刺激大拇指，讓腦變年輕：提升記憶力、預防失智、幫助睡眠、穩定血壓、消除憤怒與焦躁、促進大腦活化的刺激大拇指神奇健腦法，眾多日本醫師推薦!

　　手指是人的第二個大腦！
 
　　「記憶力變好了！」「頭腦變清晰了！」「不再感到焦躁！」
　　深受日本全國民眾肯定的「大拇指刺激法」，終於集結成冊，發行書籍。
　　日本熱賣20萬冊！亞馬遜讀者平均4.3顆星高度好評推薦！

　　猿猴進化成人類時，手指發揮了極大功效。
　　為了獲取獵物，手指可以用來拿石頭、製作道具、揮動武器……只要手指愈靈巧，大腦就會愈活躍，開發使用的大腦領域也愈來愈多。
 
　　醫學界素有「手指是第二個大腦」的說法。
　　手指是實現大腦發出的複雜指令最重要的身體部位。
　　其中最關鍵的就是大拇指。
　　人們平時常做的動作，打結、扣釦子、擰、切……要是沒有大拇指，我們很難完成這些動作。
 
　　人類的「幹勁」會隨著年紀增長逐漸衰退。凡事沒有熱情，變得不想出門，記憶力也愈來愈差。這類「幹勁」低下的現象，正是引發失智症的原因。
　　當一個人不想做任何事，大腦血流量就會減少，使得大腦很難有機會活化。久而久之，大腦就會開始老化。
 
　　身為失智症專科醫師，長谷川醫師每個月都要診療一千名失智患者，與病患家屬面談。他在診間與家訪診療現場觀察的結果，不禁產生以下疑惑：
 
　　為什麼有些人會隨著年齡增長「記憶力」變差，有些人卻不會？
　　為什麼有些人會隨著年齡增長愈來愈沒「精神」，有些人卻不會？
　　同樣是失智患者，為什麼有些人「病情進展」得很快，有些人卻很慢？
 
　　為了找出答案，他每天醫治病人之餘，還會同時進行「大腦功能」研究，發現身體中的某個部位影響甚大。那就是手指中的「大拇指」。
 
　　經醫學證實，刺激大拇指，大腦血流會增加一倍以上，預防大腦老化。
　　手指操具備九大功效：
　　1 預防失智症
　　2 延長健康壽命
　　3 湧現活力與幹勁
　　4 消除憤怒和焦躁情緒
　　5 提升記憶力
　　6 幫助睡眠
　　7 改善手腳冰冷
　　8 提升日常生活的運動功能
　　9 穩定血壓
 
　　除了隨時隨地可做的手指操，並且教讀者如何在日常生活中預防失智症。
　　每天只要一分鐘，就能養出元氣腦！
 
　　【養成「元氣腦」絕對不能做的十一件事】
　　1 不能穿「睡衣」過一天！
　　2 不可拍「紀念照」！
　　3 不要到銀行「臨櫃」提款！
　　4 不要將「零錢」存在錢包裡！
　　5 不要放著「包包」不管！
　　6 不要寫「一年日記」！
　　7 說話不要只講究「結論」！
　　8 「泡澡」時水不能泡到肩膀！
　　9 不要等牙齒痛了才去看「牙醫」！
　　10 不要靠吃「瀉藥」解決便秘問題！
　　11 不要立刻吃，先「聞」味道再吃飯！

名人推薦

　　王培寧（臺北榮民總醫院神經內科教授）
　　王署君（臺北榮民總醫院神經醫學中心主任）
　　黃彥鈞（職能治療師）
　　鄭凱云（主播／健康2.0主持人）
　　◎誠摰推薦（依姓氏筆劃順序排列）
 
　　真的動動指頭就可活動大腦，作者以神經解剖學的知識告訴你為什麼。──王培寧（臺北榮民總醫院神經內科教授）
 
　　小動作，大功效。動動手指，預防失智。──王署君（臺北榮民總醫院神經醫學中心主任）

作者簡介

長谷川嘉哉

　　1966年出生於名古屋市。名古屋市立大學醫學部畢業。醫學博士。每個月診療一千名失智症患者，是日本首屈一指的失智症專科醫生。深入研究手指與大腦的密切關係，開發出獨特的「大拇指刺激法」，有效預防失智症與促進大腦復健，獲得極大成效。在日本掀起討論話題，來自日本各地的演講、寫作邀約不斷。2000年，在岐阜縣土岐市開設失智症專科門診與實施在宅醫療的診所，許多居住在半徑一百公里遠的患者慕名而來。開業以來，進行了三萬件以上的家訪診療，與超過四百件在宅照護案例。
 
譯者簡介

游韻馨

　　在豆府小樓與六隻汪星人一起過著鄉下生活的全職譯者。譯作包括《情緒鬆綁：跟自己和好的44個方法》、《我決定簡單的生活》、《麻理惠的整理魔法》等多部作品。