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優雅老化的大腦守則:10個讓大腦保持健康和活力的關鍵原則

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優雅老化的大腦守則:10個讓大腦保持健康和活力的關鍵原則【金石堂、博客來熱銷】 優雅老化的大腦守則:10個讓大腦保持健康和活力的關鍵原則【金石堂、博客來熱銷】

出版日期:2018-07-27
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:優雅老化的大腦守則:10個讓大腦保持健康和活力的關鍵原則

☆ Brain Rules系列的書 長踞《紐約時報》暢銷書榜
☆ 大腦當家 一書曾居亞馬遜書店神經科學類&神經心理學類銷售榜首


維持你大腦的健康防失智有妙方

發展分子生物學家麥迪納博士告訴你的不只是大腦如何老化,還告訴你如何減少老化的腐蝕作用。這個受人矚目領域現在叫做「老人學」(geroscience)。

*   Dr. Medina 說: 「老化不是疾病,就像青春期不是病一樣,他是一個自然的歷程。」

*   作者以幽默流暢的筆觸,帶領讀者進行一趟奇幻的腦內探險,讓你輕鬆就能明白大腦科學豐碩的研究成果。每個章節也都依據大腦運作的方式,提供一些具有創意的點子,有些方法一點都不困難,讀完會讓人迫不急待地想運用在生活中。

*   Dr. Medina 又說: 「終身的好朋友是寂寞的解藥。我們要維持活躍健康的社交圈,結交各年齡層的朋友,便可降低壓力和預防憂鬱。」

*   Dr. Medina 建議: 「勤奮閱讀是另一個好習慣,對老化的大腦有幫助,而且令人訝異的是,對長壽的幫助更大。」「你越動用你的腦,就如同妳在心智的健身房中越去舉重,你越能延緩記憶的衰退。」

*   Dr. Medina 強調 : 「你會發現越老越樂觀,壓力對你的威脅慢慢減低,這是為什麼你不要去聽信別人告訴你老人家都是性情乖戾的那種話,假如你做得對,老年可以是你人生最快樂的階段。」

作者簡介:

麥迪納

發展分子生物學家與研究顧問,同時也是華盛頓大學醫學院生物工程系兼任教授。他在西雅圖創辦了兩個大腦研究機構:太平洋大學腦科學應用學習研究中心以及塔拉里斯研究院(Talaris Research Institute),後者是一個研究嬰兒如何登錄和處理訊息的非營利性組織。

麥迪納博士於2004年擔任美國國家工程學院的研究員,他曾經也是華盛頓州教育委員會的諮詢委員,並多次當選優良教師。

麥迪納博士的著作《大腦當家》曾登上紐約時報暢銷書榜,他還著有《0~5歲寶寶大腦活力手冊》(遠流出版)、《肉體年限:解讀人類史上永遠不老的話題》(閱讀地球出版)、《基因煉獄》(天下文化出版)等書。

身為兩個兒子的父親,他也關心大腦科學如何影響學校教學。除了研究和教學之外,他經常對政府官員、企業和醫療專業人士,非營利組織領袖、地方教育委員會及大眾作神經學和教育之相關性的演講。 

作者網站:www.brainrules.net

作者相關著作:

麥迪納博士的著作《大腦當家》曾登上紐約時報暢銷書榜,他還著有《0~5歲寶寶大腦活力手冊》(遠流出版)、《肉體年限:解讀人類史上永遠不老的話題》(閱讀地球出版)、《基因煉獄》(天下文化出版)等書。

譯者簡介:

洪蘭

加州大學河濱校區實驗心理學博士,曾任教於加州大學河濱分校、中正大學和陽明大學,目前為中央大學認知神經科學研究所講座教授。

已翻譯五十多本生物科技及心理學方面的好書,包括《棉花糖女孩》、《浮萍男孩》、《養男育女調不同》、《心智拼圖》、《天生愛學樣》、《真實的快樂》、《站在學生前面》、《投資大師羅傑斯給寶貝女兒的12封信》、《教養的迷思》等。

