22位身心靈導師，組成傳遞聖火的團隊
引領人們走進更深的內在，連結愛與光明
「我們每個人的內在都閃耀著光。它是一圈美麗的光芒，存在我們靈性的心中。我們當中有些人容許它逐漸熄滅，直到只剩下一絲幽暗的灰燼。有些人知道它的存在，能夠偶爾與它聯結，但無法永遠擁有那神奇的力量。這本書賦予你工具，重拾那股力量，讓自己再度閃耀。」
凱蒂‧基汀找到自己內在的光，並以點亮他人、喚醒地球整體的覺醒為使命，進而邀請二十一位和她有相同洞見的靈性導師，組成一支傳遞聖火的團隊，以深入淺出的文字，從理論和實修兩方面著手，為有心走上內在旅程的人們提出指引。
凱蒂‧基汀所凝聚的這支團隊中不乏暢銷書作家，更令人感動的是許多現身說法的個人故事。如凱蒂‧基汀本身便是從憂鬱症的絕境中獲得重生；泰瑞‧提爾曼曾經發生意外，被醫生宣判永遠無法行走，他現在不但能走，還比以前更健康；麥克‧羅賓森的童年是在充滿暴虐的孤兒院長大；迪爾德麗‧海德在十四歲時，就以其天賦的直覺，協助罹患癌症的母親以光的靜心冥想而重獲健康；茱莉‧奇密曾經遭刺殺，被宣判死亡，卻又神奇地活過來，生死一線間的經驗改變她的一生，對攻擊者的寬恕帶給她新生的力量……
這些真實的故事正面而鼓舞人心，讓讀者在面對自己人生的挑戰時，看到曙光，獲得信心。書中以正面的角度解讀生命帶給我們的困境和挑戰，視之為引導我們靈性成長的契機。這是溫暖的、人性的、積極的，也是意識覺醒的教導。
作者簡介：
凱蒂‧基汀（Keidi Keating）
她是這本書的發起人，在三十歲時經歷人生變故，促使她在心靈和意識方面的覺醒，開始渴望學習探索內心的成長，並幫助其他人。她帶著積極和樂觀的心，藉由此書希望為慈善機構募款，幫助弱勢團體。目前她正在準備下一本書《光之課題》（Teachings from the Light），持續來喚醒每個人點亮內心的光與愛。
譯者簡介：
吳幸宜
台大心理系學士／碩士，目前任職百勝餐飲（KFC、Pizza Hut等為旗下主要品牌）中國區副總裁，主要負責消費者與市場研究，譯有《男女親密對話》、《智慧果100》、《樂在不結婚》、《媽媽必修的不完美學分》（以上均遠流出版）等書。
各界推薦
名人推薦：
《祕密》的心靈導師之一麗莎‧尼可斯
《心靈雞湯》傑克‧坎菲爾
《男人來自火星，女人來自金星》約翰‧葛瑞
《讓心自由》梅桂爾‧魯伊茲等
一致讚譽推薦
周介偉｜光中心主持人‧全民心靈運動分享者
卡薇雅｜「醒醒學堂」堂主＆心靈課程帶領者‧心靈藝術創作者
結合各傑出療癒師及靈性導師們的私房精華心得；從各面向提供人們開啟自身心靈能量和靈性意識的傑作！
--周介偉｜光中心主持人‧全民心靈運動分享者
《找到自己內在的光》來自書中所有作者的熱心慷慨，對人道精神的貢獻。多麼令人耳目一新！每一章節都是一份邀請和機會，讓人們打破過去制約所帶來的桎梏，轉化生命，從平凡到非凡。你，我的兄弟姊妹，掌握那機會！
－－麗莎‧尼可斯（Lisa Nichols）｜《祕密》的心靈導師之一，亦是全球暢銷書《鍛鍊人生反彈力》（No Matter What!）的作者
我的一生奉獻給能夠激勵、教育、啟發並提升人道精神的事物。《找到自己內在的光》這本書正是如此──它賦予人們力量去發掘自身的偉大。它把自己奉獻給這個世界，使之成為更加明亮而美好的地方。
－－傑克‧坎菲爾（Jack Canfield）｜《心靈雞湯》的策劃者，《祕密》的心靈導師之一，亦是暢銷書《成功法則》（The Success Principles）的作者
《找到自己內在的光》是智慧的寶藏，帶給讀者身體和心靈的指引。它幫助男人和女人抵達美好的境界，更深刻瞭解人類終極的關係──知道自己是誰，如何綻放自己最美的光芒──我全心全意支持它！
－－約翰‧葛瑞（Dr. John Gray）｜全球暢銷書《男人來自火星，女人來自金星》系列叢書作者
《找到自己內在的光》是我衷心追隨的「五項協定」的一道閃亮倒影。它以正直真誠的精神，賦予讀者力量找到內在的愛與真理。它毫無私心地奉獻自己，傳遞希望與轉化的資訊。每一位作者都貢獻他們最棒的智慧，並邀請你安靜、傾聽、覺察那與生俱來的智慧，接受它的指引。
－－梅桂爾‧魯伊茲（Don Miguel Ruiz）｜暢銷書《讓心自由》（The Four Agreements）和《第五項協定》（The Fifth Agreement）的作者
頓悟推薦
結合各傑出療癒師及靈性導師們的私房精華心得；從各面向提供人們開啟自身心靈能量和靈性意識的傑作！
--周介偉｜光中心主持人‧全民心靈運動分享者
《找到自己內在的光》來自書中所有作者的熱心慷慨，對人道精神的貢獻。多麼令人耳目一新！每一章節都是一份邀請和機會，讓人們打破過去制約所帶來的桎梏，轉化生命，從平凡到非凡。你，我的兄弟姊妹，掌握那機會！
