活出豪氣來

　　豪氣是一個人樂觀、能幹、品德和修養的來源。有豪氣的人，透過學習、歷練和心靈的修養，建立了許多長處和美德，孕育出樂觀的思考模式，以及堅忍不拔的活力，並累積了成功的經驗，讓自己的信心和自我效能得以提升。有豪氣的人的性格特質包括：

　　◆願意負責，具有行動和執行力。
　　◆發展良好的個體性，了解自己，能接納自己。
　　◆建立良好的人際支持，願意自我延伸，關心和幫助別人。
　　◆懷抱有意義的信念和信仰，發展寬闊的襟懷及堅定的人生信念。

　　豪氣能帶給我們生活、學習和生命的主動性，讓我們變得樂觀，有活力接受種種挑戰；維持身心的健康，拓展正向的情緒。這對於現代人應付沉重的壓力，有很大的助益。

　　本書結合了禪學的心要、心理學的研究，以及多年來個案晤談的心得，對豪氣做了分析和解釋。《活出豪氣來》能幫助你培養正向的人格特質，帶給你喜樂和良好的回應力，做個成功的生活好手。

作者簡介

鄭石岩

心理學家鄭石岩，宜蘭縣員山鄉人，政治大學教育學碩士，美國俄亥俄州立大學研究，當過中學老師，也在大學任教多年，並擔任教育部訓育委員會常務委員，負責學校輔導及訓導工作，現已退休。從事心理諮詢與教學研究三十餘年，曾獲頒教育部輔導工作優良貢獻獎；七歲即接觸佛法，對佛學與禪學素有修持；半工半讀完成學業，務農做工經商，人生閱歷豐富，是融合心理學、教育學與禪佛學於日常生活應用的倡言人。他理論與實務並具，著作超過四十本，曾獲行政院新聞局優良圖書金鼎獎，是積極入世，以書文度人的最佳見證。每年有兩百場以上的演講，其著作在海內外廣受歡迎，自詡為踏實悅樂的生活者。目前研究與旅行是他的學習方式，寫作與演講是他的工作，助人與講經則是他的行持。

新版序

做個快樂的生活好手

　　在我們傳統文化裡，對一個年輕人的期許，就是要他們活得有豪氣。表現出樂觀、活力、能幹、有解決問題的能力。他們不但有好的品格，並有著助人的勇氣和仁愛的襟懷。在一九六○年代的台灣鄉下，對於這樣的年輕人，會受到很大的肯定，說「這個年輕人很有豪氣」。事實上，這些被肯定的年輕人，也真的不負眾望，向上提昇自己的能力、經驗、品格和修養，在不同領域，創造了亮麗的事功，促進政經、社會和文化各方向的發展，寫下輝煌的台灣經驗。

　　這些有豪氣的人，不是天生的，而是透過學習、歷練和心靈的修養，發展他們的正向性格來的。他們累積了許多長處和美德，孕育了樂觀的思考模式，以及堅忍不拔的活力。他們透過創造和實現抱負，帶來快樂。累積成功的經驗，讓自己的信心和自我效能得以提升。分析他們的性格特質包括：

　　● 願意負責，具有行動和執行力；他們不斷學習新知，累積成功經驗，所以適應環境的自由度很大。

　　● 發展良好的個體性；他們了解自己，接納自己，並充分發揮自己的潛能。他們從近及遠，步步踏實，持續開展其長處和才華，以實現其抱負。

　　● 建立良好的人際支持；他們願意自我延伸，有愛心有正義，肯關心和幫助別人，於是形成更多創意，帶來更多快樂。

　　● 懷抱有意義的信念和信仰；發展出寬闊的襟懷、內斂的修養，以及堅定的人生信念，有著穩固的心靈生活和自在感。

　　從心理的角度來看，豪氣是一個人樂觀、能幹、品德和休養的來源。於是，我結合了禪學的心要、心理學的研究，以及多年來個案晤談的心得，對豪氣做了分析和解釋。我相信這本書對個人生活品質的提升、潛能的開發、事業的開展、家庭生活和教育子女，都會有助益。此外，在個人生命意義的參透上，也會有所開啟。

　　我們的文化裡，時時叮嚀大家要學習做人做事；要存好心、做好事、說好話。但在教導上往往從灌輸和說教著手，結果頂多只能成為被動的遵從者，而不能成為主動的實踐者。培養豪氣，則能讓我們在做人做事上，真正展現主動性。在存好心、做好事、說好話上，展現活潑的智慧和創意。

　　豪氣能帶給我們生活、學習和生命的主動性。它讓我們變得樂觀。有活力接受種種挑戰，並維持身心的健康。透過豪氣，可以進而拓展正向的情緒，這對於現代人應付沉重的壓力，有很大的助益。此外，透過豪氣的培養，更可以陶冶正向的性格特質，健全自我功能，使精神生活更加豐富。

　　我相信《活出豪氣來》這本書，能幫助你培養正向的人格特質，帶給你喜樂和良好的回應力，做個成功的生活好手。