郭老師的跑步課

之前看Nicholas Romanov《跑步，該怎麼跑？》說跑步時應用腳掌著地，而不要用腳跟著地。然而照著這個原則做，跑的時候有時會感覺卡卡的，不知道為什麼。
我的疑惑終於在這本《郭老師的跑步課》中得到解答，書中有解釋跑步時腳著地部位跟速度有關，快跑時自然用腳掌著地比較順，但若慢跑或快走時就以腳跟著地比較自然，還舉了一位日本跑者的跑步照片為例。我這才了解，原來根本不需刻意去用腳掌著地阿！
另外書中有提供跑者很多實用的觀念和建議，對並非專業運動員，只是單純喜歡跑馬拉松的我十分受用，也讓我能夠比較不用擔心會跑到腿壞掉。真的是一本內容實在，值得購買的好書！

今天來推薦這本運動類書籍 : 郭老師的跑步課，郭豐州老師著。郭老師是我大學時慢跑課的老師，教得真的很好，大二那年每週二早上八點跑中正紀念堂或植物園，跑完回健身房做核心肌群訓練，直到現在我都還在持續做，真的很實用。可能大家會覺得跑步幹麻上課?有腿就能跑，可是事實上跑步是個大學問，裡頭有很多需要注意的小地方，例如跑鞋的選取要選用有泫頭的跑鞋，因一般鞋具有煞車效果，長期下來對腳步傷害是很大的 ! 所以有一本專業的跑步書是必要的。本書目錄列了各種跑步會有的問題， 可以針對你的盲點快速找到解答不用從頭看到尾，另外，書中還有教你如何徒手訓練核心肌群，股四頭肌，伸展操等，非常物超所值的一本跑步書! 看到我這麼多的標籤就知道內容有多豐富了吧 ! 喜愛運動的人千萬不要錯過喔～

從慢跑新手到馬場老手，
不管是想靠著跑步來健身或者是想跟正妹一起跑，
這本書都可以讓你搖身一變成為跑步達人。

這本書回答了相當多跑友常見的疑問，
只有你對跑步或馬拉松運動中有任何的問題，
我想這本書都應該可以滿足你的需求。

相當棒的一本書！
大推！