對人生充滿希望
研究結果指出,認為能夠控制自己生活和對自己滿意的人當中,百分之十五感到很快樂。「快樂的人生充滿希望,無論是在順境和逆境中都抱著積極的態度。」一般來說,積極的人更健康,更少病痛。樂觀的人即使生病,復原也快!
培養外向性格
研究人員發現,快樂的人往往是性格外向的人,伊利諾斯大學在學生畢業四年後進行的調查顯示,外向的人比內向的人結婚的機會多,工作上更有成就。
裝成快樂
對著鏡子,咧嘴而笑,再來幾遍。實驗證明,裝成快樂經常有效。你最初也許會覺那是假造的,只要多練習,假造的感覺自然會消失。
專家說,你不能只坐在那裡,等待快樂的感覺出現,反之,你應該站起來,開始學習快樂的人的動作和談吐。他說:「假裝快樂不能在三十天中把一個內向的人變成一個開心的外向的人,但卻是邁向正確方向的第一步。」