幹嘛那麼氣！—管理怒氣有妙方

╳總是壓抑怒氣　→容易累積壓力╳為一點點小事就生氣　→被視為老羞成怒，人緣差○懂得控制忿怒並妥善表達　→怡然自在，人際關係良好你平常都是怎樣生氣的？是悶不吭聲、怒目橫眉、嘲諷謾罵還是訴諸暴力？以上的反應和做法對你並沒有好處，但是生活之中難免會遇到令人動肝火的情況，到底該怎麼處理才得當呢？引發怒氣的原因有質疑不當行為的正當之怒，有需求無法得到滿足的挫折之怒，有攸關社會正義的必要之怒，也有遭遇慘事而發的深沉悲哀之怒。既然壞情緒無法避免，忍氣又有害無益，不如學會如何適切地紓發怒氣、表達不滿，讓這股負向的能量轉而發揮正面的功能。透過了解自己的性格類型，分析引發忿怒的真正原因，要管理怒氣其實有簡單方法。只要掌握書中的說明，熟悉控制怒氣與表達怒氣的十五種方法，勤加模擬練習，既不用憋了一肚子氣，也不須因為控制不了情緒而傷及無辜，你可以當個生氣達人。

• 作者： 佐藤綾子 譯者： 東正德
• 出版社： 遠流出版事業股份有限公司 出版日期：2006-10-01 ISBN/ISSN：9789573258995
• 裝訂方式：平裝
• 商品尺寸：長：12mm \ 寬：148mm \ 高：209mm
• 類別： 二手書> 中文書> 心理勵志> 心理學理論