情緒致勝

如果搭配每周的線上廣播與提問
確實是很好的選擇
尤其職場裡形形色色的人與事

（修正版）

情緒是什麼？
情緒就是當你呱呱落地到你踏入墳墓當下前會一直陪伴你的朋友，

說朋友好像太擬人了，但目前的我想不到更好的形容詞，你哭、你笑、你摔杯子、你默不吭聲……這都是情緒的一環，你認同嗎？

好早以前就開始看吳大哥的書，這次看到書名其實第一個想到的是若權大哥的著作《好人，也該有好人生》（時報出版），但閱讀過後卻發現與好人的內容相比，這本書很不簡單，根本是教戰手冊，集結生活、職場、感情上有可能發生的情緒，彙集成冊，你心情不好看它，它可以療癒你受傷的心；面試前看它可以穩定身心；遇到小人可以化險為夷等等……並且在25個討論主題後又給了反思的問題去模擬可以怎麼改變自己的工具書。

是值得看的一本書，有機會的話，一生一定要拜讀《情緒致勝，搞定自己沒人可以為難你》！

若權老師在書中寫到:興趣是〝做〞出來的。人沒有完美只有完整，要接受自己、調整自己看事情的角度，要用心與自己對話，要有足夠覺知與反省，就會明白，那些不安、恐懼、憤怒、.. 等，不過是幾件不足掛齒的鎖事。老師以豐富的經驗提供了25種方法，覺察情緒，學會解套法則。但此法則決不只適用於職場，更是幸福人生的教導手冊。感謝老師無私的分享。

讀完《情緒致勝》後，頗有所感，分享所見所得－－

很喜歡書中這句話－－
「能夠自我激勵的人，隨時都可以幫自己加油打氣。
就算是處於生命的谷底，也能培養積極向上的勇氣。」－－吳若權

畢業後即進入職場工作，開始了朝九晚不知幾點的打拼人生，自覺盡心認真，一直期待主管青睞、同事的肯定。但職場難免起起伏伏，不想就此困住時，就藉著轉換跑道來擺脫困境、尋找知音、伯樂。

但幾番改變下來，工作雖然換了，同事、主也管換了，但相似的困境依然發生，在看《情緒致勝》之前，會覺得是運也、命也。但作者在這本書裡這麼說：「只有自己給的肯定，才是長久的、無限的，並且會持續激勵自己更加奮發向上！.......更重要的是，要先肯定自己，別人才會肯定你！」如同迷霧中的光，點醒長久以來困惑不安的心情。

過往看的職場勵志書，大多都是文字上的激勵，看似美好正向，但讀完後卻不知該從何著手，只能眼羨作者的成功人生。但《情緒致勝》洞悉了讀者的煩惱，每篇文末都提出職場人生中簡單但能做得到的具體方法，針對各種職場情緒疑難雜症，幫助讀者改變自己、改變人生。例如：

如果你處於充滿自我懷疑的困境，可以跟著《情緒致勝》這樣做－－，
1.每天一定要為自己保留三分鐘，找個安靜的地方跟內心對話，告訴自己：「我很好，我一定可以做到！」然後搭配冥想方式，在腦中構思美好的畫面。
2.將短、中、長期的目標貼在容易被看見的地方，隨時提醒自己。
3.碰到不如意的時候，一定要問自己：「我一定能從挫折中學到一些智慧。」
4.預設自我獎勵機制，達到階段性的目標時，就給自己獎賞，這是激勵自己必要的方式。

情緒是什麼？
情緒就是當你呱呱落地到你踏入墳墓當下前會一直陪伴你的朋友，

說朋友好像太擬人了，但目前的我想不到更好的形容詞，你哭、你笑、你摔杯子、你默不吭聲……這都是情緒的一環，你認同嗎？

好早以前就開始看吳大哥的書，這次看到書名其實第一個想到的是若權大哥的著作《好人，也該有好人生》（時報出版），但閱讀過後卻發現與好人的內容相比，這本書很不簡單，根本是教戰手冊，集結生活、職場、感情上有可能發生的情緒，彙集成冊，你心情不好看它，它可以療癒你受傷的心；面試前看它可以穩定身心；遇到小人可以化險為夷等等……並且在25個討論主題後又給了反思的問題去模擬可以怎麼改變自己的工具書。

是值得看的一本書，有機會的話，一生一定要拜讀《情緒致勝，搞定自己沒人可以為難你》！

【情緒致勝】吳若權台南場新書分享會(演講筆記心得)

人的一生有70%在工作中，而人類是種非理性的動物，
與不同人相處時會有情緒，遇到合得來的算是很幸運，
那遇到合不來的該怎麼辦?

