推薦序１
坦白說，接到出版社來信時，《瑜伽人生》這樣的書名真的引不起我一絲絲的興趣。
我猜想，這不是一本包裝過度的美體工具書，就是談論靈修、救贖、信仰的心靈讀物。沒想到，讀完序曲後，竟欲罷不能的一口氣讀完二十八章，直至終曲！
於是，我突然懷念起汀洲路的那間瑜伽教室；峇里島瑪雅烏布，以天地為舞台的露天瑜伽課程；我那一捲在佛羅倫斯Outlet裡失心瘋亂買、卻從未使用過的名牌瑜伽墊；我在西雅圖逛過的那個裸體大遊行的佛里蒙特社區；我在南印度邁索爾參觀過的國營檀香工廠。還有，我的家人、我的朋友、我的人生。
黃禹銘｜伊日美學生活總經理
推薦序２
這是一本藉由瑜伽的動作與哲理，慢慢回溯自己生活中的成長經驗，人際關係裡的酸甜苦辣愛恨情仇，進行身心療癒，慢慢看見內在小孩及學習愛自己，如史詩般的小說。
作者緩緩道來美國文化轉變對於父母小孩及親密關係的影響。
這同時，我看到守著傳統家庭觀念，忘了珍惜自己的媽媽，從小渴望出走，追尋自己的理想，同時已身為人母的自己，與一直渴望有一個溫暖傳統家的女兒。這世代交替，回應靈魂深處的愛與呼喚，而慢慢地找到屬於自己靈魂的計畫與天命，祈願自在圓滿。
讀著作者的心路歷程，對應到東方文化之下，很多人對於自己的理想的追尋與家庭守候之間的掙扎，進而從掙扎之中抉擇，如浴火鳳凰，終於找到自己。
原來愛自己，是每一個人一輩子最美最深的功課。
李宜靜｜紐約榮格學院心理分析師候選人．國際呼吸療癒內在小孩老師．《這樣呼吸效果驚人》及《愛與性的奇蹟課程》作者
推薦序３
瑜伽，的確也是如此的在運作著我的人生，並且持續中。
看著克萊兒將做瑜伽的體驗與人生經歷相互對照、審視、學習、改變、放下、茁壯，從生理到心理，心口暖暖酸酸的感覺湧現，我太熟悉這個感覺了。
每一次的腳掌扎根踩地，工作的不只是雙腿的力量，同時也將飄動浮躁的心輕輕的引導落地，待在心裡；每一次的張開雙臂將肩胛骨貼回上背、肩胛骨底端下沉讓胸口上提，伸展的不只是胸前的肌肉，同時也在擴張心的空間、呼吸的空間，心有空間，好的進得來，壞的出得去，能量流動不堵塞，不扛著情緒的垃圾向前，走得自然輕鬆愉快。
是的，當你不知所措時，生命亂成一團時，不如給自己一個機會，先從身體下手，將有形的能力建立起來後，無形的力量自然會跟上。
或是，先從這本書著手，你會發現，瑜伽比你想像中實用、耐用、通用於生命的智慧。
NAMASTE（我的光向你的光致敬）。
看不到光也無所謂，至少身體健康了。
丁寧｜瑜伽老師．演員．作家
序曲
駱駝式 清空心裡的生活煩憂
行至中年開始學習瑜伽，就好似拿到你個人資訊的檔案夾，其中滿是你不盡然想獲得的訊息。
接觸瑜伽不久之後，我便開始接收這些訊息。某個陰霾的一月午後，約莫二十位同學一起向後俯仰做駱駝式，我們怯生生、慢吞吞的模樣，就像正踏入冷水的泳者。
大家跪在墊上，雙腳筆直向後，理論上雙手必須同時往後延伸，抓住腳踝，臀部往前推，胸口向天空升起。這姿勢有些情色，但我的努力充滿誠意。
我嘗試了一次，伸手、推臀，而胸口呢？ 應該也向上推高了，下腰部有微微的皺折。然後我收起動作，但返回的過程就跟進入姿勢一樣困難。
我看看其他同學的雙手、臀部、胸口，他們的尾椎沒有皺折，起碼看起來沒有。天啊！ 這些人真有一套。我下沉到嬰兒式稍事休息，手上飄來一股洋蔥味。我上瑜伽課之前才把塞好餡料的全雞送進烤箱，準備給我丈夫布魯斯和一歲女兒露西享用。那隻雞是出門許可證，我留下食物給他們，就好像留下一部分的我。這就是「提喻」（Synecdoche）：以一部分代表整體。一張帆代表整個船隊，一頂皇冠代表國王，一隻雞代表母親。
我其實無需多此一舉。布魯斯的義大利麵相當拿手，就是水煮麵條加罐裝醬汁的那種，「男人味」十足。儘管如此，我還是下廚，畢竟烤箱裡的雞就等於主婦美德，四磅重的有機烤雞等於滿滿的愛、關懷、撫育……。駱駝式！ 好吧！ 再試一次！ 我緩緩後仰，同時將胸口往上提。
佛芮恩老師說：「在姿勢裡放鬆，在緊繃的肌肉裡呼吸，清空心裡的生活煩憂。」不知道布魯斯有沒有看到我放在櫃檯上的好吃麵包，具有彌補作用的麵包，我在瑜伽教室裡假裝自己置身印度的同時，他們可以大啖美味麵包，哎呀！ 我應該買印度餅給他們才對。
突然，我感覺到一陣恐慌瀰漫在胸骨，好似有什麼東西即將破裂。
我小心翼翼收起姿勢，大聲說：「嗯……佛芮恩？ 我做這個姿勢的時候，胸口有一種恐慌、緊繃的感覺。」
那時佛芮恩正在教室另一頭幫同學調整姿勢，這種時候她總像認真的裁縫一般，這裡裁掉一吋，那裡把縫線拉直，這樣就天衣無縫了！ 如果她真的在唇間抿著大頭針，脖子上掛著量尺，我大概也不會驚訝。她毫不遲疑，甚至沒抬頭看我就說：「喔！ 妳只是膽怯而已，再試一次吧！」
膽怯。我甚至不知道自己正在膽怯。
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