女性體質調校聖經︰激美激瘦不生病紅黃綠燈食物大公開-FindBook 找書網 ISBN:9789572982198

圖書名稱：女性體質調校聖經︰激美激瘦不生病紅黃綠燈食物大公開

最近出現了令人在意的症狀！難道我生病了？
一站起來，就頭昏眼花？每到生理期，情緒就失控？
那裡又癢又痛，是不是有病？……
各種不大不小的症狀時好時壞，常令妳不勝其擾，
對女性的身體來說，即使只是一點點擔心的小毛病，
也是身體在提醒妳該注意了。
千萬別等到有婦科疾病才看！
這是妳能為自己健康打底，最重要的第一步。

食療權威歐陽英教妳用食物激發健康潛能，you can make it！
養顏補氣就靠體質×對症的飲食實踐法，女生一定要有的癒病力！
根據無數實證經驗，歐陽英整理出對婦女病最有效的115道食譜，
簡單易懂的文字說明，讓你在家就能輕鬆烹煮，擁有幸福人生。

本書特色:
女生一輩子都適用的健康書，讓妳由內而外呵護自己！
從月經、更年期、衰老，一直到惱人的婦科感染等女性問題，
自然食療大師歐陽英用最簡單的養生知識及樂活飲食，
幫妳揪出體內的壞份子，殺死妳身上的壞菌，
讓妳由內而外形成健康防護罩！
擺脫婦女病，這樣做就對了～

◎搶救健康！實踐全方位自我照顧
女性從初經開始，一直到更年期，甚至老年期，飽受生理和心理的磨難，更需要仔細的呵護與照料，本書特別收錄了女性可能會發生的各式各樣健康問題，期盼能藉由清楚易懂的解說，帶給你最正確的保健觀念。
◎蔬菜養生新概念，調出平衡好體質
現代人三餐在外，營養不均衡，經常造成身體負擔，為了恢復健康，蔬食能幫助我們找回平衡的體質，慢慢地身體改變了，排便順暢、睡得好、壓力消除等各種好處也會跟著出現，真正地吃出美麗和苗條。
◎115道對症食譜，輕鬆吃出癒病力
針對女性常見的毛病，如貧血、腰痠背痛、水腫、黑眼圈等症狀，提供改善症狀的食譜，能有效減緩身體的不適，幫助你擊退病痛，輕鬆擁有樂活人生。
◎生活撇步簡單學，搞定23種婦女病
每種症狀後面都附有實用又貼心的生活須知，如：容易腰痠背痛的人要選擇軟硬適中的床墊，才能一覺好眠……許多日常生活中的健康小常識，就等你來發現！

作者簡介：

歐陽英

自然食療大師

自然食療的傳道者，具有近40年的食療輔導、授課經驗。經常受邀至各機關團體、電視台及廣播電台，講授生食療法、斷食療法和生機飲食，演講場次超過10,000場，並開辦斷食營與各種生機飲食教學活動，參加學員遍布兩岸三地和新馬等華人圈，成功幫助許多病患克服各種疑難雜症，並增強自癒能力，恢復健康。

　　已出版四十多本的養生保健書，其著作也在大陸、馬來西亞發行簡體字版，引發各方熱烈迴響。歐陽英不斷提醒大眾在身體發出各類警訊時，除了趕快就醫外，也要即時調整生活作息與飲食內容，才能讓病痛盡速遠離我們。

歐陽英生機網：www.oyoung.com.tw

作者序

只有女性先守住健康，家庭才有幸福可言！

男女有別，在生理上，女生有月事期；在精神上，女生比較細膩敏感；在生命的過程中，女生承受了生產的劇痛，讓人類得以代代相傳；在家庭的生活中，下廚的女生掌握了全家人的健康。綜觀人類的發展史，許多稱職的女生，往往成就超越了男生。男生除了應該陪伴女生之外，更要向女生致敬。

