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五南文化廣場網路書店先靜下心再去盡心愛，關係就能流動自在。
無論如何請試著去愛，不一定要得到回報，愛才有意義。
無論如何請試著去愛，不一定要得到回報，愛才有意義。
靜下心，才能盡心去愛。
當我們內在緊張時，關係就會多一分焦躁。話不好好說，把情緒壓力帶到對方身上，常盲衝亂撞地種了因，又不想承受後果。
心夠靜，就能體會到對方說的每一句話，不一定都跟自己的自尊綁在一起。
心夠靜，就更容易原諒自己，不把生命卡住了。
心夠靜，就能讓愛順暢流動，在各種關係間自在來去。
靜心到底是怎麼樣的狀態？
專心過生活，有知有覺地感受。
節制物慾，學習感恩。行程排得簡單，多留些空檔。可以靜坐，可以運動，可以閱讀，可以記錄我們的心情。
好好觀照自己與身邊的關係。
感覺疲憊煩亂的時候，就慢慢地吸氣，慢慢地吐氣，把注意力收回來，充分意識到自己正在做什麼。
當關係緊張時，停止負面的互動，先表達善意，自己先好了，才有能力承受他人的情緒。
不執著在控制「負向」與「正向」思考。
執著於正向思考不一定能消滅負面情緒。
學著不試圖去控制，只是任情緒來去，任它們像雲朵一樣飄到心裡，也很快飄向遠方。不是消滅它們，而是不讓它們沾黏在心底。
最後，無論如何試著愛。
愛的目的不在於獲取。
愛是一種練習，是讓我們練習活潑，練習不死心。
無論如何請試著去愛，
不一定要得到回報，愛才有意義。
誠摯推薦
光禹（「夜光家族」節目主持人）
蘇絢慧（諮商心理師．作家）──誠摯推薦
作者雖為心理學工作者 但是融入靜心正念的思想 閱讀起來更增添一分安定 每個人都活在許多關係中 其中最愛恨糾纏的 就是親子關係與兩性關係 畢竟前者是血濃於水 後者是愛加荷爾蒙 如果在平常我們常練習靜下心的功夫，不論透過閱讀、靜坐、瑜伽，習慣讓正、負向的思考在大腦中交融，不要太刻意留下它們的身影，畢竟人類原本就會有情緒，觀察它們不評斷它們，再大的情緒風暴也會隨時間消失。 利用靜心的狀態，來面對這些容易引起情緒的關係時，我們更能冷靜地處理好彼此的關係，不因親近就失去該有的體諒或不敢表達自己的想法。 願大家都能在愛裡自在與圓滿