人老了更要維繫手足之情  073
親戚要常常來往，遠親也很重要  076
熟年生活知識+：老年財務規劃  080

好好說再見，才能再遇見  083
正視熟年外遇潮  084
熟年離婚正在流行  093
黃昏之戀：熟年世代的戀愛與再婚  107
熟年生活知識+：預立遺囑，避免爭奪財產糾紛  120

打開心扉，擴展生命的視野  123
人老了之後，更要多交朋友  124
人生顧問，當個提攜後輩的好前輩  132
老後的人情世故，不妨稍微任性豁達一點  137
熟年生活知識+：小心老年人詐騙  141

一個人的旅程，不孤單  143
未來，一個人變老是常態  145
喪偶後的調適  149
一個人老後的生活之道  156
一個人住，住哪裡？  166
學習面對寂寞  171
獨居的大敵：貧窮  173
熟年生活知識+：規劃良好的熟年住宅空間（上）  175

人生下半場的幸福劇本  177
保持健康是頭等大事  179
減法式的生活美學  182
健全的正向心理是關鍵  186
順利滑進熟年期，兼顧家庭與生活  202
熟年生活知識+：規劃良好的熟年住宅空間（下） 207

參考資料  209

推薦序2

創齡時代來臨了！

　　本書開宗明義就是告訴你—創齡時代(active aging)來臨了。根據肯‧戴科沃博士的說法，六十五歲之後還能是生龍活虎的人生新階段，就叫創齡時代，真正的老年還要往後延至少十年呢！

　　哇！這樣說來，難怪滿街趴趴走的銀髮族／熟齡潮／嬰兒潮……，不管你怎麼說，他們都在退休之後，還開心地參加社區大學、出國旅遊、同學聚餐，擔任義工，或是受邀為企業顧問、做才藝教師等。

　　在我的觀察裡，這群活力十足的「創齡人士」，多數早已接受自己的職位、身分或收入的變化，並且和社區活動做了無縫接軌的銜接。

　　誠如觀察入微，而且多年深入研究高齡化議題的作者王乾任先生所提醒的「退休之後再來規劃會來不及。」他說：「想要享受理想的老年退休生涯，最遲到四十歲，就要開始詳細而審慎地規劃。」

　　天哪！四十歲，不是還在職場力爭上游、拉拔子女就學的階段嗎？居然就要事先規劃往後二十年的人生景況……沒錯，「未雨綢繆」畢竟還是老祖宗的至理名言。

　　本書針對退休後的創齡人士提供最周全的提醒，作者勸我們別再想著「養兒防老」，也不要成為客廳裡的「巨大化垃圾」；若孩子搬回來住，要視為房客，大家約法三章，建立生活公約；夫妻也要規劃日常生活，絕不是回家做老太爺，讓老婆忙裡忙外受不了……。

　　另外，存好退休金，做好健康保險，善用社會福利的長照制度，多和跨世代接觸，並且有時稍微任性過活也不錯。這些說法都是見微知著，鼓勵大家過一個有品質的人生第二春。

　　無獨有偶，最近巧遇三位「創齡小姐」，她們有的是老公走了，有的是和老公離婚，她們之中的一位有三個女兒，賣掉老屋，重新購買小套房，七十八歲的她每天忙著到醫院、郵局做義工，人生既充實又快樂。

　　第二位，是把老屋留給兒子和媳婦一家人住，自己搬進小套房，也是開心得不得了，沒有婆媳問題、沒有家事要做，她說：「兒子每個月付給我的房租，讓我日子過得輕鬆無比。」

　　第三位，則是把兩棟房子賣掉，所有存款包括退休金，讓她在養生村安枕無憂，她說：「兒子一家人要見我還得先電話預約呢！因為我每週學書法、跳土風舞、烹飪，還安排出國旅遊，我可是忙得很呢！」

　　人生就是要這樣過，作者提到他的老奶奶，直到晚年還是快樂地獨居，不但學太極拳、土風舞，還報名長青學苑學書法、學英文；結伴出國旅遊至少十七次，幾乎全世界走透透，這可是長輩給子孫最好的生命見證啊！

　　開始享受人生的第二春吧！
　　開始規劃有趣而充實的「創齡生涯」吧！

　　「活到老、學到老」之外，再加個「做到老」、「樂到老」也是挺不錯的呀！

自序

　　沒有人是一座孤島，全然只是他自己。每個人都是大陸的一塊，海洋的一部分。

　　大學念社會學時，第一次接觸到老年化與高齡化議題。老年社會學研究指出，人在邁入老年期後，將從主要的社會角色上退下來，老年人必須重新尋找與社會接軌、參與社會生活的方式，否則不利老年期生活。

　　寫完《人生下半場的幸福劇本》的稿子後，轉念一想，大抵老年人跟剛從學校畢業的社會新鮮人一樣，都需要來一次「再社會化」，拋棄過去的人生階段所學到的觀念與社會角色職能，重新建構。

　　對年輕人來說，可能是適應職場的利益結盟式人際關係，不再只以情感連結的方式看待人與人之間的關係。對老年人則可能剛好相反，必須捨棄太過熟悉，以利益為主導的職場互動模式，回歸情感連結為主的人際關係型態。

　　老年社會化成敗的關鍵，在於能否穩健地發展老後生活的各種人際關係，從退休後與另一半的日常生活相處模式、沒了老伴時的另覓黃昏之戀，到與兒孫的互動、手足與親戚情誼的重拾，再到一般鄰里的來往，乃至後生晚輩的提攜照顧與引導。唯有多替老後生活注入情感連結，不讓自己成為一座孤島，老後生活才能更有品質。

　　這本書想說的毋寧是，希望老年生活有好的品質，必須當個「有情人」，讓自己的生活多一些情感連結，少一些功利依賴，而拙作則是從配偶、親子、朋友等面向切入，逐一探討老後生活情感連結的經營祕訣，以及萬一老後必須一個人生活時，該如何透過多交朋友，以及和親朋往來的方式，維持高滿意度的老年期生活。

　　如果要以一句話總歸這本書的主旨，那就是請「當家人的好家人、伴侶的好伴侶、子孫的好祖父母、朋友的好朋友、年輕人的好前輩」。「請多交一點沒有利害關係的朋友，不拿商場上的利害關係算計自己的人情交往。」扮演好每一個社交角色，獨立自主一點，別老想依賴別人。當個有情有義、稍微豁達率性而活的長者，就越活越青春了！