很多人會問「工作是為了什麼?」真的只是為了五斗米折腰嗎？
倘若是為五萬斗米，你願意嗎？

賺錢只是工作的成果之一，
除了錢財的報酬還有其他，
建立自己的成就感與信心，
串聯良性的人際互動關係，
實現自己生命的重要夢想，
從中鍛鍊自我內在的靈魂，
可以付出更多愛奉獻世界，
全是找回真正自我的過程。

在台南的分享會，老師也提出職場常見的五個迷思，分享給各位讀者

一、一定要做自己有興趣的工作嗎？
•其實90%的人不知道自己的興趣
•可從自己周邊能接觸的事物先嘗試
•先全力以赴做出成果，有成果會產生樂趣，樂趣多了就成興趣
•就算後來失敗選擇離開，努力付出所學的也不會白費

二、會擔心自己能力不夠好？
•職場能力是「練」出來的，不是單靠書本理論
•努力也要用對力，練習要有方法
•你的動機是最核心關鍵，沒有動機難達到學以致用
•真正有本事的人是不怕別人背後勾心鬥角

三、前輩常說「不要隨便辭職」？
•遇到問題光忍耐是無法改變現實，即便理智上認知要改變，卻使負面情緒更嚴重
*「人無法改變別人，只好改變自己」的盲點常成為消極與委屈求全的藉口。真正有能力的人是「透過改變自己，進而影響他人做出改變」，以創造實質的成果與貢獻

四、華人社會中不太容許人有情緒
•「他工作能力很好，就是太情緒化」這句話常扼殺想更上層樓的上班族
•有情緒是件好事，你才能體察他人內心
•常聽別人說：遇到情緒要會「轉念」。但事實是，念頭它不會自己轉，需要透過自我察覺情緒從哪裡來，然後試著接納它，才能放下它
•很多人遇到不合或困難會有憤怒，其實很多是來自於內心深層的恐懼

五、「做自己」難道不好嗎？
•與不喜歡的人相處時，無法真誠坦露，才會升起想要「做自己」的念頭
•一味強調「做自己」「愛自己」並沒有不好，但在社會的群我關係上，可再多一項「別人會需要什麼」，透過為他人付出貢獻自己的價值
•對於新世代青年，就算動機並不是為他人付出而活，也可「為未來的自己而活」

若權老師以自身不同時期的職場經驗，整理出25種日常與工作情境，
並歸結出情緒致勝的五大步驟，獻給職場打拼的各個世代，
不僅是本很實用的職場工具書，更是開啟自我生命療癒之書，
當你能理解、接納自己，甚至是欣賞自己，就有機會扭轉茫然困惑的命運，
走出屬於自己的人生大道。

【情緒致勝】吳若權新書分享會

人的一生有70%在工作中，而人類是種非理性的動物，
與不同人相處時會有情緒，遇到合得來的算是很幸運，
那遇到合不來的該怎麼辦?

很多人問「工作是為了什麼?」真的只是為了五斗米折腰嗎？
倘若是為五萬斗米，你願意嗎？

賺錢只是工作的成果之一，
除了錢財的報酬還有其他，
建立自己的成就感與信心，
串聯良性的人際互動關係，
實現自己生命的重要夢想，
從中鍛鍊自我內在的靈魂，
可以付出更多愛奉獻世界，
全是找回真正自我的過程，

在台南的分享會中，老師也提出職場常見的五個迷思，分享給大家

一、一定要做自己有興趣的工作嗎？
•其實90%的人不知道自己的興趣
•可從自己周邊能接觸的事物先嘗試
•先全力以赴做出成果，有成果會產生樂趣，樂趣多了就成興趣
•就算後來失敗選擇離開，努力付出所學的也不會白費

二、常會擔心自己能力不夠好？
•職場能力是「練」出來的，不是單靠書本上的理論。
•努力也要用對力，練習要有方法。
•你的動機是最核心關鍵，沒有動機難達到學以致用。
•真正有本事的人是不怕別人背後勾心鬥角。