－－麗莎‧尼可斯（Lisa Nichols）｜《祕密》的心靈導師之一，亦是全球暢銷書《鍛鍊人生反彈力》（No Matter What!）的作者
我的一生奉獻給能夠激勵、教育、啟發並提升人道精神的事物。《找到自己內在的光》這本書正是如此──它賦予人們力量去發掘自身的偉大。它把自己奉獻給這個世界，使之成為更加明亮而美好的地方。
－－傑克‧坎菲爾（Jack Canfield）｜《心靈雞湯》的策劃者，《祕密》的心靈導師之一，亦是暢銷書《成功法則》（The Success Principles）的作者
《找到自己內在的光》是智慧的寶藏，帶給讀者身體和心靈的指引。它幫助男人和女人抵達美好的境界，更深刻瞭解人類終極的關係──知道自己是誰，如何綻放自己最美的光芒──我全心全意支持它！
－－約翰‧葛瑞（Dr. John Gray）｜全球暢銷書《男人來自火星，女人來自金星》系列叢書作者
《找到自己內在的光》是我衷心追隨的「五項協定」的一道閃亮倒影。它以正直真誠的精神，賦予讀者力量找到內在的愛與真理。它毫無私心地奉獻自己，傳遞希望與轉化的資訊。每一位作者都貢獻他們最棒的智慧，並邀請你安靜、傾聽、覺察那與生俱來的智慧，接受它的指引。
－－梅桂爾‧魯伊茲（Don Miguel Ruiz）｜暢銷書《讓心自由》（The Four Agreements）和《第五項協定》（The Fifth Agreement）的作者
在我過去四十年的「靈魂超越」工作裡，以「靈光」進行實修是其中的核心。我稱為「活在神的神聖思想裡」，而它的存在，是生命轉化和良善的泉源。在運用靈光的時候，最好保持中性和超然的態度。不強求，不著急。你只是讓自身本來就具有的靈光閃耀，而能夠看見它的人，就會明白它的本質。我很高興看到凱蒂‧基汀這本卓越的書，讓許多人都能夠接觸到它，傳播靈光，分享每個人都擁有的智慧，幫助我們追求最高的良善境界。書中的作者們以開放的胸懷分享發揚光大個人靈光的方法，以及提升生命狀態的智慧。在接受考驗的時刻，凱蒂的《找到自己內在的光》是指引方向的燈塔，是希望、安慰和力量的泉源。
－－約翰‧羅傑（John Roger）｜「靈性內在覺醒運動」（Movement of Spiritual Inner Awareness, MSIA）策劃者、創立者及心靈導師
想像有一本書，作者們都是世界上最有力量的治療者、心靈工作者和啟蒙導師，一起在這裡分享他們的祕密。不可能？但就在這裡！《找到自己內在的光》將帶給你充滿啟示的奇妙旅程。
－－潔綺‧紐康柏（Jacky Newcomb）｜暢銷書作家，《天使拯救了我》（An Angel Saved My Life）作者
閱讀《找到自己內在的光》一書是生命轉化的體驗，帶來更多的愉悅、愛、自由、內在的祥和，以及無可抗拒的喜樂。
－－史蒂夫‧鐘斯（Steven G Jones）｜臨床催眠治療家
《找到自己內在的光》是一趟奇妙的旅程，帶領讀者走進把生命拓展到奧祕領域之人的生命裡。它幫助你採取行動，發掘生命真正的價值，正確地說，是發掘你自身的價值。身為一位全球性的作者，我非常推薦這本書，它是一部傑作，一本每個人都必須讀的書。
－－約瑟夫‧亞歷山大 （Joseph Alexander）｜全球暢銷書作家，他的作品包括《我的生命與靈體同在》（My Life with Spirit）、《與靈體對話》（Talking with Spirits）、《我在兩個世界之間的生命》（My Life Between Two Worlds）以及《大師的人生》（The Life of the Great Masters）
《找到自己內在的光》點燃你生命的火花，做為你實現夢想的嚮導──這個主題非常貼近我的心。綻放光芒從來沒有這麼重要過，而當我們充分發揮潛能，對你是件好事，對這個世界更是好消息。
－－瑪西亞‧韋德（Marcia Wieder）｜夢想大學（Dream University）的創立人和總裁
名人推薦：《祕密》的心靈導師之一麗莎‧尼可斯
《心靈雞湯》傑克‧坎菲爾
《男人來自火星，女人來自金星》約翰‧葛瑞
《讓心自由》梅桂爾‧魯伊茲等
一致讚譽推薦
周介偉｜光中心主持人‧全民心靈運動分享者
卡薇雅｜「醒醒學堂」堂主＆心靈課程帶領者‧心靈藝術創作者
結合各傑出療癒師及靈性導師們的私房精華心得；從各面向提供人們開啟自身心靈能量和靈性意識的傑作！
--周介偉｜光中心主持人‧全民心靈運動分享者
《找到自己內在的光》來自書中所有作者的熱心慷慨，對人道精神的貢獻。多麼令人耳目一新！每一章節都是一份邀請...
