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老中醫世代秘傳-袪濕排毒薑療力:提升體氣X強化代謝X根除舊疾的溫養調理

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出版日期:2019-10-03
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:老中醫世代秘傳-袪濕排毒薑療力:提升體氣X強化代謝X根除舊疾的溫養調理

千寒易除,一濕難去!
一天二片薑,超速效打開身體的除濕力!

薑辣素、薑油醇、薑烯酚三大植化素,
有助活氣血、消水腫、修身形、釋放痠痛、調理脾胃,降血壓、抑制癌症
調理現代人的「虛寒濕熱」體質,溫養一生!


★三高、過敏、痠痛都是”體濕”惹得禍,要斷根就得先除濕
老是覺得睏倦、頭昏腦漲或是有手腳冰冷、全身黏膩不舒服,動不動就感冒上身,小心濕熱,寒氣已入侵!
中醫普遍認為,身體裡的水能讓體內臟腑機能運化正常,倘若一旦身體無法將水分正確供給運行時,即有稱之為「濕邪」症狀出現,意指「體內濕氣比較重」。日積月累下則易成慢性病,不僅會造成感冒、腹瀉等小毛病,嚴重者甚至可能造成中風、癌症、心肌梗塞等重大疾病,而日常調理關鍵,就從飲食開始!

★常吃利濕食物,助你袪濕排毒告別虛胖水腫!
由於現代人經常待在冷氣房裡,身體不易流汗,相對控濕度能力變差,更影響身體排毒、代謝機能,使身體健康亮紅燈!許多找不到原因或是久病不癒的病體,其反覆的困擾大都來自於身體濕氣太重,一旦人體感染濕氣就會表現出病程纏綿,所以才有千寒易去,一濕難除的說法。
嫩薑去濕、老薑驅寒,利用能發汗、排濕、消水腫的生薑力,啟動身體排濕功能,遠離虛寒濕熱,達到活絡氣血、一舉提升代謝力,徹底打造出不生病的好體質。

★一天二片,用「薑療力」喝解決惱人的症狀!
要排濕,首先要先養氣,薑吃得好勝過補藥。薑,性溫。具有活血化瘀、驅寒祛濕的功效,書中介紹30道超效健康飲+54道暖身食譜+9種生薑外用法,完全掌握生薑、粉薑、嫰薑、老薑的排毒袪濕的薑療力,不僅能平衡食材的寒性,調節體內濕氣,達到:
‧促進血液循環,加速脂肪燃燒
‧改善手腳冰冷,擺脫冷底體質
‧調解血壓,預防動脈硬化
‧促進腸胃蠕動,嗯嗯超順暢
‧預防中風、心血管疾病
‧止暈止吐,緩解偏頭痛
‧降低膽固醇,血管不阻塞
‧防癌抗老,舒緩身體甩不掉的累。

★暖身料理,就靠「薑」!主食、配菜、湯品、輕食樣樣有
擁有辛辣口感的薑,除了用來提味外,更能提升料理的保健養生效果,書中特別設計出薑的暖身食譜,包含燉飯、義大利麵、炒年糕、捲餅、奶酪等,讓人直呼原來薑料理也能有這麼多的變化,就算天天吃也不膩。
【主食】:泡菜海鮮炒飯、薑汁豬肉珍珠堡、焗烤筆管麵、咖哩牛腩烏龍麵……
【配菜】:茄汁乾燒蝦、蔥燒鮮魚片、嫩薑炒牛肉、蒟蒻大阪燒……
【湯品】:辣豆腐鍋、蔬菜燉湯、麻油鮮菇湯、咖哩海鮮濃湯、味噌魚片湯……
  
★薑超強活用指南,從頭到腳不放過!
生薑具有行血化瘀、止痛消腫及去除風寒等健康效果。書中介紹在家即可進行的足浴、促進生髮的頭皮按摩、消除痠痛的熱敷法外,更特別收錄薑片保存法、薑泥冰塊自製法,做法簡單,隨用隨取,省時又方便。

本書特色
.徹底分析薑的營養成分 ,袪濕排毒促進氣血循環
薑的熱量低,且含有獨特的「薑辣素」,能促進血液循環,有助讓體溫增加,達到促進排汗效果, 打造不生病好體質。
.完整公開!薑的10大健康功效
有辣味的薑辣素主要含有薑酚和薑醇二大成分,也就是植化素,每天二片,提高抗氧化、防癌效果。擁有超強自癒力。
.30種超效特調飲品,告別虛寒體濕
蔬果汁、咖啡加點薑,立即感受排寒、清體、美肌的神奇效果。
.54道美味又調氣的薑料理
薑入菜,好吃又健康,調養、預防一次到位,輕鬆吃出滿滿元氣。
.徹底活用 !美容修身的薑療力
泡澡幫助血液循環,還能用來生髮、消除異味和止吐止痛。

(首批限量贈送多功能磨泥器)
◇廚房必備的超好用神器
◇集磨泥器、研壓器、攪拌湯匙等多功能性,縮短食材氧化速度。
◇ 鋒利開齒設計,研磨省力又快速。
◇ 尺寸精巧,研磨少量食材,不必大費周張。
◇ 人體工學曲線式手把,好握好施力,使用更順暢。
◇ 1 mm 以上不鏽鋼板製作,堅固耐用、不易變形、不易生鏽。
◇ 用途多多,磨薑、蒜、蘿蔔、山藥、水果...等。

作者簡介:

小曹很愛吃

沒有任何餐飲背景,寫食譜只是單純分享自家餐桌上的大小事,為家人做一道道美味的小確幸,因為「吃」本身就是一件令人快樂的事。認為每個人都有潛藏在內心深處的料理魂。

樂活廚房

致力於廚藝的精進,希望能透過食譜,讓人們在享受美味的同時,也能獲得健康,目前很努力且有目標地在往前邁進中。

審定者簡介

羅悅伶 營養師

國泰綜合醫院.汐止分院營養師

畢業於台北醫院大學保健營養學系,並進入靜宜大學食品營養研究所攻讀。曾服務於慈濟醫院/台中分院,針對食品的營養保健很有研究與規劃,經常受訪於國內健康雜誌。

目錄
Part1、效果驚人的薑療力
薑的基礎知識
大揭密!薑的營養成分
薑的十大健康功效
薑的自然療法
完全解惑!薑的Q&A

Part2、開始實踐!生薑料理法
好料理!美味健康的薑入菜
非學不可!超強薑保存術
專欄|吃生薑,暖身又瘦身

Part3、薑薑好!薑的保健飲品
‧減肥瘦身
生薑綠茶/葡萄柚生薑飲/生薑蘋果汁
‧養顏美容
生薑木瓜醋飲/蜂蜜生薑飲/核桃檸檬薑飲
‧延緩老化
芭樂薑茶/柳丁生薑汁/草莓薑飲
‧去濕排毒
綠豆嫩薑湯/嫩薑苦瓜汁/嫩薑檸檬飲
‧預防感冒
多果生薑紅茶/燉水梨薑湯/西瓜汁薑飲
‧祛寒保暖
紅棗生薑茶/...
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