三、前輩常說「不要隨便辭職」？
•遇到問題光忍耐是無法改變現實，即便理智上認知要改變，卻使負面情緒更嚴重。
•「人無法改變別人，只好改變自己」這句話常成為消極與委屈求全的藉口。
  但真正有能力的人是「透過改變自己，進而影響他人做出改變」，以創造實質的成果與貢獻。

四、華人社會中不太容許人有情緒
•「他工作能力很好，就是太情緒化」這句話常扼殺想更上層樓的上班族。
•有情緒是件好事，你才能體察他人內心。
•常聽別人說：遇到情緒要會「轉念」。但現實是，念頭它不會自己轉，需要透過自我察覺情緒從 
  哪裡來，然後試著接納它，才能放下它。
•很多人遇到不合或困難會有憤怒，其實很多是來自於內心深層的恐懼。

五、「做自己」難道不好嗎？
•與不喜歡的人相處時，無法真誠坦露，才會升起想要「做自己」的念頭。
•一味強調「做自己」「愛自己」並沒有不好，但在社會的群我關係上，可再多一項「別人會需要 
 什麼」，透過為他人付出貢獻自己的價值。
•對於新世代青年，就算動機並不是為他人付出而活，也可「為未來的自己而活」。

若權老師以他自身不同時期的職場經驗，整理出25種日常與工作情境，
並歸結出情緒致勝的五大步驟，獻給職場打拼的各個世代，
不僅是很實用的職場工具書，更是開啟自我生命療癒之書，
當你能理解、接納自己，甚至是欣賞自己，就有機會扭轉茫然困惑的命運，
走出屬於自己的人生大道。

〈情緒致勝，看好自己〉(聽講筆記+閱讀心得)

首先感謝吳若權大哥，願意將《情緒致勝：搞定自己，沒人可以為難你！》首場新書分享會，獻給臺南的鄉親們。畢竟以往參加新書巡迴分享會，臺南站幾乎都是倒數場次，所以這一次能夠有這樣的安排，很是感動。

「工作，是為了什麼？」

演講一開始，若權大哥立刻切入主題，詢問臺下聽眾們這個問題。或許我們可以說，「工作，是為了生活」、「工作，是為了賺錢」，然而若權大哥說，「工作，並不是我們人生的全部」，且工作還可以鍛鍊靈魂，使我們更勇敢、更對這個世界付出愛。

接著，若權大哥便分享自己幾十年來的職場生涯經驗，不論是從科技公司、電腦公司、唱片公司，到顧問公司，若權大哥也有轉換工作跑道的挫折、一個人獨自於異鄉打拚的挫折。其中，令我印象深刻的是，若權大哥提及，「面對恐懼往往不是事情的本身，而是油然而生的害怕」。

重要的是，每回聆聽若權大哥的講座，不論新書分享，或是專題演講，他總是精心整理幾則重點，不藏私地提供關鍵心法，給現下的你我作參考。以下為若權大哥此次於《情緒致勝》分享會，主要分享給讀者朋友們「關於工作的四大迷思」。

一、面對工作索然無趣
‧沒有人一生出來，就知道自己的興趣。
‧興趣，是「做」出來的。
‧盡力付出，再沒興趣也能有樂趣。

二、氣自己能力不夠好
‧職場上的能力，是靠努力而得的。
‧有動機才會有努力，有努力才會有能力。
‧只要願意做，沒有不可能。

三、不能隨意地換工作
‧工作上的忍耐，是無法改變事情。
‧越忍耐、越痛苦。
‧忍，只是負面上情緒，理智是沒辦法改變的。

四、面對工作感到厭世
‧有情緒是好事，沒情緒才是壞事。(該笑就笑，該哭就哭)
‧除了做自己、愛自己之外，想一想別人要的是什麼？
‧爲「未來的自己」而活、而努力。

近年來不難看出書市上有諸多「關於情緒的書籍」出版，不過若權大哥的《情緒致勝：搞定自己，沒人可以為難你！》，卻是難得一本將「心理學」與「管理學」作結合的大眾心理書，寫給身處多元資訊環境下，仍舊渴望保持覺醒的你。

最後，正如我請若權大哥，於新書扉頁寫下的一句「看好自己」，一旦我們能理解自己、搞定自己後，才有辦法走出一條不同的道路。這不只是本工作之書，還是生命之書、療癒之書，獻給那些還在工作、生活上感到徬徨無助的人。