章節試閱
療癒過去
理查．瓦特柏
回到我們開始的地方，就像第一次經歷一樣去瞭解它。 --艾略特
不論我們多麼希望過去已經過去，過往的記憶和經驗不要再影響我們，我們還是注定重複過往，直到獲得療癒。雖然我們都想活在當下，但我們多數心智和情緒的活動都還鎖在過往的經驗裡，投射到現在，還有未來，讓此刻與未來就如同往日重現。當下是力量的著力點，但即使真心想要活在當下，我們還是很難在當下找到自己。
為了真正活在當下，創造全新的未來，我們必須先療癒過去。
就如冰山大部分都隱藏在水面下，我們百分之九十九的心智都是在意識的門閥下運作。在任何清醒的時刻，對於感官所接收到的內外在訊息，我們都只關注其中的一小部分，其他的注意力則集中在意識活動，如訊息處理、計畫、活動和記憶。意識的主要功能之一，便是過濾掉和目前工作無關的訊息，把它們交付給潛意識去儲存。我們最深層的記憶，便記錄在潛意識的國度裡。
細胞記憶：我們記得每一件事？
你一生中最初的記憶發生在何時？ 花一點時間，閉上眼睛，回憶童年。你能夠清晰回憶起最早的經驗是什麼？ 我能夠回憶起三歲左右的個別事件：一個充滿陽光的夏日午後，在沙灘上尋找岩洞水池、摔跤時的痛，還有寵愛的貓死了。有些人的回憶還可以追溯到更早的時候，但那很罕見。人們通常回憶不了五、六歲之前的事，甚至整個童年就像一本封緘的書，無法打開。然而，無論我們意識的記憶橫跨多久的時間範圍，從出生開始，甚至更久以前，生命中所有重要的事都被我們儲存起來。細胞記憶是我們重要的生物本能之一，所有生物都是如此。
一棵尋常的植物透過電棒和波動記錄儀（一種用來測謊的儀器）相接，以此測量通過外皮的電流變化。當我們說謊時，心理壓力變大，造成皮膚電流波動加大，這波動會記錄在移動的圖示上。實驗者把幾滴充滿微生物的汙水倒進煮沸的水裡，企圖透過這個方式給植物施壓。每次他這麼做的時候，植物的外皮都會出現一個電流的波峰--它感受到微生物的滅亡，而有所反應。實驗結束後，試驗者離開實驗室，但植物還是連接著波動記錄儀。過一段時間之後，他回到實驗室，打算解除儀器的設定。結果，他一進入實驗室，植物立即產生和先前一樣的電流波峰！植物沒有分化出專門的神經系統，但它能夠記錄自己實際上並沒有具體接觸的微生物滅亡事件，甚至記得謀殺者！
新近的心臟移植技術，也在人類身上揭露關於細胞記憶的神祕現象。在一個案例中，有一位女性心臟移植的接受者，她的心臟贈予者是一位遭到暴力謀殺的男性。在手術後不久，她開始在夜裡做噩夢，醒著的時候眼前也會浮現一些受到攻擊的畫面。這些影像變得愈來愈清晰，直到她意識到原來自己是在重新經歷捐贈者遭殺害的歷程。移植的不只是心臟，心臟原本主人的記憶也被移植了。
從純粹生理學的角度而言，這種記憶系統是難以理解的。一棵植物如何能夠對它實際上沒有生理接觸的事件有所反應？一個人怎麼能夠和另一個人共有那麼鮮明的記憶，而兩個人不只是在不同時空，甚至陰陽兩隔？對生命機械式的觀點不能提供答案，因此我們必須擁抱全新的生命觀，才能夠瞭解細胞記憶的運作。根據愛因斯坦的相對論，宇宙和每件事物的本質都是能量，而彼此間形成相互連結的網路，稱為「宇宙能量場」。能量是不滅的，且和物質之間可以互相轉換。在量子的特殊世界裡，思想和情緒都能夠轉化為分子，進而影響細胞運作和互動的方式。此外，這種宇宙能量並不是中性無知的，而是具有靈智意識的能量，組成智慧能量場（IEF, Intelligent Energy Field），這能量場包含所有生命形態，以及生命之間的連結網。在生理、情緒或心智上對我們個人的生存和福祉產生威脅的事件，會在個人的能量場產生變形或扭曲，然後以細胞記憶的方式存在，直到原始事件受到療癒，驚嚇和創傷獲得釋放。
來自過去的形態
從一開始，生命中的重要事件便以這種方式成為細胞記憶，銘印在我們的潛意識、能量系統和身體裡。那些太強烈、太巨大以致於當時無法受到理解和處理的事件，以能量印記的方式繼續與我們同在。在能量場中，受創傷所干擾或扭曲的部分，和其他部分不相協調。在許多案例中，這類事件通常發生在生命初期（即幼兒時期），也就是個人最脆弱的階段，但是，成人後的創傷，也可能同樣受到壓抑而埋藏起來。
這類能量的形態不會因時間的推移就獲得緩和或消除，它們會一直存在，持續發散出信號，呼求關注和療癒。如果呼求沒有獲得回應，就會愈來愈大聲而強烈，直到無法忽視。埋藏的往事進入意識的突破口，通常是經由某種形態的重複，或者類似事件的重新上演，引發相同的情緒和態度，讓當事人再重新體驗一次。所謂「往事」並不受限於生命的起始和終結。胎兒在子宮裡--尤其是懷孕最後的幾個月--便對周遭的事物非常敏感。現在人們已經知道，出生前和出生時，是我們最容易留下印記的階段。甚至不止如此，根據我個人的專業經驗，細胞的銘印記憶還可以追溯到前幾輩子！
這是自然而無可逃避的法則，凡是沒有獲得療癒的，就注定要一再重複。終極而言，這代表我們不僅必須療癒來自過往的包袱，同時也從經驗中變得更強壯而有智慧。在許多案例中，這些未療癒的創傷所發出的訊息是很明顯的，通常就是重現原來事件中受到傷害的生理現象或情緒。
