曼巴精神

Kobe知道，要成為最棒的球員，需要拿出和別人不一樣的做法。

當每個人都想要上床睡覺時，他的腦子告訴他，這正是甩開競爭對手的時機。他有句名言：你看過凌晨三點的洛杉磯嗎？

Kobe生涯總得分高達三萬三千六百四十三分，超越籃球之神喬丹，僅次於郵差Karl Malone和天鈎賈霸Kareem Abdul Jabbar. 獲得五枚冠軍戒、兩面奧運金牌、十八度入選明星賽、四度全明星賽MVP.

Kobe說我不願意犧牲球技，我也不願意犧牲和家人共處的時間，所以我決定犧牲睡眠。

Kobe:我是個發問狂，我充滿好奇心。我想要精進，想要學習。寧願為了發問而丟臉，也不要因為手上沒有冠軍戒指而丟臉。

Kobe喜歡泡澡，因為可以利用休息時間多閱讀，提升自己對籃球的理解。

冰與火之歌：冷熱交替水療已成Kobe每場比賽之前的固定模式。比賽完也冰敷膝蓋，再把雙腳泡冰桶，關機跟開機一樣重要。

Kobe越來越認真傾聽身體的聲音，並做出適當的調整。他從不讓傷處阻攔他。

Kobe有專門團隊保持他體能的顛峰，物理治療師、貼紥大師、動態神經肌肉治療師。

2000年Kobe扭傷腳踝，整個夏天無法打球。為了強化腳踝與加強腳步靈敏度，他聘請教練，整個暑假在練踢踏舞。

觀察Muhammad Ali讓Kobe學到很多，要在光芒之下閃耀，必先在黑暗之中鍛煉。他從阿里身上學到你可以操控對手的力量，讓它反噬其主。

擁有11枚冠軍戒的比爾羅素教會他：如果想贏得總冠軍，就要使別的人發揮所長，你只要專心做自己最擅長的事就好。

Kobe說他花時間研究裁判手冊，所以他知道裁判眼睛的死角在哪，他利用死角得以逃過翻球或走步的違例。

2009-2010球季Kobe手指骨折，只好改變投籃方式，每天做心理、生理上的練習，再反覆練習使身體記住新方法，那段日子他每天投一千球。

贏球，就是目標。而輸球就是......輸球根本不是一個選項。

我的目標是扼殺所有對手。做足準備，真的異常重要。

被我守到的人等於從球場上消失。

我從Phil Jackson身上明瞭個人冥想程序有多重要。唱國歌時，我利用機會聆聽所有細碎聲響，吸取球場能量，感知周圍環境能量。

當我聽到人們說被曼巴精神啟發了，我覺得一切的努力、所有汗水、每一個凌晨三點起床練球的時刻都值得了。

本書透露二十年來Kobe對他遇過的高手與前輩的評價，也透露出他不服輸的鋼鐵心智。
他如果倒下，他會想辦法在最短時間爬起來。
他的心理韌性可能是整個籃球世界唯一可以和喬丹相提並論的偉大球員。

看著這本書，心裡對他由衷敬佩，那種全心投入，對籃球的愛，是生命，他可以精細的觀察到所有的細節，對自己的身體的愛惜與關注，傾聽身體的聲音，有意識的在每一個環節上，每一個文字的敘述，都令我深深的感動著，也更多的惋惜。

謝謝Kobe Bryant教會我的事。

1.你要意識到你的感覺，還有你接下來需要的感覺。一切都始於這份意識。

2.如果你真的想要精通某件事，那麼你得真心想要。

3.如果你想要在某個領域成就偉大，你必須執著下去。

4.很多人都說自己想要偉大，但為了成就偉大，必須犧牲一些事，而他們卻不願意犧牲。

5.我總是從靠近籃框的地方開始練。

6.我永遠傾聽身體的聲音。聆聽你的身體，讓你的熱身有目的。

7.每一次出場，每一個活動，你心底都必須懷抱著那份渴求，那種想望:我要表現出最好的自己。

8.若一個人熱愛他的工作，你一定也能察覺到。

9.要在光芒之下閃耀，必先在黑暗之中鍛鍊。

10.不管怎樣，就是會有人喜歡你，也一定會有人不喜歡你。所以你就展現真實的一面，然後任由人們去喜歡或不喜歡你真正的樣子吧。

11.我試著感覺環境裡的能量，讓那股能量流經我的身體。這樣能夠為我提供動力與燃料，拿出卓越表現。

12.曼巴精神的重點不在於結果---而是追求結果的過程。它的重點是你的做法，以及你親身經歷的旅程。它是一種生活的態度。

用不同的角度出發來描寫Kobe對於很多人事物的看法
搭配照片 讓讀者可以慢慢咀嚼裡頭的涵義 我很喜歡

本書包含大量圖文
並非與平常的自傳一樣
NOT RECOMMENDED FOR ELECTRONIC COPY