就是今天：對自己仁慈一些，對別人同理一些，5分鐘讓愛成為你

我們的日子是由一百萬個小小的選擇組成的，選擇把握真正重要的事情，就會擁有往前邁進的能量，心靈更加專注。但我們太常讓生產力、效率、焦躁、心神不寧給拉著跑，等猛然回神，才發現生活已然乾涸，自己也動彈不得。

芮秋‧史岱佛經歷了不明原因的長期病痛，讓她有機會重新把注意力拉回自己和家人身上，意識到「暫停一下」並不等於「放棄」或「失敗」，而是放下空轉內耗的小劇場，將雜亂的情緒倒空再出發。

這不是一本每日啟發之書，而是一本在關鍵時刻派上用場的鼓勵之書。在你心思焦躁不定、靈魂飄忽狂亂、心靈負荷沉重或是與人的關係脆弱時，請拿起它充電五分鐘。

不管你走過哪些經歷，或是處在哪個人生季節，都能在她優美的文字中找到智慧和激勵，讓每一天往積極的方向前進。

你的心，就是你的嚮導。讓愛開始這一天，讓愛結束這一天，讓愛充滿在你今天的每一分鐘。

名人推薦

李貞慧（閱讀推廣人）、洛心（作家）、洪美鈴（心理師）、彭菊仙（親子教養作家）、劉中薇（作家、編劇）──感動推薦

這是一本溫暖、充滿正能量的愛之書。你不一定要從第一頁開始閱讀。每天晨起時隨意翻閱，每一頁都可能蘊藏著美好、智慧的話語，為你開啟明亮的一天。絕對是一本送給親愛的自己和友人的好書。──李貞慧／閱讀推廣人

《就是今天》讓你在繁忙的日子裡，焦慮來襲的那瞬間，花五分鐘時間閱讀，找到喘息的窗口和往前的力量。讓「愛」幻化成餵養心靈的暫時止痛藥，讓你有能力爬起來，度過今日，然後一次又一次練習，向「更好」貼近。──洛心／作家
 
如果我們都茫然飄蕩於生活中的各種波折，或汲汲營營在回應他人的眼光與期待，也許只要擁有這樣就地轉身的力量，就能安下心來，因為我們付出愛的同時，心裡也充滿了愛。──洪美鈴／心理師
 
邀請您即刻在案頭放上這本書吧，在敵意蔓生的時候，它能讓我的心平靜下來，從一小塊角落開始軟化，然後滋生出寬厚與包容，接著，眼前換上了一片光亮與柔善的色彩，此時智慧始生。謝謝這本書隨時隨地能幫我拾回愛人與被愛的本能。──彭菊仙／親子教養作家
 
這本書適合在與小孩搏鬥後，筋疲力竭的夜晚閱讀，也適合在嚴厲的言語後，深深自責的時刻閱讀。洗碗？還是女兒？只是一秒鐘的選擇，然而孩子不會永遠等待你的選擇。當我們抓住那一秒，也就抓住了愛，一起打開這本書，重新擁抱愛。──劉中薇／作家、編劇
 

作者簡介

芮秋‧史岱佛

《紐約時報》暢銷書《放開手的媽媽》（Hands Free Mama）和《放手輕鬆生活》（Hands Free Life）作者。她的文字充滿了實際和激勵人心的方法，幫助讀者放掉日常中讓自己分心的紛擾，專注在真實又有所成就的生活。

史岱佛接受過CNN、USA Today、《讀者文摘》、《早安，美國》和《今日秀》等媒體的採訪。她目前和先生以及兩個總能帶來新靈感的女兒住在美國南方。

譯者簡介

劉嘉路

任職出版社十數年。認為譯者如同詩人，都是「帶著腳鐐跳舞」，在限制和規範中如何翻新、保留意象就是樂趣所在。近期譯作包括：《寬宥之南》、《臣服實驗》、《發明癌症試紙的男孩》、《最後五天我愛你》、《沉默的妻子》、《說不出的故事，最想被聽見》。