幾年前，我遇到一個很久不見的老朋友。他告訴我，有一樁心臟病突發的奇事發生在他身上。他是一個非常重視健康的人，很會保養自己，因此這事件是個大意外。我們繼續聊下去，他說起自從病發的幾年前起，在一年中差不多的時候，他都會一連好幾天胸痛，這樣日漸嚴重，直到終於演變成心臟病發作。我問他一年中的那幾天有沒有發生過什麼特別的事，他努力想了一會兒，然後驚呼起來：「天哪！ 那正是我父親突然去世的日子，當時我還是個孩子！我們整個家幾乎崩潰，我受到極大的驚嚇，以致於沒有真正感受到對他逝世的憂傷。」我朋友的心臟受到父親早逝的創傷影響，年復一年發出需要受到關注和療癒的信號，終於引發一場危機--不可忽視的危機。
療癒是自然的
如果你割傷指頭，會怎麼樣？ 一定會馬上流血，然後身體的機制開始運作，把所需的物質送到受傷的地方去，修復傷口。過一會兒，不再流血，血液凝固，形成保護的結疤。幾天後，皮膚又黏合在一起，結痂脫落，留下輕微的疤痕，最後逐漸消失，指頭又像原來一樣。這個神奇的過程不需要任何意識的行動。你或許會去清洗傷口，包紮一下加以保護，但這些措施都只是在給療癒創造更好的條件。療癒本身是自然的。身為療癒者，我的工作便是提供療癒的最佳條件，讓療癒得以發生，並協助移除那些妨礙完整療癒的防衛機制。正如割傷手指的例子，我們每個人都有在自身各個層次上療癒的力量和能力。那是由我們的心（由智慧引導）來進行療癒，由於它無條件的愛與慈悲，讓心成為真正的治療者。
失去的記憶和以太紀錄保存者
當我們浮現某種負面的記憶，相關的感覺被觸發，只要透過對情緒軌跡的追溯回到原點，便可獲得療癒。然而，當創傷的記憶太深刻而埋藏得太深，意識無法重獲記憶，就需要更微妙的方法來追溯。進入潛意識取得細胞記憶的方法很多，但在我的經驗裡，最直接而精確的參照點是以太體。
我們不止是身體這個物質性的存在，而是至少有七層像俄羅斯娃娃那樣一層層的存在體，在這七層裡，只有最裡層的身體是物質的，其他六層是超自然的形態，愈往外層就愈精微。在身體之外約二點五公分左右的範圍便是以太體，亦稱為「身體的範本」，因為它包含了個人身體的所有資訊，以一種能量而非物質的形態存在。它是人體光圈最內層，多數人稍作練習，便可以看到它。
過去的創傷所造成的銘印都記錄在以太體裡，造成某些能量場的干擾。這張個人歷史的地圖，能夠簡單透過手的感應技巧來讀取。一個人只要稍作訓練和提高敏感度，便可以感覺到由過去的印記所造成的能量場變形。一旦指認出變形的位置和本質，便可以追溯到原點，找出問題的根源。在一個滿有趣的情況下，我對這種以太體的精確性和可靠性獲得了證實。幾年前，在一場療癒藝術的展覽會中，我對一群人介紹這種以太掃描和療癒的方法。有一對年輕夫妻走過來，那位妻子要求做一次以太掃描，而她的丈夫顯然懷疑這套方法，便要我先對他做一次掃描，以試圖證明我在胡說八道。完成掃描後，我說出感應到的模式，同時詢問他問題，好進一步查找原因。一步步進行中，他很不配合地搖頭，直至來到最後一個能量場的干擾形態，那是在一個不尋常的地方，位於左大腿內側較高處。我問他那裡是不是受過傷，他非常吃驚，眼睛張得大大的。在震驚之餘，他回想起童年時期在騎腳踏車時發生過一場嚴重的意外，在我感應到的地方有一道很深的傷口。當時他接受了緊急治療，整個意外的過程令他非常驚恐不安。他長大後忘記了那件事，但他的以太體還清楚記得當時的創傷！
進入潛意識的心靈世界
和我們的潛意識或細胞記憶連結，並不像許多人以為的那麼困難或危險。自從佛洛伊德創造這個詞之後，潛意識就成為眾矢之的，在世人眼裡，潛意識彷彿一間埋藏腐臭骨骸的密室！事實上，接觸潛意識並不困難，而且很安全，不會情緒失控。一旦進入潛意識，我們會發現每件發生在我們身上的重要事件，都像文檔一樣記錄在那裡，但潛意識裡頭，還有更多精微的靈性經驗，被意識的心智過濾掉，以致於我們無法感知它們的存在。當我們體驗到那些靈性經驗，一切都變得不證自明。和這些層次接觸，將在我們內在的旅程中，帶給我們無價的洞察、力量和支持。
完整的瞭解
一旦進入內在，我們便能夠追溯以太體存在的扭曲形態，回到當時的事件和經驗。暫時擱置意識的控制和邏輯的推理，讓自己傾聽直覺（in-tuition，in 指內在，tutor 指老師，合起來意指「內在的老師」），這將帶來一種直接而清晰的明白，而不是思考。從直覺的角度而言，所有潛意識中的訊息都可以立即而清晰地獲取，我們所需要做的只是提問。當我們開始發揮直覺的功用，埋在最深處的記憶便得以重現，供我們檢視。當然，那記憶一開始之所以埋藏起來，是因為太強烈，令人招架不住，因此在重新連結記憶時，我們要注意並不是真的重新活過一次那事件。幸運的是，我們可以重拾回憶，但仍保持適當的距離，讓自己在重新審視過去時，不要再次受到傷害。雖然我們處於一種不同於平常的意識狀態，但不是受到催眠。我們清楚知道自己身在何處，也知道有治療師在旁提供支援和保障安全。在這個安全的制高點上，療癒便得以開始。這個過程涉及在生理、情緒、心智和靈性等各個層面的瞭解與整合。
