改變：生物精神醫學與心理治療如何有效協助自我成長

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這本書其中一項精采的地方，就是...

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2011/07/19

這本書其中一項精采的地方，就是作者詳細推論，一步步引導讀者去接受他的論點，畢竟有些議題與一般人舊有的觀點互相衝突的。它的議題有點哲學性，需要思考，但作者的敍述由淺入深，再加上洪蘭教授高超的翻譯功\力，使這本書讀起來輕鬆有趣。這本書所要傳達的主...

改變：生物精神醫學與心理治療如何有效協助自我成長

作者：馬汀．塞利格曼(Martin Seligman) ／譯者：洪蘭　
出版社：遠流
出版日期：2010-08-10
語言：繁體中文規格：平裝 / 25K / 普級 / 單色印刷 / 初版

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圖書介紹 - 資料來源：TAAZE 讀冊生活

圖書名稱：改變：生物精神醫學與心理治療如何有效協助自我成長

生命的智慧與勇氣表現在：改變可以改變的行為，接受不可改變的事實。
以下問題，你覺得答案是「對」或「錯」？
‧靠節食減輕至「理想體重」可以延年益壽
‧重新經歷童年創傷有助解答成年人格問題
‧透過教化可以讓小孩轉變他的性別認同
‧精神分析能有效治癒焦慮症和憂鬱症
如果你認為這些陳述是對的，你需要看這本書，而且得有接受震撼教育的心理準備。
在盛行超過三十年的自我成長風潮下，從酗酒、性功能障礙、焦慮、憂鬱到童年創傷，關於心理治療的錯誤訊息已非常普遍。努力嘗試著改變這些情況的我們，常常經歷到挫敗、成敗參半、或成功之後的復發。但你是否曾問過自己：我的問題真的能改變嗎？如果可以，能改善到哪種程度？我所採行的是否為最有效的方式？
這本以嚴謹研究為基礎的書中，塞利格曼博士提供讀者智慧和知識，清楚並實際地了解到我們的可改變與不可改變。如果是可以改的，要有勇氣和毅力去改變它，如果是不能改的，要有胸襟和氣度去接受它。他的結論根植於權威的科學研究，他看到了生物精神醫學和心理治療的互補性，將兩者的長處整合起來，並針對各種負向情緒與不正常感官滿足，指出能發揮最佳效果的治療技巧，解釋為什麼這些方法會奏效，探討如何運用它們來改變生活。

商品資料

作者：馬汀．塞利格曼譯者：洪蘭
出版社：遠流出版事業股份有限公司出版日期：2010-08-10 ISBN/ISSN：9789573266877
語言：繁體中文裝訂方式：平裝
類別：中文書> 心理勵志> 成功學

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圖書評論 - 評分：

這本書其中一項精采的地方，就是...

轉載自博客來

2011/07/19

這本書其中一項精采的地方，就是作者詳細推論，一步步引導讀者去接受他的論點，畢竟有些議題與一般人舊有的觀點互相衝突的。



它的議題有點哲學性，需要思考，但作者的敍述由淺入深，再加上洪蘭教授高超的翻譯功\力，使這本書讀起來輕鬆有趣。



這本書所要傳達的主旨，是昭告世人，人的有些部分是可以改變的，有些部分則是你無能為力的。例如，驚恐症是可以治療的，憂鬱症及強迫症是可以被減輕的，易怒情緒是可以藉由練習來控制的（應該就是所謂的修養吧！）；但是，同性戀、性別認同問題是無法改變的，節食減肥是違反自然的，創傷後的壓力症候群是難以治癒的。



後天習得的情緒、習慣，是可以透過人為的努力、藥物的協助來改善。而深入基因的部分，就無法藉由後天的努力來改善。「有勇氣改變你能改變的，有胸襟去接受你不能改變的。」

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