一起去野餐

野餐之前　　　　　　　
營造野餐風格
 
Chapter 1 近在咫尺都會公園野餐　　　
華山文創園區白色野餐日　　　　　　
觀山河濱公園燭光野餐　　　　　　　
信義公民會館懷舊野餐　　　　　　　
松山菸廠人文自然野餐　　　　　　　
簡單又有風格的草悟道野餐　　
 
Chapter 2 遊山玩水野餐小旅行　　　
外木山海洋風野餐　　　　　　　　
湖光美景龍潭湖野餐　　　　　　　　　
萬里沙灘野餐　　　　　　　　　　
暨南大學賞櫻野餐　　　　　　　　
煙雨濛濛日月潭湖畔野餐　　　　　
墾丁南台灣陽光野餐　　　　　　　
淡水六塊厝漁港野餐　　　　　　
桃米村生態公園親水野餐
 
Chapter 3 達人帶路玩家野餐　　　
金瓜石賞玩山海野餐　　　　　　
白米甕粗獷之美野餐　　　　　
水牛坑牛仔風野餐
 
Chapter 4 風格獨具的野餐聚會　　
大地色系德國風野餐　　
星條旗美式野餐　　　　
色彩華麗吉普賽野餐　
遊牧部落印第安風野餐
炎夏清涼泰舒服　
熱帶風情南洋趴　
懷舊優雅英式風
 

自序　　

為大自然留一個角落
野餐是一個改變生活形態的起步。

　　我從小生長在一個熱愛戶外生活的家庭，童年回憶中，放假時多半全家一起出遊，不管是去山上或海邊，爸爸可能去潛潛水、釣釣魚，媽媽準備一些簡單的食物，孩子們在草地上奔跑嬉戲，大人小孩就這樣消磨一個完美的假日。

　　但成家生了女兒之後，因為工作、家庭生活忙碌，親子活動多半是帶著孩子去書店看看書，或者去咖啡店喝下午茶，孩子跟大自然幾乎零接觸。

　　還記得女兒小一的時候，學校健康檢查時發現她有一點近視，帶去眼科診所，醫生開了散瞳劑讓她點。孩子點散瞳劑不舒服，而且也不是治本之道，還不如帶她去山上、去綠地，讓眼睛在大自然環境中多多放鬆。

　　同時，我發現女兒對大自然的種種事物非常害怕，連走在人行道看到青苔或者石壁中長出來的雜草，都會很緊繃，連腳都會縮起來。我心想連小草都會怕，這可不得了，於是更積極的想要帶她認識大自然，一有機會就帶她去戶外。一開始的時候別說游泳，去海邊、溪邊玩，別人享受踏浪的樂趣，而她稍微在岸邊踩踩水，就準備逃了。要花很多時間，耐心一次一次的引導她接觸各式各樣的大自然環境，她才慢慢接受。

　　我發現這是現代很多都市小朋友的通病。很多家長都跟我有同樣的困擾：孩子很害怕大自然，不管是各種昆蟲或雜草，甚至黑夜來臨時黑暗的感覺。

　　一年四季經常帶孩子去各地野餐，隨著季節與地點的不同，大自然都會有不同的景象，她也因此培養了對花草植物的興趣。比如帶她去草莓園，以前只吃過草莓的她，採過草莓才知道草莓原來長在地上；帶她去採橘子，她才知道橘子原來長在樹上；去露營途中行經西瓜田，她也才知道原來西瓜要長在沙地上才會甜；看過星空之後，她也才對天上的星星感到興趣，進而培養出對天文的喜好。

　　經過一段時間的努力，下個學期學校健康檢查的時候，她的視力居然已經恢復正常，甚至比之前還好。

　　對孩子們來說，出外野餐時在大自然呼吸到的是芬多精，能讓孩子身體更健康，而不管是山上、草皮，或是沙灘，在大自然中活動空間一定比室內來得寬敞。孩子們在都市裡面待久了，活動量通常都不夠，野餐時可以玩球類、草地遊戲，甚至吹泡泡，即使想要放聲大叫也不會擔心會影響到別人，這樣不但對身體好，也很能疏解壓力。

　　幾個家庭一起出遊的時候，孩子們會有自己的小遊戲，也會形成自己的團體，也就是說，除了學校之外，孩子們也能找到自己另外一個社交空間，得到其他的學習。我印象最深的是，女兒還小的時候，一群媽媽們約了一起去八里左岸河濱公園野餐，媽媽們在涼亭下悠閒的吃著野餐，孩子們則在草地上遊戲、騎腳踏車。

　　那個時候我的女兒還不會騎車，因為怕跌倒、怕野草、怕泥土，簡直什麼都怕，但學會騎車是她夢寐以求的事情，在這個野餐聚會中，她的朋友們就幫助她練習，經過這個下午持續不斷的努力，她總算踏出了第一步。在這個過程中，同儕團體的互助，對孩子的正面影響很大。

　　當孩子們習慣野餐這件事之後，他們也會漸漸的開始跟家長討論下次想要去哪裡，下次想吃什麼東西，在討論的過程中親子間能夠更有互動，而不再是單向的，親子之間的感情也因此更加緊密。

　　在都會忙碌緊張的生活中，不管是大人或孩子，接觸大自然對身心大有益處，野餐是門檻低而樂趣大的戶外休閒方式，與其羨慕別人，何不現在就出門，找一塊綠地，一起野餐去！