療癒過去的第一步，便是與創傷的往事連結。情緒這個字的英文emotion，是以e開頭，代表能量（energy），而motion 是運動的意思，所以emotion 這個字象徵的意義，便是能量在運動狀態。當面對極端可怕或痛苦的經驗時，我們的身體被強大而激烈的感受所淹沒。為了生存，我們關掉能量之流，強力把它壓到身體裡，在極端的情況下，我們甚至會完全離開身體，把我們的意識拉到一個自己覺得安全的地方。這種防衛機制會造成生命能量的損失（在極端的案例中甚至造成憂鬱症）。在一個安全而支持的環境中，重新接觸那情緒之流，會讓生命的能量重新流動起來，成為強而有力的療癒力量。在這過程中，安全是最重要的，我發現治療師提供一個安全的空間，比任何特別的治療技巧都來得重要。
重新和事件的源頭連結，在處理身體的創傷上（如意外傷害、被攻擊、性侵害等等），也一樣重要。不像意識的心智把事情切分為過去和未來，潛意識沒有時間概念。一個創傷的經驗可能發生在幾年前、數十年前甚或幾輩子前，但如果沒有獲得療癒，創傷沒有完全釋放，那麼潛意識會以為它還在發生，會根據自己的認定來行動：為了保護受影響的部分，潛意識會在大腦裡響起警訊，以警告危險的存在。雖然心智學著過濾掉這些警訊，但它們還是不斷出現。因此，雖然生理的傷害可以獲得修復，但在更深的有機體層次裡，持續不斷的防衛機制所發出的警訊會造成緊張，而這可能帶來長期的問題。
要從潛意識深處釋放這些創傷，心智必須知道自己是安全的，可以放鬆，解除防衛警報。當我們意識到某件可怕而痛苦的事件發生，我們可能感到全然的困惑和失落，不明白到底發生了什麼事，事情為什麼會發生。尤其是當事情發生在我們還很小的時候，小孩子通常會把事情歸因於己，在心裡說：「這件糟糕的事發生在我身上，是因為我很壞，或者我活該。」這變成「自我實現的預言」，導致我們未來會無意識地重新創造同樣或相似的經驗。譬如，在童年時期遭受虐待的孩子，很可能在長大後進入充滿虐待的親密關係。若想打破這種惡性循環，就必須在心智的層面瞭解真相--能夠看到發生了什麼，以及為什麼，他人所扮演的角色是什麼，他們的責任，還有我們自身的無辜。消化吸收這些訊息，代表我們從中學習，而一旦我們學習了，就不需要再重複體驗同樣的事。我們變得更有智慧、更有力量，對自己更有信心，更相信自己能夠照顧好自己，能夠做出有利於自身健康和幸福的選擇。在這樣的學習裡，我們能夠重新評估那些自我破壞的負面信念，然後依此重整潛意識的心靈。
靈魂的傷痕
吠陀（Veda）是古印度的靈性教導，其中提到梵語的三斯卡（sanskars），這個字的意思是靈魂的傷痕或刻痕，亦即來自前世的細胞記憶，通常和死亡及受難這類非常痛苦的經驗有關。這些經驗深刻地銘印在靈魂裡，在我們輪迴轉世時，設立了潛意識的模式，對我們今生有著非常負面的影響。就像老式唱片一樣，當唱針卡在一個溝槽裡，就會不斷重複一樣的旋律。如果卡在一個沒有獲得療癒的溝槽裡，我們就會持續複製經驗，重複那些熟悉的負面情緒和行為。因為三斯卡存在靈魂層面，想清除它必然要與個人的靈性層面連結。一旦做到，那是非常強大而富於啟發的力量，會帶來最深刻的療癒和轉化。
我們是擁有人類經驗的靈體
做為靈體，我們學習和成長，試圖找到回歸靈魂本源的道路，與本體重新結合。在這趟旅程中，從靈性的角度而言，我們在出發時幾乎是盲目的，而我們所經歷的傷口、問題和創傷，會讓我們成長而更有智慧。從靈性的視野看待問題，從靈魂之旅的大背景中去瞭解問題，看到更大的格局，是完整療癒的最終階段。這療癒發生在所有層面--生理的、情緒的、心智的和靈魂的。對一個有經驗的旁觀者而言，這個變化非常明顯。強烈的能量開始流動，身體變得像液體般流動，打開新的通路，修復傷口，消融積累下來的負面組織，釋放受阻的情緒，並消除負面的信念。雖然，需要時間才能讓療癒的能量完全整合到所有層面，但這程序已經啟動，就留待個人繼續去維持和滋養，靠著有意識地擁抱新的態度、行為習慣和思考模式，去助長這程序的進展。靠著決心、耐心和勇氣，我們能夠療癒過往，走上新的里程，建立一個扎實穩定的基礎。最重要的是，我們將變成更有力量、充實而有智慧的人！
療癒過去
理查．瓦特柏
回到我們開始的地方，就像第一次經歷一樣去瞭解它。 --艾略特
不論我們多麼希望過去已經過去，過往的記憶和經驗不要再影響我們，我們還是注定重複過往，直到獲得療癒。雖然我們都想活在當下，但我們多數心智和情緒的活動都還鎖在過往的經驗裡，投射到現在，還有未來，讓此刻與未來就如同往日重現。當下是力量的著力點，但即使真心想要活在當下，我們還是很難在當下找到自己。
為了真正活在當下，創造全新的未來，我們必須先療癒過去。
就如冰山大部分都隱藏在水面下，我們百分之九十九的心智都是在意識的門閥...
