安度難關-走出低迷的谷底，登上亮麗的高峰

景氣低迷？正好蓄勁待發！
在工作、感情、健康或婚姻不順利，
在經濟危機考驗、消極恐慌四伏之際，
正是情緒和精神上，重整旗鼓的最佳時機。

　　人的一生中，無論健康、財富、愛情或名譽等等，皆像潮水一樣起起落落，無常變化；而且每一次的挑戰都不盡相同，所以過去的成功經驗，未必能完全複製以對付新的難關。佛陀教誡我們要有：

　　應變的智慧（慧）：用智慧去創造、克服和包容眼前的問題。

　　安定的心靈（定）：堅毅安定才能臨危不亂，強化精神力來保持心靈平衡。

　　生命的紀律（戒）：懂得正確思考，培養好的生活態度，維持穩定的情緒，這是生活規範也是生活工具。

　　唯有在克服困境時才能體認豐收，在安度難關後方能領受喜悅。在各個生命階段，都可能遭遇到不同的困擾，學會有效的處理，事態就不會擴大，減少遺憾；及早防範，那更是未雨綢繆，也是成功人生的入場證。

走出谷底，攀登高峰

　　身為一位心理輔導與諮商的研究者，我深信人生是艱難的，但是誠如精神醫學大師佩克（Scott Peck）所說：「我們一旦看清這個真相，願意去克服種種難關，人生就不再是艱難和困頓，而且有著亮麗的表現。」

　　一個人要活下去，必然得面對許多難關，無論是生存、健康、感情、家庭、事業等，都可能遭遇挑戰。我們會痛苦呻吟，會抱怨憤怒，甚至悲哀感傷，但總要克服解決，否則就會陷入無助和更深的困難。心理學家榮格（Carl Jung）即說：「精神疾病是正當受苦的代替品，人不願意面對難關，就會陷入精神生活的死胡同。」我們需要一套工具，用來幫助解決生活中的難題，這正是我寫作本書的動機。

　　有些人說，人生是浪漫快樂的，無需那麼悲情。做為一位心理研究者，必須誠懇的指出：那些浪漫的人，大部分過得痛苦、漂泊。雖然我並不反對浪漫，但主張必須先刻苦後浪漫。生命是先苦後樂，是在苦中作樂；不可以用浪漫和享樂，去代替正當的受苦，去取代應當負起的責任。當生命被頹廢和退卻包圍時，就會陷入精神生活的陷阱，產生病態症狀。那些讚美頹廢的人，不過是逃避承擔正當受苦的表現。

　　我們需要面對困難的勇氣，更需要一套有效的工具，去解決生命過程中的難題。克服一個個的難關，從中獲得信心和喜樂，並透過經驗的累積，提升自我效能（self efficacy），才能智慧增長，活得幸福。