曾獲頒吳大猷科學普及著作獎翻譯類金籤獎、2005年東元科技文教基金會特別貢獻獎、2011年遠見雜誌華人領袖終身成就獎。

有感於教育是國家的根本,而閱讀是教育的根本,前後去過台灣大大小小超過一千所的中小學作推廣閱讀的演講,深受各界推崇。著有《講理就好》等二十五本書。

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各界推薦
名人推薦:重量級推薦 : 

白明奇    成大老年學研究所所長、神經學教授

原文版讀者衷心推薦 :

“寫作淺顯易懂,非常有助於一般人認識大腦科學”

“內容豐富,條理清晰的一本好書”

“作者把複雜的大腦議題變得簡單又好讀,而且還經過同儕審定,有極高的正確性”

“這是我讀過最好的一本書!我會把它當作學生的參考書和教學指導手冊”
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章節試閱
[ 精采內容 I ]

社交的互動就像維他命和礦物質一樣,

對年長的大腦是有相當大的幫助的,

即使在網路上跟別人互動都會有幫助。

長期性的寂寞會使你落入惡性循環。你可能知道老化會帶給你身體上的病痛:有些器官組織會壞掉,而且沒有辦法修復;有些身體部位特別容易老化,疼痛也會加劇,關節炎就是一個例子。這些身體的不舒服會影響你跟別人談話的主題,也影響你的行動能力和你的睡眠。

這些都會讓你變得越來越難相處。你越是有負面情緒整天抱怨,人家越是不願意跟你在一起。社交活動越少,你越容易陷入我們討論到的問題中,然後變得越沒...
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推薦序
譯序

懂得愛護大腦,便能優雅老去

洪蘭

我翻了五十幾本書,還沒有哪一本像這本書這麼辛苦,如果沒有google在旁邊幫忙,幾乎翻不下去。因為作者為了要「接地氣」,書裡用了很多美國的電視節目內容,但是我們的讀者如何能從不熟悉的美國電視中,去接台灣的地氣呢?真是傷腦筋。但是在不實廣告滿天飛的台灣,我們需要一些有實驗證據的好書來給我們正確的「老年」觀念,所以還是把它翻完了。

作者擔心大腦對一般人,特別是老人家,比較生疏,會不敢接觸,尤其談的又是老年的大腦,大家本來就已經害怕變老了,更何況是年老的大腦。所以他一...
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作者序
前言

我會在本書中告訴你,所有你想要知道的老化知識。我會從大腦科學來告訴你,如何使你的餘生過的圓滿,至少對你的大腦來說,可以有個充實滿意的生命歷程。我們現在從哈佛大學著名的研究者藍格(Ellen Langer)負責研究的一組七十歲的老人開始講起。

在一個晴朗的早晨,這一組七十歲的老人家像個孩子似的,蹦蹦跳跳的出了修道院的大門。他們剛剛在藍格的觀察下,度過了五天的團體生活,現在他們正準備回到各自的家去,既快樂又活躍,滿是笑容。這是一九八一年的秋天,也是雷根當總統的第一年。這些人都跟我們第四十屆總統一樣,有著同樣...
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目錄
推薦序
推薦的話 白明奇所長
前言: 優雅老化的大腦守則
譯序 懂得愛護大腦,便能優雅老去 洪蘭教授

壹、社會的大腦

一、你的友誼
寂寞會憂鬱。維持活躍、健康的社交圈,結交各年齡層的朋友,可以降低壓力和預防憂鬱。跳舞好處多,去跳支舞吧!
參考 [ 精采內容 I ]
二、你的快樂
耕耘一顆感恩的心,樂觀面對老化,從事帶給你生命意義的活動,你的大腦將受益無窮。

Part 2、思考的大腦
三、你的壓力
長期壓力會損害大腦系統,對老化持正面態度,從事正念練習,徹底改變生活形態,將對你的身心健康產生...
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商品資料
  • 作者: 麥迪納 譯者: 洪蘭
  • 出版社: 遠流出版事業股份有限公司 出版日期:2018-07-27 ISBN/ISSN:9789573283140
  • 語言:繁體中文 裝訂方式:平裝 頁數:368頁 開數:25開
  • 商品尺寸:長:210mm \ 寬:148mm \ 高:18.5mm
  • 類別: 中文書> 醫學保健
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