大家一起來學禪繞畫：6週圖解練習、200個圖樣與範例，保證學會

　　台灣禪繞認證教師-----蘿拉老師、戴安老師推薦
　　蘿拉老師審定與導讀

　　美國與英國亞馬遜網路書店藝術類第一名

　　不需具備任何繪畫技巧
　　不需要很多用具
　　200個圖樣與範例+步驟式教學
　　輕鬆學會構圖配搭與風格
　　還有各種藝術延伸應用

　　禪繞畫不需要用到很多畫具、空間或專業能力。每個人隨時隨地都可以創作禪繞畫，不需任何藝術創作背景就能勝任。禪繞畫適合每一個人。
　
　　本書以步驟的方式，從最基礎的畫法開始介紹，循序漸進教讀者如何畫禪繞圖樣、創作禪繞作品，並且提供各種有趣的練習，輕鬆學會構圖、陰影、色調、單色與彩色禪繞畫法。

　　禪繞畫是目前最受歡迎的繪畫方式，在世界各地蔚為風潮。它是由芮克．羅伯茲與瑪莉亞．湯瑪斯所開創，透過重複畫的線條、點點、圓圈和圖形，可以幫助人練習專注力，同時也達到抒解壓力的效果。

　　本書分為六個章節，每章包含七天的練習，每個練習會教讀者畫2-3個新圖樣，同時引導讀者創作自己的禪繞作品，並提供相關藝術創作的秘訣。此外本書還含括了「禪繞延伸創作」的練習，教導大家如何運用禪繞圖樣，融合新的技巧與媒材來創作。

　　全書最後附有其他禪繞作品欣賞，展現禪繞畫如何與其他藝術結合，創作出多媒材藝術作品、珠寶設計、織品設計與裝飾品等等。禪繞畫不僅可以提升專注力，還可以增進繪畫技巧，啟發更多創造力！

本書特色

　　★最受國外讀者歡迎與肯定的禪繞畫書籍
　　★教法清楚、說明詳盡，步驟式畫法示範
　　★不需具備任何繪畫技巧，簡單易學
　　★不只教畫單一圖樣，還教你如何畫出整幅作品
　　★包含構圖、色調、陰影、彩色、圓形禪繞畫、黑色禪繞畫與藝術家交換卡片（ATC）畫法

名人推薦

　　Diane／美國禪繞認證教師
　　張德聰／財團法人「張老師」基金會董事長  
　　張淑瑤（Echo）老師／心語身心靈推廣中心主持人
　　簡馨瑩／國立台東大學幼兒教育學系副教授、心理輔導組組長
　　蘿拉／台灣首位禪繞認證教師
　　推薦（按姓氏筆畫順序）




 

作者簡介

貝卡‧克胡拉

　　是一位藝術家、作者、產品開發設計師暨製造者。她從1996年起就在世界各地授課，從事禪繞畫 創作則已超過七年，並已取得禪繞教師認證資格。在克胡拉個人www.Beckahkrahula.com這個網站上，可以看到她最新的作品、產品、創意、 畫畫的小秘訣、課程表，以及線上課程。想要更瞭解她對禪繞畫創作的熱情、她學習的禪繞畫的歷程、每天畫禪繞作品的靈感，以及她藝術創作的作品，請至她的部 落格www.thedailytangler.com上瀏覽。

譯者簡介

金黎晅

　　幼兒藝術教師、圖書譯者、散文作者、童書作者、藝術與文字的癡迷分子。已出版譯作若干，包括《窺探大師的草圖本》、《手繪的靈感閃現》、《紙品設計的私房創意手作》等。

審定者簡介

蘿拉老師

　 　好心藝公司負責人，協同多位手藝教師，推廣四大手藝課程，包括彩印(Stamping)、相本美編(Scrapbooking)、混合媒材(Mixed Media)、禪繞畫藝術(Zentangle)。 蘿拉老師的專業手藝科目是禪繞畫藝術與Ranger U 彩印教學，是國內首位取得美國兩項教師認證

前言8
我與禪繞畫10
什麼是禪繞畫12
第一章：基礎與強化22
第二章：禪繞圖樣與明暗對比38
第三章：幾何圖樣與有機圖樣54
第四章：理解並運用色彩70
第五章：風格的定義與運用86
第六章：繼續你的禪繞畫旅程102
其他禪繞作品欣賞118
附錄124
圖樣中英文詞對照125
協力藝術家126
關於作者/參考資料 127
 

前言

　　禪繞畫的創造者是芮克‧羅伯茲和瑪莉亞‧湯瑪斯。芮克是禪繞畫中的「禪」，瑪莉亞則是禪繞畫的「繞」。芮克曾從事過五花八門的職業，像是計程車司機、高科技產品業務與經銷人員、金融分析師、投資人、美式長笛的設計師，也是創意工作者、作者、錄音師，更還做過多年的僧侶。瑪莉亞則是一位名聲顯赫的字體設計師和企業家，她是筆龍彩印公司的老闆，這間公司位於美國麻州，主要經營客訂文具與設計。

　　禪繞畫融合了瑪莉亞的藝術背景與芮克的冥想經歷。有一天，芮克在看瑪莉亞工作，注意到瑪莉亞集中心力的狀態，讓她能夠全神貫注進行創作。他們討論後，發現瑪莉亞在創作時所經歷的，和芮克在他冥想時所體驗到的經驗如出一轍。於是，他們共同創造出一系列的步驟，讓所有人都能在用重複圖樣來畫美麗圖像時，達到一種放鬆的狀態。在以精緻的線條重複畫圖形時，每個人都會可以專注於每一個筆劃上，並改變心神專注的地方──也就是一種意識的專注，在這樣的意識狀態下，心智、直覺和知識都能迅速、精確，且不費吹灰之力地共同運轉。

　　芮克和瑪莉亞所說的這種冥想藝術形式，很多藝術家和運動員會描述為「屏氣凝神」；瑜伽教練可能稱為創造「神聖空間」；有些人則可能說是「放鬆的專注狀態」。禪繞畫不僅僅是一種藝術創作，還可以幫助我們舒緩每天繁忙生活所帶來的壓力。研究指出，這類的創作活動可以讓人集中心力、激發創意、改善情緒、舒緩壓力，同時也可以調節生氣時的情緒。對於日常生活中需要應付各種複雜訊息的人來說，練習禪繞畫可以重啟大腦運作，效果就好像你打個盹，醒來之後神清氣爽一樣。禪繞畫讓人透過畫點點、設計圖樣、手繪線條以及畫畫所需運用到的手眼協調能力來獲得自信。

　　每天只要花半小時畫禪繞畫，就能帶來很大益處。此外，禪繞畫不需具備畫畫的技巧；禪繞畫也不需要用到很多畫具、空間或其他專業能力。每個人隨時隨地都可以創作禪繞畫，不需任何藝術創作背景就能勝任。禪繞畫適合每一個人。