作者序
這個世界正在改變。由於地球能量場的轉變，人們也經歷著困難的時期。還有些更顯而易見的轉變--從政府、整個體系到愈來愈頻繁的自然災害。在這騷亂中，正是每個人喚醒內在之光，明白我們都是合一的時刻。我們在外表上看起來或許不同，各具特色，但我們的內在都是一樣的。透過愛、寬恕及每天的靜心冥想，我們讓內在之光閃耀，我們的生命將與這能量共同流動。然後，我們可以有一個更強壯的立足點，去幫助我們的同胞，幫助那些未轉化向光的靈魂，幫助我們的地球療癒。然而，如果我們繼續在自身之外尋求答案，我們永遠無法重新喚醒內在的光。覺醒必須從內在開始，而本書的目的，便在於賦予我們那樣的力量。
關於我的故事
在這一章裡，你會看到我個人的故事，關於我如何發掘自身的光，又如何導致本書的誕生。這是非常個人化的歷程，引導我在空靈的土壤裡種下一個想法的種子。那種子很快萌芽，宇宙把正確的人和條件帶到我的路上，讓這本書得以在世上綻放光芒。那種子已經變成一棵完整的大樹，枝繁葉茂，開花，結出絕無僅有的甜美果實。這本書找到它通往你雙手的路，這不是偶然。過去幾年的經歷告訴我，每件事，是的，每一件事的發生都是有原因的。
人生的谷底
二○○九下半年，我感到全然的失落，內在的光非常黯淡。那時我在西班牙陽光海岸已經住了五年，而我為外籍人士創辦的雜誌也非常成功。我的妹妹和妹婿在二○○六年接手日常的營運，我自己則另外找事情忙。三年過去，我比以前更茫然。我不知道自己是誰，我在做什麼，我要去哪裡，或者說我想去哪裡。更糟的是，我被診斷出患有甲狀腺機能亢進。我感覺糟透了。每天早上鬧鐘響起，我必須掙扎著找到動機讓自己起床。有什麼意義呢？ 我的人生似乎沒有目標，我懷疑自己當初為什麼要同意出生到地球上來。我經常蜷縮在沙發裡，哭泣數小時，覺得虛弱、受困、一無是處。
從表面上看，每個人可能都會認為我應該快樂。我住在溫暖的西班牙，每年至少有七個月的時間陽光明媚。我擁有自己的公寓，過馬路就是一片美麗的海灘。我有一個忠誠愛著我的男朋友，擁有一份雜誌事業。我的第一本書已經出版。然而，這一切代表我就該時時刻刻幸福快樂嗎？ 錯！
我的情緒低落到極點，憂鬱的感覺滑到谷底。困在這種感覺裡數星期，或者說數個月之後，一個關鍵的時刻來臨。在身心耗竭的狀態裡，我問了一個正確的問題。我就那樣抬起頭，全心全意地說：「不管是誰在那兒傾聽；天使、爺爺、神，請幫助我。讓我知道我生命的目的，幫助我再次快樂起來。」沒有立即的回音，於是我又像胎兒似地蜷縮回去，眼淚繼續流下來。然而，即使好像什麼事也沒發生，我深刻的意念射向星空，宇宙開始回應我的呼求。
追隨信號
幾天後，我在一本雜誌裡注意到一則在馬貝拉（Marbella）舉行的身心靈療法推廣活動。我忍不住盯著廣告看，心裡知道我必須到那裡去。當時我的自尊心和自信心都降到谷底，以致於連獨自去參加活動的勇氣都沒有。於是，我說服對心靈領域全然不感興趣的男朋友陪我一起去。到了那裡，他去洗手間的時候，我正巧經過一個致力於「細胞療法」1的櫃檯，沒來由地受到吸引，趨前拿了一份介紹。上面說明如何透過細胞層次的治療，清除個人的情緒問題。我感到那些字眼和我之間有種深刻的共鳴。
「我能幫妳什麼忙嗎？」有個男人說道。我抬頭看到一張幾乎可說是熟悉的友善臉孔，他正盯著我看。「我在哪裡見過妳嗎？」他繼續說道，目光搜尋著我的臉。我們接下來的對話卻表明我們住在不同地區，而且沒有什麼理性的理由可以解釋那種熟悉的感覺。我帶了一份介紹回家，心裡知道等到恰當的時機來臨，我會接受他的治療。兩個月後，就在耶誕節之後，那個時刻來臨了。持續憂鬱的狀態已經讓我無法忍受，我決定接受治療。
我們預訂在兩星期後進行治療。在見面的前一個晚上，我完全睡不著，早上起來覺得又病又焦慮。我打電話給他，打算取消，但他說服我這沒什麼，許多人都有類似的經驗。所以我深吸一口氣，抵抗身體對前去會面的抗拒。在治療室裡，我坐在一張椅子上，治療師坐在對面。他只問了一個問題，還不到五秒鐘，我就淚如雨下，好像是多年受到壓抑的情緒瞬間傾瀉而出。他繼續問問題，我擦著眼淚，繼續回答，揭露我最深層的祕密，我的靈魂彷彿毫無遮掩地曝露在陌生人面前。
