救救熟齡肌！跟著皮膚科醫師做好皮膚保健，從此不癢不臭不怕露

名人推薦：

推薦序 1 李龍騰

愛美是每個人的天性！

好的皮膚有很多形容詞，晶瑩剔透、柔軟細嫩、細白如雪、細皮嫩(白)肉、細嫩滑膩、光滑細緻、光滑潤澤、潔白無瑕……，想要讓人稱讚我們的皮膚，就必須先知道如何保養，要知道如何保養，則必須先知道皮膚的正常結構與功能，進而了解如何在日常生活中保護我們的皮膚，皮膚可能會發生哪些常見的病變？應該如何預防？如何處置？以讓我們的皮膚保有上述的美名，並保有保護我們身體的功能。

很高興看到趙醫師在這本書中使用了深入淺出的方式，介紹了皮膚的構造與功能，皮膚病的成因，也讓大家認識了老化的皮膚會有哪些變化，常見的皮膚病有哪些，以及老人家們應該如何保養我們的皮膚，趙醫師並以生動的臨床照片讓我們對各種老年人常見的皮膚疾病有所認識，也提供了很多方法讓我們了解如何防曬與保溼。

皮膚的老化不僅是自然的現象，也會受到我們內在的與外在的因素所影響，雖然皮膚老化是一個緩慢的過程，但如果要預防老化提早發生，我們平時就要做好皮膚的保養與防護，以及正確的飲食觀念，皮膚出現問題時就要馬上尋求協助，才能對症下藥，讓我們有機會青春永駐，有勇氣不嫌老。

（筆者為臺大醫院家庭醫學部主治醫師）

推薦序 2 鄭凱云

我是新聞主播，播新聞時只要跟皮膚相關的疑難雜症，記者最常訪問的專家就是趙昭明醫師。

我是健康節目的主持人，播出超過十年的節目「健康2‧0」，討論過無數次的皮膚問題，包括頭皮屑、青春痘、濕疹、汗斑、香港腳、灰指甲、乾癬等等，趙醫師永遠是節目來賓的第一人選。因為他除了是極為權威的皮膚科醫師，臨床經驗豐富之外，最重要的是，他能用最深入淺出，最淺顯易懂的描述，帶觀眾從成因、症狀、治療和預防等層面，全方位守護皮膚健康，更能提醒患者在生活、飲食上該留心的細節。

這本書正顯現趙醫師的用心和細心，這是一本為臺灣高齡化做準備的皮膚保健專書，因為銀髮族遭遇的皮膚難題極其複雜，不僅是臉上、手上、身上會慢慢刻劃出一道道皺紋，隨著歲月推移，也悄悄長出一顆顆老人斑，加上皮膚乾燥搔癢、疾病疼痛等問題，時時刻刻困擾著高齡長者，但卻一直沒有專書周詳羅列症狀、發作原因、治療方法和預防方式，而趙醫師這本書全都齊全了！再加上醫師的貼心小叮嚀，就像一本銀髮皮膚保健的葵花寶典一樣，能讓人按圖索驥，邁向健康快樂的高齡生活。

鏡頭前的趙醫師，永遠掛著溫暖笑容，鏡頭下的他，依舊笑容不變，我常問趙醫師，「你怎麼都不會老，皮膚依舊如此白亮光滑」，他總是露出腆靦笑容說，「我的秘訣就是放寬心、做好皮膚清潔，還有多喝茶」，或許您還可以在這本書中，找到更多趙醫師的不老秘方。

（筆者為TVBS健康2‧0節目主持人）

推薦序 3 賴麗秋

年紀大了，就只能面對「雞皮鶴髮」的人生？

如何發現自己老了？如果以聯合國定義的六十五歲為老年來看，年紀只是個數字。因為當國人平均壽命已經達到八十歲，百歲人瑞更是逐年攀升的情況，相較之下六十五歲其實還年輕啊！

在《熟年誌》歷年來採訪的許多長輩中，不乏八、九十歲者，身體保養得宜，體態輕盈，令人不禁忽略歲月在他們臉上刻畫的痕跡，這些長輩展現出來的活力，絕對讓人猜不透他們的實際年齡；您說他們老嗎？不！他們比許多六、七十歲的後輩更健康。

面對老化社會，與其談年齡，大家更應該關注的是身體的預防保健與心理的認知狀態。當您長期熬夜，體能無法再迅速恢復時，您會感概老了！當您攬鏡自照，感嘆歲月真是一把無情刀，臉上皺紋不斷增加，肌肉量減少，皮膚日漸鬆弛、光澤不再，甚至生出許多人稱的「老人斑」。這個時候，對於「老」的定義可能不是因為年紀長了，而是體能、外貌讓人感受到老。

皮膚是人體最大的器官，那些我們看不見的、被身體保護著的器官，都會因為年紀增長而老化，更何況是這個肩負著保護、體溫調節、吸收、合成、分泌與排泄、感覺、再生修護等作用的皮膚，當然也會面臨老化威脅。

誠如本書作者趙昭明醫師說的，皮膚老化是由內在、外在、自然因素、非自然因素等造成的衰老現象。人一出生就是老化的開始，過了二十五歲的「皮膚的臨界點」，皮膚就會隨著生長過程明顯開始走下坡，年過五十就會出現各種初期的老化徵兆。就像成語「雞皮鶴髮」所形容的樣貌，這對於重視容貌的人來說，還真是無法接受的事實。

皮膚位在保護身體的第一線，抵禦外界的刺激，各種外界環境的變化，甚至自發性細胞產生病變，都可能引起皮膚的疾病。除此，有些內臟器官的疾病也會在皮膚上顯現出來。因此，如何觀察皮膚的變化，也應該是熟年長輩進行預防保健重要的一環。

趙昭明醫師在本書中以深入淺出的文字，由皮膚的基本常識開始，逐步地引領讀者認識皮膚的構造、功能、皮膚病的成因、老化現象，到熟年常見的各類皮膚病等，有系統地讓讀者認識皮膚，進而學習保護、保養皮膚。這本書不僅適合熟年長輩閱讀，更是一本全家老小都能學習皮膚知識與保養的好用參考指南。

（筆者為《Life Plus熟年誌》總編輯）