研究食療的我，經常將「媽媽是全家健康的守護神，全家人的健康都掌握在媽媽的手中！」這句話掛在嘴邊，因為大多數的媽媽負責買菜、煮菜，全家人的伙食全靠媽媽張羅，買對了、煮對了，全家人健康幸福，買錯了、煮錯了，全家人生病遭殃。因此媽媽的觀念最重要，觀念對了，一切ok ！觀念錯了，便一路錯到底。

我今年62歲，研究食療已近40年，最早是從「病人食療照顧」開始，許多病人住我這裡，量身對症飲食調養，一天吃8∼10餐，採取少量多餐的方式，什麼病人都有，高血壓、糖尿病、癌症、肥胖、嚴重失眠⋯⋯等。這種臨床照顧病人的工作十分辛苦，我前後做了20幾年，會找我的病人大多罹患嚴重的病症。

在身體的維護上，我體會很深，因此我從「素葷不拘」到「素多葷少」，再到如今的「全素」，就是因為看到眾多病人的痛苦，自己產生了很強的危機意識，再加上父親今年104歲、母親92歲，身體都很硬朗，皆因為他倆吃素才能守住健康！當然我並不是主張每個人都要吃「全素」，而是希望大家至少能「素多葷少」，就可以減少風險，加速改善健康。

有句很中肯的話必須先強調──有病要先找醫師治療，但在求醫診治的過程中，若能積極找出「病因」，同時改善錯誤的生活作息與偏頗的飲食內容，病才會好得更快。只要「病因」消除了，病才能連根拔除，永不復發！

女性在身體的調養上，必須特別注意「荷爾蒙」的調節，例如：一般飼養的雞、鴨、鵝、豬、牛、羊⋯⋯等肉品，飼主在飼養的過程中，為了爭取經濟效益，加速家禽畜牲的成長，可能大量使用「生長激素」，讓小雞能夠在21天養成大雞，以利出售，若我們天天吃這種經過飼養的雞肉、雞蛋，豈不是意味著我們也間接吃到這種莫名其妙的「生長激素」？日積月累，身體很可能就出現了許多狀況，如：子宮肌瘤、卵巢囊腫、乳房小葉增生⋯⋯等，生病肯定是有原因的，不可能無緣無故，若真的想吃雞肉時，不妨改吃野放的土雞，土雞大約4∼6個月自然長大，就沒有生長激素的疑慮。

又如蜂王漿、山藥、牛蒡、當歸、榴槤這五種會促進荷爾蒙分泌的天然食物，亦不可以毫無節制地大量食用，應該要吃吃停停，比較安全。凡事過與不及都不好，尤其是已被醫生診斷出有婦科腫瘤（不論良性或惡性）的患者，以上五種食材一定要忌口，在病症未好之前，絕對不能再吃，否則越吃腫瘤就越會長，甚至黑豆、黃豆、薏仁⋯⋯等，也必須有所節制，不可過量進食。

本書專談女性食療的細節，希望能對女性健康的維護上有所貢獻，因為女生是家庭的中堅砥柱，千萬不能倒，唯有女性先守住健康，家庭才有幸福可言，衷心祝福，天下所有的女性同胞都能天天吃得好，內在健康，外表漂亮，活出一個既長壽又無病無痛的精采人生！

歐陽英

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自序只有女性先守住健康，家庭才有幸福可言！／歐陽英
PART 1 【基礎篇】女生一定要搞清楚的健康和體質概念
認識妳身體的變化
婦女病，別說與妳無關
妳不能不知道的25大健康迷思
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商品資料

作者：歐陽英
出版社：民視文化出版日期：2013-07-11 ISBN/ISSN：9789572982198
語言：繁體中文裝訂方式：平裝頁數：216頁
類別：中文書> 醫學保健> 瘦身法

女性體質調校聖經︰激美激瘦不生病 紅黃綠燈食物大公開

女性體質調校聖經︰激美激瘦不生病紅黃綠燈食物大公開