過一會兒，我躺到一張床上，治療師引導我進行一種深呼吸的動作。我的身體開始劇烈震動起來，釋放出多年來儲藏在我細胞裡的創傷。兩個小時的療效非常顯著，我知道前來見他是正確的決定。療程結束的時候，我的雙手刺痛，身體疼痛，頭卻感到非常清爽，彷彿脫離了地球引力的控制。儘管還是白天，但我一回到家倒頭就睡。幾個小時後，我驚醒過來，聽到有人在耳朵裡輕呼我的名字。我聳聳肩不去在意，輕飄飄地過了那一天，覺得輕鬆而柔弱。
看見靈光
那天晚上，我如常上床睡覺。凌晨時分突然醒來，看見一道光在房間門口盤旋，直覺告訴我，那是一個男人的能量場。他在說話，但聲音蒙住了，聽不清楚，就好像我沒調準他的頻道。幾分鐘後，那個光的靈體往後退，消失在濛濛的空氣裡。我在床上躺了半小時，試圖弄明白這是怎麼回事。而那只是開始。接下來的幾天又發生一連串神祕事件。有個數位照片的相框在夜裡突然自己亮起來；我愈來愈有超自然的心靈力量，還做了一連串不可思議的鮮明夢境。然後，某個清晨，我的精神、靈魂、靈光體（不管你給它什麼名字）離開我的身體，到一個不同的時空次元去。一開始我先是感覺到一股高頻率的電流，從我的腦袋流竄到全身，身體麻痺，動彈不得，然後，我覺得整個人好像沉到床裡去，感受到床墊的密度，還有床四周的木架。剎那間，我腦海中閃過想要往上移動的念頭，那個念頭立即實現，我往上飛射而出，穿越一個像萬花筒般展示絢爛圖案的通道，那圖案是如此美麗，我不希望它們結束。最後，我抵達一個和地球全然不同的時空次元，在那裡，我和其他靈體交流。之後，我發現自己又回到身體裡，還是躺在床上。後來，這類離開身體的經驗持續發生，我和地球外的世界相遇。同時，一長串複雜的密碼下載到我的生命裡，還有一串過去輪迴的記憶--以及和它們相聯繫的感覺--閃過我的意識。這些特殊事件點燃我的渴望，想要探索我們到底是誰，而在地球上生活的這段時光，又該如何充分活出生命的潛能。
找到我人生的目標
這些難以解釋、不合理的事件，我稱為「覺醒的響鐘」。它們讓我明白，生理的、外在的「我」只是生命經驗的一部分，而且是相對渺小的一部分。涉及靈魂和高我的內在經驗，才是重要的。當我們和自我的這一部分產生連結，奇蹟就會發生，生命將自然而美好地展開。我們會覺醒，知道自己是誰，又是為何來到這裡。
這正是發生在我身上的事。有天傍晚，在我新的幸福狀態裡，我吃著晚餐，有一個想法降臨我的腦海。我明確感受到那衝擊，就好像它是在我的腦袋裡降落；一串字眼明白地顯示出來：「把那些曾經幫助過你找到內在靈光的人們，集結在一本書裡。」就是這樣，那正是我必須去做的事。我發誓立刻採取行動。兩年後這本書完成，準備出版。最後，這本書的書名也是循著一條神祕的路來到我面前。有一天，我沿著海岸開車去見一個有特殊能力的人，他日常裡便能見到靈體，和祂們交流。我坐在他客廳的沙發上，他和我靈性的導師及已逝的親人對話，然後把非常具有啟發性的訊息轉達給我。之後有天晚上，這個人出現在我的夢裡。一開始我沒有注意到他，只是看到平野上的綠色山丘，許多人都往山頂爬去，在那裡，從天空的縫隙透出最燦爛的靈光。然後，我發現自己原來是看著電影銀幕，而那男人便坐在我身旁。他轉身向我說道：「我告訴你，將來你有一本書會拍成電影。我為《找到自己內在的光》這本書恭喜你！」聽到這句話，我就醒來了。雖然獲得這麼清晰而明顯的訊息，我還是想得到進一步的確認。那時候，我正在讀《一個瑜伽行者的自傳》（Autobiography of a Yogi），所以我閉上眼，在我的心智之眼裡想像作者帕拉宏撒．尤迦南達（Paramahansa Yogananda）的形象，並告訴自己：「給我一個關於書名的訊息。我要打開你的書，我所看到的第一個字便是那訊息。」結果，落入我眼簾的第一個字便是Light（光）。有些人可能會說這些事情都是巧合，但目前為止，我的心得是沒有所謂的巧合，只有訊息。
懷著對宇宙無盡的感謝，感謝它引領我走上自我覺酷之路，我開始尋找其他能夠幫助我喚醒更多內在靈光的導師。我很快吸引了一群充滿靈感、鼓舞人心的人，他們帶給我力量，實現這個夢想。然後，靠著神聖的奇蹟，這些明亮的火花凝聚起來，成為傳遞聖火的團隊，貢獻本書的章節。他們創造如此明亮的靈光，讓書頁之間閃耀著智慧、知識與洞見。每位作者都提供一束鮮明的色彩，交織成一張卓絕的靈光織錦。你可能會受到其中一束光彩吸引，那光彩呼喚著你，它正是你走向個人真相之門。我衷心希望，這本書的文字、能量和實修的體驗，將引導你走向充滿愛、愉悅、和平、真理、美麗與自由的一生。我們每個人都有與生俱來的權利去看見它、感覺它、成為它，並且不要忘記，我們自身就是那靈光。
愛與光，
凱蒂．基汀
我建議你依序閱讀本書的章節，以此循序增進你對靈光的體驗。
這個世界正在改變。由於地球能量場的轉變，人們也經歷著困難的時期。還有些更顯而易見的轉變--從政府、整個體系到愈來愈頻繁的自然災害。在這騷亂中，正是每個人喚醒內在之光，明白我們都是合一的時刻。我們在外表上看起來或許不同，各具特色，但我們的內在都是一樣的。透過愛、寬恕及每天的靜心冥想，我們讓內在之光閃耀，我們的生命將與這能量共同流動。然後，我們可以有一個更強壯的立足點，去幫助我們的同胞，幫助那些未轉化向光的靈魂，幫助我們的地球療癒。然而，如果我們繼續在自身之外尋求答案，我們永遠無法重新喚醒內在的光。...
目錄
序言 靈光
緣起 看見靈光 凱蒂．基汀（Keidi Keating）
第一階段 準備
在你出發前，你必須要具備並精通一些特質。
在旅程中，你會遇到許多阻撓，你必須要準備好。
家：靈光的殿堂 肯．勞賀（Ken Lauher）
身體：我們靈光的聖所 塔蘭．卡門蘭．麥丹娜－派克（Taran Cameron Macdonald-Parker）
食物：靈性的養分 哈比．薩德海博士（Dr. Habib Sadeghi）
療癒過去 理查．瓦特柏（Richard Waterborn）
表達感恩 維森．雷希尼（Vishen Lakhiani）
第二階段 練習
醒來！ 你的行程還沒開始，還有更多要做的事。
我帶給你實修的禮物，這些法門比時間本身還要長久。
它們將保護你、指導你。療癒你。
當你熟練這些法門，我會再度出現。
冥想的力量 迪爾德麗．海德（Deirdre Hade）
和靈光之流一起流動 麥克．羅賓森（Mike Robinson）
快樂：我們存在的真相 瑪西．許莫芙（Marci Shimoff）
與真正的自我連結 泰瑞．提爾曼（Terry Tillman）
追隨你的心 珍娜．艾德伍（Janet Attwood）
天賜的藝術家 蘿倫．賽巴斯汀（Lauren Sebastian）
透過共同創造而來的祥和 芭芭拉．馬克斯．胡巴德（Barbara Marx Hubbard）
進步文明的經濟 約翰．柏金斯（John Perkins）
第三階段 體驗這個精微的世界
你的決心將獲得回報，你的期盼吸引了恩典。
我邀請你和我一起進入聖殿。該是揭露祕密的時候了……
寬恕的矛盾 茱莉．奇密（Julie Chimes）
因果業力和命運 約翰．羅傑（John-Roger）
和你的天使連結 茉莉．安．菲力（Molly Ann Fairley）
顯現生命的奇蹟 蘇．莫特博士（Dr. Sue Morter）
愛的顏色 梅桂爾．魯伊茲（Don Miguel Ruiz）
瞭解靈光 馬克．海耶爾（Michael Hayes）
量子的光 威廉．昂茲（William Arntz）
與靈光對話 尼爾．唐納．沃許（Neale Donald Walsch）
結語 至高的體驗
靈光之詩 凱蒂．基汀
致讀者
致謝
關於慈善團體
序言 靈光
緣起 看見靈光 凱蒂．基汀（Keidi Keating）
第一階段 準備
在你出發前，你必須要具備並精通一些特質。
在旅程中，你會遇到許多阻撓，你必須要準備好。
家：靈光的殿堂 肯．勞賀（Ken Lauher）
身體：我們靈光的聖所 塔蘭．卡門蘭．麥丹娜－派克（Taran Cameron Macdonald-Parker）
食物：靈性的養分 哈比．薩德海博士（Dr. Habib Sadeghi）
療癒過去 理查．瓦特柏（Richard Waterborn）
表達感恩 維森．雷希尼（Vishen Lakhiani）
第二階段 練習
醒來！ 你的行程還沒開始，還有更多要做的事。
我...
TAAZE 讀冊生活
五南文化廣場網路書店
樂天書城
金石堂
iRead灰熊愛讀書
三民網路書店
